家庭使用面部保健按摩操

時(shí)間：2022-08-11 16:17:34 保健按摩我要投稿

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家庭使用面部保健按摩操

　　按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“家庭使用面部保健按摩操”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭使用面部保健按摩操

　　面部按摩方法

　　按摩前，一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因?yàn)槔渌坏梢源偈拱茨r(shí)潤(rùn)滑，而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過(guò)分用力。用中指和無(wú)名指按摩最為合適。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大約一致。

　　第一步撫平額紋，用兩手中指、無(wú)名指在前額畫(huà)圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開(kāi)始，分別畫(huà)至兩側(cè)太陽(yáng)穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴。重復(fù)20次�？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。

　　第二步分推眼眶，兩手拇指按于太陽(yáng)穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次；下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次�？梢韵劬Φ钠�，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。

　　第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長(zhǎng)黑點(diǎn)。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次�？梢允贡窍⑼〞常部深A(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。

　　第四步分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫(huà)圈動(dòng)作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。

　　第五步輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。

　　第六步輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次�？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。

　　以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩時(shí)，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。

　　我們最直觀的形象其實(shí)就是我們的臉面，所以對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，可能保持面部的美麗是很重要的一件事情。平時(shí)如果多多按摩的話，對(duì)于面部一些肌肉的活動(dòng)是很有益的，所以我們要堅(jiān)持多做。

　　面部排毒按摩小貼士

　　Tips1

　　為什么按摩能夠幫助面部排毒呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們的臉部以及頸部等部位都有很多的淋巴存在。按摩淋巴就能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強(qiáng)我們的身體的新陳代謝功能，從而實(shí)現(xiàn)了排毒的目標(biāo)。排出了面部的毒素，那么自然膚色就會(huì)得到改善。

　　Tips2：按摩基本要求

　　1.保持動(dòng)作和力量連貫性。

　　2.掌握好力度，操作時(shí)必須具備一定的力度和功力，力度指手法直接作用與體表的力，功力指維持手法所需要之力。

　　肌膚中毒的癥狀主要有四種，如果你不幸所有癥狀都中槍，那問(wèn)題可就嚴(yán)重啦。先來(lái)逐個(gè)擊破各個(gè)肌膚問(wèn)題吧!

　　中毒癥狀一：膚色暗黃

　　冷熱交替的溫度，會(huì)使得肌膚脆弱不堪。此外，不管是冷氣不斷還是炎熱潮濕的環(huán)境都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，影響人的新陳代謝和水分循環(huán)，早晨起來(lái)后，肌膚的氣色差，就連浮腫現(xiàn)象也會(huì)伴隨而來(lái)。

　　解決對(duì)策1：泡泡面膜給肌膚注入氧氣

　　肌膚長(zhǎng)期暗黃無(wú)關(guān)，表示血液中的含氧量減少，肌膚內(nèi)的垃圾無(wú)法正常排出，長(zhǎng)此以往就會(huì)表現(xiàn)出不健康的膚色。要解決這個(gè)問(wèn)題，給肌膚排毒是關(guān)鍵。通過(guò)給肌膚注入氧氣和能量，帶動(dòng)血液循環(huán)，臉蛋會(huì)一天天亮白起來(lái)。泡泡面膜能提升肌膚表面的溫度，促進(jìn)細(xì)胞循環(huán)，是必備的亮膚好物。

　　解決對(duì)策2：綠茶內(nèi)服外用排毒美顏

　　綠茶中含有維生素E和C，能顯著減少活性氧的產(chǎn)生，加速細(xì)胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產(chǎn)生的游離基，防止毒素襲侵肌膚細(xì)胞并有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。你可以使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，也可以每天堅(jiān)持喝二杯綠茶飲品，或者干脆直接嚼服綠茶，都可達(dá)到排毒美顏的功效。利用茶葉的消炎、防菌、滋潤(rùn)等功效飲用加沐浴，不僅可從深層清潔肌膚，而且可舒緩身心疲勞。

　　中毒癥狀二：色斑暗沉

　　肌膚具有修復(fù)能力，可有效修復(fù)白天累積的氧化痕跡和紫外線的損傷，但隨著年齡的增加，肌膚的修復(fù)能力會(huì)逐年下降，加上超負(fù)荷的損傷累積，使得肌膚對(duì)于外來(lái)的刺激變的不堪一擊，如此大量的黑色素生成并上升至表皮，形成色斑，讓肌膚喪失通透感。

　　解決對(duì)策1：美白精華加強(qiáng)肌膚修復(fù)

