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在家如何練習(xí)肚皮舞
許多懶得出門的MM其實(shí)很想學(xué)肚皮舞，但又不想去健身房?下面是YJBYS小編為大家搜索整理的幾個(gè)典型而易學(xué)的動(dòng)作分析在家學(xué)跳肚皮舞，歡迎大家參考閱讀，希望對你有所幫助!
1、服裝：
短上衣，至少練習(xí)時(shí)應(yīng)卷起，露出腰腹部以便觀察動(dòng)作精準(zhǔn)度，如果朋友有意去整一套標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)服當(dāng)然是再好不過了!!
柔軟的褲子，最好不要穿牛仔褲，會對皮膚啊之類的造成不好的損傷。
赤腳或穿軟鞋，在家時(shí)我一般不穿鞋，不建議襪子哦，因?yàn)槲矣X得那樣太滑了，容易出現(xiàn)些小意外。
腰鏈，這個(gè)是必備的，即使自己在家練也得準(zhǔn)備一條!!
2、音樂：
肚皮舞音樂現(xiàn)在仍處于較稀缺的狀態(tài)，有些網(wǎng)站上是可以下載的，有人問我：“可是沒有你上課的音樂怎么辦?”其實(shí)只要培養(yǎng)大家的節(jié)奏感，所以，音樂并不是重點(diǎn)，主要是自己對節(jié)拍的掌握。
3、動(dòng)作：
難度應(yīng)選擇適合自己的，具體就只能掌握了，如果你覺得初級的動(dòng)作已經(jīng)做到爐火純青了，當(dāng)然應(yīng)該再次往更高的方向發(fā)展，對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)動(dòng)作的主要程序是：
(1)動(dòng)作的方向，只有了解了方向，才能知道動(dòng)作的軌跡該如何走。
(2)動(dòng)作的節(jié)奏，方向?qū)α酥笠欢ㄒ弦魳返墓?jié)奏，不能音樂唱它的，你跳你自己的。
(3)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，以上兩點(diǎn)都做到了之后，就要開始雕琢自己的運(yùn)作，基本上應(yīng)該要求自己的動(dòng)作圓潤順暢無斷點(diǎn)。
(4)動(dòng)作的美感，把握住舞蹈的感覺，即使是很簡單的動(dòng)作，也得是舞出來的，而不是操練出來的。
4、調(diào)節(jié)：時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作規(guī)范
重點(diǎn)是：耐心、耐心、再耐心!不要做幾下，覺得沒有找到感覺，就放棄。或者是會做動(dòng)作了，就急著越做越快，不注重細(xì)節(jié)。
5、態(tài)度：請初學(xué)者注意：
(1)肚皮舞不難，得有戰(zhàn)勝自己的決心，這樣你學(xué)會后將很有成就感!
(2)肚皮舞不是雜技表演，不要求你會劈腿或側(cè)手翻之類，所以，不要求你有舞蹈基礎(chǔ)。有時(shí),不相融合的舞蹈基礎(chǔ)，反而是障礙。
(3)肚皮舞沒有年齡限制，不是年輕女孩的專利，小朋友和熟女們以及熟女的媽媽們都可以加入舞蹈的行列。另外，也沒有性別限制哦!!
(4)肚皮舞不是瘦子的舞蹈，并不是瘦的人才能跳肚皮舞。相反，在國外，優(yōu)秀的肚皮舞者們都比較豐滿。太骨感反而沒有韻味。
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