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中醫(yī)夏季養(yǎng)生和保健灸取穴
養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命旨在提升人體內(nèi)在的生命力，即中醫(yī)所說(shuō)的“治未病”。下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于中醫(yī)夏季養(yǎng)生和保健灸取穴的知識(shí)，歡迎閱讀。
養(yǎng)生的定義：養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命旨在提升人體內(nèi)在的生命力，即中醫(yī)所說(shuō)的“治未病”。
養(yǎng)生的原則：
法于陰陽(yáng) ——順應(yīng)四時(shí)，養(yǎng)生避邪
和于術(shù)數(shù)——鍛煉身體，強(qiáng)筋壯骨
食飲有節(jié)——節(jié)制飲食，滋補(bǔ)氣血
起居有常——按時(shí)作息，頤養(yǎng)天年
不妄作勞——勞逸結(jié)合，保全形氣
夏季時(shí)間劃分：從立夏起，到立秋止。包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個(gè)節(jié)氣。
夏季的氣候特點(diǎn)：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)”，意思是說(shuō)，在夏天的三個(gè)月，天陽(yáng)下濟(jì)，地?zé)嵘险簦斓刂畾馍舷陆缓�，各種植物大都開(kāi)花結(jié)果了，所以是萬(wàn)物繁榮秀麗的季節(jié)。盛夏氣候炎熱，陽(yáng)氣最盛;長(zhǎng)夏多雨潮濕，悶熱蒸騰;太陽(yáng)熾熱高懸，晝長(zhǎng)夜短。高溫、多濕、多雨、多日曬。
夏季的人體特點(diǎn)：人體陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，并且活躍于機(jī)體表面。為適應(yīng)炎熱的氣候，皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出，通過(guò)出汗，以調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)暑熱的氣候。
夏季作息與睡眠：夜臥早起，適當(dāng)午休(睡子午覺(jué))。所謂睡子覺(jué)，就是一定要在子時(shí)之前入睡，子時(shí)就是半夜11點(diǎn)至1點(diǎn);而午覺(jué)，就是指中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，要午睡。
冬病夏治：身體虛寒、冬季病重的人在夏天溫補(bǔ)陽(yáng)氣、祛除寒邪，能將病根拔除。冬病主要指人體受寒氣侵襲容易發(fā)作或加重的疾病，常見(jiàn)的如反復(fù)感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等。在夏季利用人體陽(yáng)氣旺盛，體內(nèi)凝寒之氣易解的狀態(tài)，采用艾灸補(bǔ)益陽(yáng)氣、增強(qiáng)體質(zhì)，到冬天癥狀減輕，或不再發(fā)病。這也是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原因。
夏季養(yǎng)生四大原則：
1. 春夏養(yǎng)陽(yáng)：“陽(yáng)氣不足，濕邪不去”，吃再多補(bǔ)品藥品也無(wú)濟(jì)于事，絕大多數(shù)疾病都可以通過(guò)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。在一年四季中，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。
2. 健脾祛濕：夏季濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下，此時(shí)大眾常會(huì)覺(jué)得胃口不佳，易拉肚子，并會(huì)出現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，健脾祛濕是夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)之一。
3. 清心消火
夏季在五行中屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為“心”。所以，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。“心靜自然涼”，因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔藭r(shí)保持平和的心態(tài)及愉悅心情，有益于減輕燥熱感。
4. 補(bǔ)肺益腎
按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏季心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰，以防出汗過(guò)多，而耗損津氣。
夏季保健灸：內(nèi)關(guān)，涌泉，關(guān)元，氣海，中脘，水道，三陰交
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