中式塑身肚皮舞的基本動作

　　作為一種健身方法，肚皮舞不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣狂放，掌握了“抖胯”這一核心動作，隨著音樂自由隨意地舞動身體，是肚皮舞和其他舞蹈的最大區(qū)別。

　　360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯、上下“8”字胯……這些都是中式塑身肚皮舞的基本抖胯動作�？璨慷秳拥摹败壽E”不同，但其動作要領(lǐng)基本一致，都是肩部放松，挺胸抬頭，上身保持正直，胯部用力，腿部隨著胯部運動，在頭腦中想像出一個平面，用胯部做“筆”在這個平面上畫出前后“8”字、上下“8”字等等，動作要圓滑連貫。

【中式塑身肚皮舞的基本動作】相關(guān)文章：

塑身瑜伽基本動作體式04-23

肚皮舞塑身組操07-07

怎么跳肚皮舞塑身08-23

11個動作輕松塑身07-24

肚皮舞讓我們在風(fēng)情中塑身的原因09-02

怎么跳肚皮舞才能減肥塑身10-15

翹臀塑身瑜伽動作要領(lǐng)08-13

肚皮舞熱身的基本動作09-06

肚皮舞的基本動作講解07-09

肚皮舞的基本動作詳解09-01