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學(xué)跳肚皮舞的主要基本功
肚皮舞是非常簡(jiǎn)單的舞蹈,但要精通卻非常難,肚皮舞主要是跟著音樂(lè)抖動(dòng)腰部的舞蹈,有塑身細(xì)腰的效果。你知道學(xué)跳肚皮舞的主要基本功有哪些嗎?下面是小編為大家?guī)?lái)的學(xué)跳肚皮舞的主要基本功,歡迎閱讀。
手部環(huán)繞
Step1
左手叉腰站立,右手側(cè)抬使手掌約與腰同高,肩膀維持水平,身體不動(dòng),將右手掌往后轉(zhuǎn)使指尖朝后。
Step2
身體維持不動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)右手使指尖朝下。
Step3
再轉(zhuǎn)動(dòng)右手使指尖朝前。
Step4
最后使指尖朝上。將動(dòng)作連貫成繞圈動(dòng)作,重復(fù)8次再換邊。
蛇手
Step1
左手叉腰、右膝微彎站立,將右手上臂先往上抬至約與肩同高。
Step2
帶動(dòng)前臂往上抬至手腕約與肩同高后,上臂再往下回到動(dòng)作1,重復(fù)做8次再換邊做,可緊實(shí)手臂及暖身。
扭臀
Step1
膝蓋微彎站姿,雙手往左右自然平伸,不需伸直,先將右臀往前推,左臀往后,注意上身仍盡量朝向正前方。
Step2
換將左臀往前推,右臀往后收,身體仍朝前才可扭轉(zhuǎn)到腰腹,動(dòng)作由慢漸快,做4個(gè)8拍。
抬臀甩臀
Step1
膝蓋微彎站立,雙手往兩側(cè)平伸,右臀往上抬至最高點(diǎn),肩膀維持水平。
Step2
換左臀抬至最高點(diǎn),肩膀維持水平。將動(dòng)作連貫后并加速,重復(fù)4個(gè)8拍。
Step3
換雙腿張開(kāi)大于肩寬做相同動(dòng)作,輪流盡量往上抬左右臀,肩膀維持水平。
Step4
將動(dòng)作連貫,抬臀時(shí)如甩動(dòng)腰帶般,輪流往上甩左右臀,重復(fù)4個(gè)8拍。
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