　　色斑暗沉很大程度上與日曬有關(guān)，所以每天做好防曬是必不可少的，此外，及時(shí)修復(fù)，防止黑色素沉積也很重要。每天堅(jiān)持使用美白精華，它能夠彌補(bǔ)肌膚已喪失的修復(fù)能力，在淡化色斑的同時(shí)對(duì)抗氧化，逐步修復(fù)紫外線造成的歲月?lián)p傷。如果肌膚泛紅脫皮，則先不要盲目美白，先將重心放在舒緩上為宜。

　　解決對(duì)策2：紅糖排毒化解色斑

　　這種風(fēng)靡全日本的排毒方法自是有理可依，據(jù)分析，紅糖中含有的特殊成分“糖蜜，具有強(qiáng)力的“解毒功效，而蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)避免出現(xiàn)色素反彈。因此，不妨試試用紅糖排毒。直接食用是一種方法，或者使用紅糖、木瓜泥和橄欖油制成面膜，用來(lái)敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。

　　中毒癥狀三：肌膚粗糙

　　肌膚粗糙對(duì)于干性肌膚以及油性肌膚來(lái)說(shuō)，都是需要重視的問(wèn)題。首先對(duì)于干性肌膚來(lái)說(shuō)，紫外線會(huì)使得肌膚變得更加干燥，從而導(dǎo)致肌膚上的死皮無(wú)法自然地脫落，也就導(dǎo)致了肌膚的粗糙狀況。而對(duì)于油性肌膚來(lái)說(shuō)，則是因?yàn)槎舅氐亩逊e導(dǎo)致臉部長(zhǎng)出脂肪粒與痘痘，從而使得肌膚顯得非常粗糙。

　　解決對(duì)策1：干皮加強(qiáng)保濕和防曬

　　油皮和干皮肌膚粗糙的表現(xiàn)不同，干皮是因缺水而使肌膚粗糙不光滑，因此要加強(qiáng)保濕，尤其是在干燥的環(huán)境內(nèi)，選擇保濕的乳液是必不可少的，滋潤(rùn)度較高的保濕產(chǎn)品，可避免肌膚水分過(guò)度揮發(fā)。紫外線是一切的根源，因此在出門前使用足量的防曬產(chǎn)品，若是一直呆在戶外，需每隔2-3個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬產(chǎn)品。

　　解決對(duì)策2：油皮首選食鹽蜂蜜排毒法

　　粗糙的油性皮膚常常會(huì)有粉刺和痘痘煩惱，不妨選擇食鹽蜂蜜排毒法。食鹽具的消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　中毒癥狀四：油光滿面

　　荷爾蒙水平異常，皮脂功能紊亂，油性肌膚更加油膩。陽(yáng)光中的紫外線也會(huì)刺激皮脂腺的活躍程度，使其出油量巨增，依附于皮膚表面和毛孔中，油污經(jīng)空氣氧化后，使的皮膚呈現(xiàn)出暗啞、油膩的現(xiàn)象。

　　解決對(duì)策1：內(nèi)外調(diào)理抑制油光

　　想要擺脫油光的困擾，那就要盡量抑制皮脂腺的活動(dòng)。而對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們可以采取內(nèi)外兼修的方法來(lái)解決。首先，選用具有控油功效的產(chǎn)品對(duì)于減少出油量會(huì)很有效果。其次，從飲食上進(jìn)行控制，也能夠調(diào)整我們的身體狀況，降低出油量。

　　解決對(duì)策2：蒸汽排毒清理毛孔

　　蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

　　每天堅(jiān)持涂涂抹抹，也別忘了抽空給肌膚來(lái)個(gè)簡(jiǎn)單的排毒按摩，短短三分鐘就能一掃暗黃膚色，讓肌膚通透起來(lái)。快快學(xué)習(xí)下吧~

　　STEP 1：三指向額頭外側(cè)按摩

　　首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無(wú)名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個(gè)動(dòng)作做6次。可促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)廢物向兩邊排出。

　　STEP 2：按摩上下方唇

　　彎曲大拇指，用另外四個(gè)手指指腹，輕輕按住唇的上方往下按壓五次。下唇也要往下巴處按摩五次。這一動(dòng)作有利于排除嘴角的廢物。

　　STEP 3：從內(nèi)往外按摩顴骨

　　將四指指腹放于嘴角，沿顴骨輪廓從內(nèi)往外打圈地輕輕地按摩兩頰，可提拉緊致肌膚，排除多余水分，改善臉部水腫。

　　面部護(hù)理精油按摩手法

　　一、將精油均勻的涂抹在臉部，首先從下巴處開(kāi)始，然后到臉頰、鼻子、額頭依次按摩。

　　二、從臉部?jī)?nèi)側(cè)開(kāi)始，由內(nèi)而外、從左到右的方向慢慢按摩，這樣可以有效提升肌膚的緊實(shí)度。