女士跳拉丁舞的手勢(shì)

時(shí)間：2024-07-17 03:38:10 振濠拉丁舞我要投稿

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女士跳拉丁舞的手勢(shì)

　　無論是男生還是女生，跳拉丁舞都有一定的手勢(shì)，下面是小編給大家整理的關(guān)于女士跳拉丁舞的手勢(shì)，歡迎閱讀！

　　女士跳拉丁舞的手勢(shì) 1

　　手關(guān)節(jié)的能力：

　　手腕：伸直右臂，手心朝下壓，盡量呈直角，可借助左手下壓。手心朝外，眼睛看著手背，手向回拉，盡量做到直角，可借助左手。

　　指根：指跟向下壓，手背和手指呈鈍角，左手可掰著右手手指向上。這樣指尖呈現(xiàn)翹起的狀態(tài)，指尖從側(cè)面看起來纖細(xì)無比。

　　手的靈活性：

　　手腕：手繞著手腕繞圓旋轉(zhuǎn)，盡量貼近小臂。

　　手指：手指依次握緊，從食指到小指，再依次伸直。同樣，小指彎曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次間隔的時(shí)間要相同，手指需要堅(jiān)持鍛煉到靈活。

　　其他舞蹈訓(xùn)練：可以學(xué)習(xí)民族舞或肚皮舞里的各種手勢(shì)，比如東北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手勢(shì)，可以讓手的動(dòng)作，變得美起來。同時(shí)還要保養(yǎng)好手，指甲和外部皮膚，都需要仔細(xì)保養(yǎng)。不過分使用指甲油、假指甲等。

　　以上各動(dòng)作左右手都進(jìn)行練習(xí)，力度貫穿到指尖，而不是只有柔軟，剛開始可能會(huì)有些疼，調(diào)整呼吸并盡量做到最大幅度，堅(jiān)持下來，手部的動(dòng)作會(huì)越來越自然漂亮。

　　手勢(shì)之一：拉丁舞手勢(shì)巧妙運(yùn)用

　　拉丁舞的步子是舞蹈的核心，而手勢(shì)更多的時(shí)候是一種對(duì)于自身魅力的展示與情感的表達(dá)，完美的手部動(dòng)作可以讓舞蹈更加吸引人。

　　手勢(shì)之二：倫巴舞手勢(shì)巧妙運(yùn)用

　　倫巴舞

　　倫巴舞時(shí)手臂的動(dòng)作很大，因?yàn)楣?jié)奏比較慢，要表現(xiàn)出呼吸和韻律，身體的'延伸幅度大，通過流暢而大幅度的手臂動(dòng)作可以加強(qiáng)倫巴舞的這種特點(diǎn)。倫巴舞時(shí)手臂的動(dòng)作幅度大，但是肌肉不能太緊張，需要流暢。

　　手勢(shì)之三：恰恰舞手勢(shì)巧妙運(yùn)用

　　恰恰舞

　　恰恰舞的手臂畫圈幅度較小，因?yàn)楣?jié)奏快重心轉(zhuǎn)換幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。這個(gè)幅度更需要根據(jù)自己的速度和習(xí)慣來定。不過對(duì)每個(gè)人來說，恰恰舞手臂的活動(dòng)范圍比倫巴舞小一點(diǎn)，比牛仔舞大一點(diǎn)，而手臂動(dòng)作的速度也比倫巴舞要快一些。

　　手勢(shì)之四：牛仔舞手勢(shì)巧妙運(yùn)用

　　牛仔舞

　　跳牛仔舞時(shí)，女士經(jīng)常需要大臂貼住身體，而小臂與身體垂直，這樣會(huì)顯得輕盈。而男士則不適合夾緊大臂，沉肩，比較靠近就可以。除了這個(gè)姿態(tài)，牛仔舞時(shí)其他的動(dòng)作也大多需要大臂夾緊一點(diǎn)，就算是手上舉頭頂?shù)奈恢�，也不用刻意拉長(zhǎng)大臂。

　　手勢(shì)之五：斗牛舞手勢(shì)巧妙運(yùn)用

　　斗牛舞

　　和牛仔舞相反，斗牛舞時(shí)需要刻意拉大身體與大臂的角度，而動(dòng)作中，手臂肌肉也需要比較緊張，突出力量感。常見的斗牛舞手臂是橫向打開拉斗篷狀、雙手舉起西班牙手位。桑巴舞

　　桑巴舞時(shí)，上臂的動(dòng)作比較放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要緊張，也不需要一直壓腕。

　　女士跳拉丁舞的手勢(shì) 2

　　手形

　　虎口用力張開，盡量將大拇指和食指成直角的夾角，四指并攏。同時(shí)大拇指和手心的夾角為鈍角。女士可以下壓中指，或者下壓中指、無名指及小指，這樣會(huì)顯得更具有女性美，不過一定要注意力量要透過手指?jìng)鬟f到指尖，手指指尖不能松散開來，這樣會(huì)像中國古典舞里的'蘭花指，有了太多的柔媚而缺少了力量和速度的感覺，也不能像芭蕾手勢(shì)那樣放松自然。

　　手位

　　在拉丁舞的所有手位中，手腕都略有下壓。整個(gè)過程中都需要肩部下壓，不聳肩：

　　1、手臂平伸手臂平伸，收緊手臂肌肉，掌心朝下，大拇指指向地板，同時(shí)手脫略下壓，沉肩。

　　2、手肘貼緊肋骨肘部由內(nèi)收至身前，手肘貼緊肋骨，在身側(cè)無縫隙，手心朝上，同時(shí)大拇指指向上。

　　3、手臂在上方45度手臂在身側(cè)向上舉起，和頭部呈45度夾角，同時(shí)手指和手臂、肩部在地面上的投影仍然是一條直線。于腕下壓，掌心朝下，大拇指朝下。此時(shí)尤其要注意沉肩。

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