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簡(jiǎn)述芭蕾舞基本形態(tài)的重要性
摘要：芭蕾作為西方傳統(tǒng)的古典舞蹈，極具代表性，流傳極為廣泛，以至于對(duì)全世界的舞蹈藝術(shù)都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。人們喜歡欣賞芭蕾，因?yàn)榘爬僖幌蚪o人高貴典雅、莊重而不失華美的感覺(jué)。觀眾之所以形成這樣的印象，主要是無(wú)數(shù)的芭蕾舞劇作品給予觀眾最直觀的視覺(jué)沖擊，這種視覺(jué)享受使得芭蕾深厚的藝術(shù)涵養(yǎng)清晰地映射在觀眾腦海里。這種連鎖反應(yīng)不僅僅只是芭蕾舞劇帶來(lái)的，應(yīng)該說(shuō)回歸到芭蕾的實(shí)質(zhì)，從它的基本訓(xùn)練上，我們就看到了一種超凡脫俗、跨越各種界限盼藝術(shù)形式。
關(guān)鍵詞：芭蕾;基本形態(tài)
芭蕾是歷史悠久、特點(diǎn)鮮明的西方古典舞蹈，幾百年來(lái)形成了一整套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練體系，從身體的姿態(tài)，頭、手和腳的位置，到動(dòng)作的規(guī)范、安排，藝術(shù)形象的塑造，舞劇的編排，任何環(huán)節(jié)都是十分嚴(yán)格的。如果我們把芭蕾繁多的細(xì)枝末節(jié)比作一個(gè)龐大的樹(shù)形體系，那么處于這顆大樹(shù)根部的那一個(gè)環(huán)節(jié)就是芭蕾身體的基本形態(tài)。
芭蕾身體的基本形態(tài)是由站立開(kāi)始的，站立是人類進(jìn)化史上的一次標(biāo)志性的突破，靈長(zhǎng)類動(dòng)物正是運(yùn)用站立空出雙手，從而進(jìn)彳亍勞動(dòng)，創(chuàng)造和改變一切。站立身體基本形態(tài)的要求對(duì)于芭蕾來(lái)說(shuō)，正如站立對(duì)于人類進(jìn)化一樣起到了舉足輕重的作用。但是，芭蕾的站立是有區(qū)別與我們生理上的自然站立的，它具有規(guī)范性，它和芭蕾的其它環(huán)節(jié)一樣有著極為嚴(yán)格的要求，并直接為芭蕾服務(wù)。
一、正確身體基本形態(tài)的要求
根據(jù)芭蕾教學(xué)法的覿定，正確的身體基本形態(tài)有如下的要求：先是根據(jù)自身的外開(kāi)程度站好一位或五位，所有腳趾放松平鋪在地板上，不能倒腳，不能弓起腳心，接著從大腿根部開(kāi)始轉(zhuǎn)開(kāi)拉長(zhǎng)雙腿，并伸直膝蓋。往里收緊臀部，但不能頂出胯部，順著雙腿往上的力量同時(shí)提起胯部，并收緊腹部，收回肋骨，然后肩膀要打開(kāi)，肩胛骨夾緊往下，此時(shí)腿部往上的力量要與肩膀往下的力量形成對(duì)抗，并且腹部往回收的力量要與臀部往前收緊的力量形成對(duì)抗，這兩股力量在身體的中部匯合集中，肩膀與胯部四點(diǎn)還要正對(duì)前面，方正而結(jié)實(shí)，最后注意拉長(zhǎng)脖子，頭部放正，眼睛平視前方。
二、身體基本形態(tài)的重要性
1.身體基本形態(tài)是一切動(dòng)作的開(kāi)始
縱觀芭蕾訓(xùn)練整個(gè)課堂，從雙手扶把、單手扶把到中間，每個(gè)動(dòng)作都是以一位或五位的站立位置準(zhǔn)備的。因此我們說(shuō)，身體基本形態(tài)是一切動(dòng)作的開(kāi)始。那么一個(gè)好的開(kāi)始，一個(gè)好的身體基本站立形態(tài)意味著什么呢?好的身體基本形態(tài)準(zhǔn)備時(shí)，身體的肌肉是收緊的，往往凝聚了全身的力量，就好像是崩緊了的弦，舞者的身體就是箭在弦上，這是一副蓄勢(shì)待發(fā)的架勢(shì)。這樣就為接下來(lái)要開(kāi)始的動(dòng)作組合做好了充分的準(zhǔn)備，自然事半功倍。正如我們常說(shuō)的：好的開(kāi)始是成功的一半。
2.身體基本形態(tài)貫穿于芭蕾的所有動(dòng)作之中
身體基本形態(tài)從準(zhǔn)備站立開(kāi)始，一直貫穿于所有動(dòng)作之中，是因?yàn)槿魏蝿?dòng)作在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳眢w基本形態(tài)上發(fā)展的。嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，身體的基本形態(tài)就是舞者的一個(gè)堅(jiān)實(shí)的主干，任何腳步的移動(dòng)、腿部的動(dòng)作、上身的舞姿、頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)都應(yīng)是主干上延伸出來(lái)的枝干，它們共同組成一顆繁茂的大樹(shù)，那就好比是一名成熟的舞者。另一方面，我們可以想象，如果我們連身體的基本形態(tài)都沒(méi)有做好，如何能構(gòu)成正確的舞姿，或是把動(dòng)作做到極致呢?正因?yàn)榘爬俨荒茈x開(kāi)身伴的基本形態(tài)，所以我們把它應(yīng)該從根本上重視起來(lái)。
