肚皮舞正駱駝分解動(dòng)作

　　肚皮舞是非常女性的舞蹈，下面是小編整理的肚皮舞正駱駝分解動(dòng)作內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助！

　　一、正駱駝動(dòng)作分解教學(xué)：上側(cè)圓胯

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，

　　后角胯(翹臀)屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翹臀)。

　　四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。

　　正駱駝的具體步驟：

　　1、身體挺拔站立，注意力集中在上身，手臂放于身體兩側(cè);然后吸氣時(shí)胸部水平前推，頸肩部線條得到舒展，這稱得上是第一個(gè)波浪;

　　2、胸部由水平的位置往上提起，這是身體回到原位，覺得自己的身體好像是畫了一個(gè)90度的弧形，醞釀著第二個(gè)波浪

　　3、胸部由上往后，胸背都是挺拔的

　　4、呼氣含住胸壁，胸部由之前的挺變?yōu)橐环N含的狀態(tài)，后背微微的鼓起，這時(shí)我們的胃部腹部開始波浪形動(dòng)起來，最后含著胸水平推出。

　　二、反駱駝動(dòng)作分解教學(xué)：下側(cè)圓胯

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，

　　上角胯(凹肚皮)屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)

　　四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。

　　反駱駝的具體步驟：

　　1、用力的順序?yàn)椋嚎�、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯，小腹收緊，再稍微地含胸，接著將上腹提起，胸部抬起。

　　2、配合著呼吸節(jié)奏，提胯收腹時(shí)吸氣，當(dāng)力量到達(dá)了胸部后就呼氣

　　3、動(dòng)作要有感覺，這種波浪形的動(dòng)作是一種延伸性，有一種力量的傳遞

　　三、注意：

　　上側(cè)圓胯和下側(cè)圓胯在練習(xí)時(shí)可以屈膝，待動(dòng)作熟練后不要屈膝，雙腿直立進(jìn)行。

　　拓展：肚皮舞的服裝要求

　　標(biāo)準(zhǔn)服裝

　　肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍小上裝、鑲有亮片的臀部腰帶、低腰裙或燈籠褲。另外還可以根據(jù)個(gè)人喜好配上面紗及相應(yīng)的飾品，需要注意的是全身的服裝顏色一定要上下協(xié)調(diào)、有整體感。

　　露臍小上裝

　　1、可以做成印度婦女穿在紗麗里的短袖小衫的式樣，最好是短袖或無袖，因?yàn)榇╅L(zhǎng)袖跳舞太熱而且不舒服。

　　2、在普通文胸上繡上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不過一定得選擇很結(jié)實(shí)的文胸，否則跳舞時(shí)會(huì)承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地!縫亮片和彩珠時(shí)要用尼龍線。肩帶上的亮片最好用有彈性的線縫制，這樣跳舞時(shí)可以跳得更舒展。

　　鑲有亮片的臀部腰帶：

　　起著點(diǎn)綴臀線、加強(qiáng)跳舞時(shí)的動(dòng)感的作用。由結(jié)實(shí)的材料如天鵝絨制成，可以是v形、可以是波浪形，下面綴上長(zhǎng)長(zhǎng)的珠鏈。腰帶的位置通常是肚臍下四個(gè)指頭以下，附在低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲外。

　　低腰長(zhǎng)裙或燈籠褲：

　　用輕盈透明的布料如絲綢、軟緞做成，穿上去剛好落在肚臍以下、臀部以上。裙子要長(zhǎng)，這樣轉(zhuǎn)起來飄飄灑灑地很好看。

　　裙子可以做成分開的七片，或者只是前面分開，這樣既便于跳舞又顯得很性感;燈籠褲的外邊可以開叉一直到腳踝，由于外面系有帶鏈珠的腰帶，跳舞時(shí)身體時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，顯得很迷人。

　　面紗：

　　面紗使舞蹈顯得更神秘，多了幾分異國(guó)風(fēng)情。面紗通常兩米長(zhǎng)、一米半寬，用透明、輕盈的布料做成，面紗四周可以綴以亮片做點(diǎn)綴。

　　飾品：

　　包括戒指、手鐲、項(xiàng)鏈、腰鏈、腳鏈等等，總之，盡可能多的讓身體各部位掛上這些叮當(dāng)作響的飾品，會(huì)使整個(gè)人更加搖曳多姿。

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