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2017年最新夏季孕婦養(yǎng)生保健要點(diǎn)
盛夏季節(jié)，食欲不振，適當(dāng)吃些苦味食物會(huì)改善這種狀況�？辔恫粌H能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺(jué)神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動(dòng)，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。下面是小編為大家分享2017年最新夏季孕婦養(yǎng)生保健要點(diǎn)，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、盡量少外出，外出時(shí)一定要打傘和涂一點(diǎn)防曬用品
夏季的太陽(yáng)紫外線十分強(qiáng)，過(guò)度日曬對(duì)準(zhǔn)媽媽肚子里的寶寶十分不利。
夏季外出時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要做好防曬措施，因?yàn)樘珶岵粌H對(duì)自身健康和美觀有影響，還會(huì)危害胎寶健康。
2、勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴
準(zhǔn)媽媽容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好處的。但有些孕婦因?yàn)樯眢w笨重，站久了會(huì)感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是這種洗浴方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常不利的，嚴(yán)重的會(huì)引起早產(chǎn)。因此，提醒準(zhǔn)媽媽們，為了健康，請(qǐng)放棄坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。
3、慎重對(duì)待感冒
準(zhǔn)媽媽因妊娠反應(yīng)使機(jī)體抵抗力下降，稍不注意，就容易患感冒，在夏季更是如此。由于擔(dān)心用藥和感冒對(duì)胎兒會(huì)有不良影響，準(zhǔn)媽媽們往往不知道該不該用藥物治療。一般說(shuō)來(lái)，輕型感冒，僅表現(xiàn)為打噴嚏、流鼻涕及輕度咳嗽時(shí)，不需特殊治療，只要注意休息，多喝水，大都會(huì)很快就恢復(fù)了。
如果感冒較重，孕婦出現(xiàn)劇烈咳嗽、胸悶、發(fā)燒等癥時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院治療。
4、準(zhǔn)媽媽可適度游泳
準(zhǔn)媽媽是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定�？梢钥隙ǖ氖�，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來(lái)好處。
5、多食苦味好處多，但不要吃苦瓜
盛夏季節(jié)，食欲不振，適當(dāng)吃些苦味食物會(huì)改善這種狀況。苦味不僅能刺激準(zhǔn)媽媽的味覺(jué)神經(jīng)，增加食欲，并促使胃腸運(yùn)動(dòng)，有利消化，還具有利水消暑、清熱解毒的功效。但孕婦不宜吃苦瓜。因苦瓜內(nèi)所含的奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，可以適當(dāng)吃些芹菜、蕎麥。這些食物能清熱降火，開(kāi)胃健脾。芹菜含有豐富的維生素B2、胡蘿卜素;蕎麥含有大量蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B2等營(yíng)養(yǎng)素。
夏季孕婦保健注意事項(xiàng)：
1、經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴。
孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴(kuò)張，出汗較多，應(yīng)該經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚癤子。
2、不能過(guò)于貪涼。
乘涼時(shí)最好不要坐在風(fēng)處，睡覺(jué)不能在露天躺臥，也不能在鋪在水泥地上的草席上躺臥，使用風(fēng)扇時(shí)不要直吹。此外，不宜吃冷飲，以免寒傷腸胃，影響胎兒。
3、保證睡眠休息。
炎炎夏日，要有一定時(shí)間的午睡。
4、衣著要涼爽寬大。
孕婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的襯衣和內(nèi)褲，輕軟舒適，透濕吸汗，散發(fā)體溫。
5、飲食要新鮮多樣。
為了保證母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)，孕婦在夏天要注意保持食欲，多吃新鮮蔬菜及新鮮的豆制品，多吃西瓜，常喝由雞肉、豬肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的湯。
6、保持愉快舒暢的心情。
天熱，心情煩躁焦慮，會(huì)更覺(jué)熱不可耐，這種情緒會(huì)干擾了胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境。相反，如果孕婦在炎熱的季節(jié)中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩和酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的安定平穩(wěn)，也有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。
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