3.身體基本形態(tài)是芭蕾內(nèi)在氣質(zhì)的體現(xiàn)
良好的身體基本形態(tài)，使舞者從內(nèi)而外流露出一種高貴獨(dú)特的氣質(zhì)。這種氣質(zhì)正是芭蕾本質(zhì)_韻體現(xiàn)，同時(shí)又組成了芭蕾的本質(zhì)。人們談及一些著名的芭蕾舞演員時(shí)，不僅僅只是看他們的條件比例有多完美、動(dòng)作幅度有大、技巧完成有多好，而是會(huì)更多地看到他們的舞感、動(dòng)作的流暢感，以及站在臺(tái)上透露出的霸氣，而且這股霸氣可以充斥全場(chǎng)，可以震懾所有觀眾，讓人不由自主地為其信服。芭蕾舞者的這種感覺(jué)，這種霸氣，是隨著訓(xùn)練身體基本形態(tài)的日趨完美，逐漸表露出來(lái)的。所以即使是走在大街上平時(shí)平素打扮韻芭蕾演員，人們也能夠很輕易的識(shí)別來(lái)，依靠的正是他們通過(guò)熟練掌握身體基本形態(tài)而形成的那種氣質(zhì)。
4.身體基本形態(tài)是一種芭蕾意識(shí)
身體基本形態(tài)并不只是一種單純的肌肉收緊，還追求著一種意識(shí)上的集中。古人云：“形不動(dòng)，意先動(dòng)。”那就要求我們?cè)谡玖?zhǔn)備時(shí)，身體處在好的基本站立形態(tài)下，精神也不能放松，要全神貫注，預(yù)先在腦子里想好動(dòng)作的組合、連接和配合，以及自身需要克服的各種缺點(diǎn)。通過(guò)不斷訓(xùn)練這種意識(shí)，我們的頭腦就會(huì)變得非常清晰，這將輔助我們更好的完成動(dòng)作。同時(shí)，這種意識(shí)就像是在動(dòng)作進(jìn)行前把接下來(lái)要做的動(dòng)作在腦海中快速播放了一遍，于是舞者就能更有目的，更有信心地進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)。尤其對(duì)于需要通過(guò)動(dòng)作練習(xí)改正缺點(diǎn)的舞者來(lái)說(shuō)，這是必不可少的一種習(xí)慣。因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)意識(shí)到自己的不足，才有可能去注意，并加以改正。這種意識(shí)是身體基本形態(tài)不可分割的一部分，通過(guò)認(rèn)識(shí)到它的意義，我們也明白了做好身體基本形態(tài)的重要性。
三、忽視身體基本形態(tài)出現(xiàn)的問(wèn)題
整個(gè)身體基本形態(tài)是由規(guī)范身體各個(gè)部分組成，在這個(gè)從頭到腳要求嚴(yán)謹(jǐn)?shù)南到y(tǒng)里，哪怕是忽略再小的一個(gè)部分，都會(huì)對(duì)芭蕾訓(xùn)練造成影響。在不同的階段，舞者容易忽視身體基本形態(tài)的不同部分，出現(xiàn)不同的問(wèn)題。
在學(xué)生開(kāi)始接觸芭蕾訓(xùn)練的時(shí)期。因?yàn)橥忾_(kāi)度不夠，或是過(guò)分追求外開(kāi)，會(huì)造成倒腳的問(wèn)題。腳是站立的支撐點(diǎn)，它應(yīng)該均勻地受力并平鋪在地面上，而不是用倒腳來(lái)迫使雙腳外開(kāi)，這樣不僅破環(huán)了重心，而且會(huì)對(duì)腳部關(guān)節(jié)造成不可挽回的損傷。同樣的，因?yàn)殡p腿轉(zhuǎn)開(kāi)的欠缺，在初期訓(xùn)練Plie時(shí)，容易出現(xiàn)膝蓋往前跪的問(wèn)題，接著做小跳的時(shí)候會(huì)更加明顯，這樣不但沒(méi)有達(dá)到Plie的訓(xùn)練目的，而且會(huì)加劇對(duì)腳和膝蓋的損害。這兩個(gè)問(wèn)題的出現(xiàn)直接影響到舞者以后的職業(yè)壽命，后期各種腳腕、腳躁、腳背以及膝蓋的傷痛困擾了無(wú)數(shù)的芭蕾舞者。解決這兩個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該加強(qiáng)腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的力量，使學(xué)生能夠控制腳下的位置和大腿的外開(kāi)，從而做Plie的時(shí)候也能控制膝蓋。