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最新回南天常見疾病及養(yǎng)生保健法則

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2017最新回南天常見疾病及養(yǎng)生保健法則

  回南天的室內(nèi)濕度很高,而由于關(guān)節(jié)炎老人患者對濕度十分敏感,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。那么下面是由小編為大家分享整理的2017最新回南天常見疾病及養(yǎng)生保健法則,歡迎大家閱讀瀏覽。

2017最新回南天常見疾病及養(yǎng)生保健法則

  1.關(guān)節(jié)炎

  回南天的室內(nèi)濕度很高,而由于關(guān)節(jié)炎老人患者對濕度十分敏感,可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重,誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。

  小妙招:濕度大,首先是注意防濕,如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕,要注意做好防潮工作,例如濃霧天氣時要關(guān)好門窗,第二是注意保暖;第三要注意飲食調(diào)理,可以在煲湯時適當(dāng)加入一些藥材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。

  2.胃腸炎

  春天是個“矯情”的季節(jié),我們的腸胃也變成“矯情”起來;啬咸祀A段,天氣變化反復(fù)無常,濕熱天氣逐漸增多,隔頓的飯菜更容易受到細(xì)菌污染而發(fā)生變質(zhì),再吃時就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀,因此引起急性胃腸炎。

  小妙招:平時吃東西一定要注意衛(wèi)生,剩菜剩飯最好不要吃,如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外,飯前便后要洗手,這是降低消化系統(tǒng)患病風(fēng)險的“不二法門”。

  3.婦科病

  在臨床上,回南天陰道炎患者比平時明顯增多,為什么呢?室內(nèi)潮濕,更有利于細(xì)菌真菌的繁殖,霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體,稍不注意就很容易侵襲女性,引發(fā)各種婦科炎癥。另外,春季衣物較難干,使得越來越多的病原體又相繼被激活,引發(fā)婦科炎癥的風(fēng)險也就更大。

  小妙招:女性要注意規(guī)律生活、避免過勞,提高內(nèi)在免疫防病能力;另外,注意個人衛(wèi)生,內(nèi)褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干,要用風(fēng)筒吹透、散去熱氣后再穿上身。

  4.呼吸系統(tǒng)疾病

  “回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁,天氣特點為時而冬冷型,時而夏熱型;忽而干燥,忽而陰濕。對于早春風(fēng)向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機(jī)能常常會調(diào)整不及,導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病,如流感、急性氣管炎等。

  小妙招:注意保暖、休息,進(jìn)食易消化的食物;少到人群密集的地方;注意室內(nèi)每天一定要通風(fēng)至少半小時,保證每天飲水在2000毫升左右;適當(dāng)進(jìn)行有氧運動以提高自己的抵抗力,如散步、太極拳、騎車、打球等;保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。

  回南天健脾祛濕方法:

  1、拔罐療法

  拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能,從而達(dá)到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體,祛除濕氣。

  2、鍛煉運動法

  體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的病癥。

  運動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

  3、飲食調(diào)理法

  蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發(fā),本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內(nèi)的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來,待到全身發(fā)過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

  健脾祛濕食療偏方:

  (1)清熱祛濕粥

  【原料】赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。

  【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

  【用法】溫?zé)岱场?/p>

  【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

  【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。

  (2)鮮土茯苓煲豬湯

  【原料】鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。

  【制作】鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升,武火煲沸后,改為文火煲約2個半小時,調(diào)入適量食鹽和生油便可。

  【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

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