芭蕾知識-如何旋轉

　　“芭蕾 ”起源于意大利，興盛于法國，“芭蕾”一詞本是法語"ballet"的音譯芭蕾舞 意為“跳”或“跳舞”。芭蕾舞最重要的一個特征即女演員表演時以腳尖點地，故又稱腳尖舞。芭蕾舞是用音樂、舞蹈手法來表演戲劇情節(jié)。那么在芭蕾舞中如何旋轉呢?下面跟yjbys小編一起來學習吧!

　　[1] 立

　　半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，腳與地面的接觸面才會減小。

　　舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現(xiàn)出任何不安來，而應給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。

　　[2] 開

　　"開"也是轉的一個重要因素!

　　在“轉”時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節(jié)、胯關節(jié)的開度。

　　[3] 直

　　膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉好也是很難的。

　　如果膝蓋不繃直，那就葬送了那種挺而蒼勁的美感了。

　　[4] 暈

　　想要練習旋轉的技巧?就要解決“暈”的問題，留頭、甩頭很重要。

　　整個身體先轉，也要把頭部，特別是雙眼要留在后面，每次只“盯著看一個點”，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時(也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間)才將頭和雙眼猛的甩過去，同時要快于身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個“點”，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。

　　[5] 蹲

　　在起范兒時，“蹲”也是非常重要的

　　我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。

　　[6] 動態(tài)平衡

　　轉時要特別注意保持“空點轉”的完美。即身體各部位的動態(tài)平衡。

　　因此身體每個部位都要協(xié)調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。這就要求主力腿的穩(wěn)定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。

　　[7] 手臂作用

　　手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。在旋轉過程中手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動時才能即美化旋轉本身，又不至于使它失去平衡。這就要求我們不管是訓練還是表演，都要養(yǎng)成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整、做規(guī)范。

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