在解決了身體素質(zhì)，諸如柔軟度，腰背力量之后的訓(xùn)練時(shí)期。這時(shí)學(xué)生容易忽視腿部和臀部的收緊，在站立或是動(dòng)作運(yùn)行中，腿部應(yīng)該轉(zhuǎn)開(kāi)往上拉直收緊，臀部則是延續(xù)腿部的轉(zhuǎn)開(kāi)往里繼續(xù)夾緊，兩者的力量是匯聚在一起的，使得整個(gè)下半身呈現(xiàn)良好的收緊狀態(tài)。這個(gè)問(wèn)題往往容易出現(xiàn)在學(xué)生疲勞的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)有只收緊大腿，不夾緊屁股的現(xiàn)象，這樣容易對(duì)下身肌肉訓(xùn)練造成影響，還會(huì)使力量無(wú)法集中，影響動(dòng)作發(fā)揮;另外在單腿支撐做主力腿的時(shí)候，學(xué)生也容易忽略單腿的繼續(xù)拉撐，往往主力腿只是處于自然狀態(tài)，這樣使身體的根基被破壞了，直接影響重心的準(zhǔn)確，降低了以后完成中間各種動(dòng)作、旋轉(zhuǎn)的穩(wěn)定性。解決這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該讓學(xué)生領(lǐng)悟正確收緊的重要性，并在他們做動(dòng)作的時(shí)候時(shí)刻提醒他們注意。
在提高訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)技巧的時(shí)期，身體和胯的不正會(huì)造成Pirouette，二位手和Passe分離，膝蓋不能打開(kāi)，胯部掀起等問(wèn)題。這些問(wèn)題從根本上是身體端正控制不當(dāng)造成的。長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)影響Pitouette的質(zhì)量和數(shù)量，接下來(lái)也會(huì)對(duì)GrandPirouette的練習(xí)造成更大的困難。解決這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該讓學(xué)生從最簡(jiǎn)單的動(dòng)力腿運(yùn)動(dòng)，例如Battement Tendu開(kāi)始就要嚴(yán)格規(guī)范好胯部和身體方向的正確，這樣從簡(jiǎn)到繁，不斷要求，逐漸提高胯部的控制能力。在訓(xùn)練旋轉(zhuǎn)之前，要加以練習(xí)如Releve passe這樣的準(zhǔn)備動(dòng)作，讓學(xué)生找到正確的胯、膝蓋和手的位置。
在高年級(jí)進(jìn)行舞臺(tái)劇目表演時(shí)期，上半身基本形態(tài)的要求容易被忽略，主要體現(xiàn)在肩膀和頸椎的過(guò)分緊張。在芭蕾中，上身的表現(xiàn)力是十分重要的，除了手的流動(dòng)以外，就是肩膀和頭的姿態(tài)。如果肩膀不能打開(kāi)，就無(wú)法展現(xiàn)松弛的上身舞姿;如果脖子不能放松拉長(zhǎng)，就不能體現(xiàn)上身挺拔的氣質(zhì)。這樣整個(gè)舞蹈動(dòng)作也會(huì)顯得僵硬、生澀，從而影響舞蹈角色的塑造以及整個(gè)劇目的表演。解決這個(gè)問(wèn)題需要提醒學(xué)生上身與下身用力的不同，要求他們真正看到自己的整個(gè)上身姿態(tài)，學(xué)會(huì)欣賞自己的舞姿，并且毫無(wú)保留地投入到自己的角色中去。
身體基本形態(tài)對(duì)每一個(gè)芭蕾舞者來(lái)說(shuō)，都是極為重要的，然而準(zhǔn)確地將其掌握卻并不是一件易事，它有可能成為一名舞者一生孜孜不倦的追求、精益求精的目標(biāo)。我們都清楚，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)a僅僅是認(rèn)識(shí)到身體基本形態(tài)的重要性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，關(guān)鍵是我們?cè)趯?shí)踐中需要不斷去運(yùn)用、總結(jié)，形成一個(gè)良性循環(huán)。當(dāng)我們正確掌握到芭蕾身體的基本形態(tài)之后，我們才能真正從本質(zhì)上理解芭蕾這門藝術(shù)，我們才真正走進(jìn)了芭蕾的金色大門。
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