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肚皮舞正駱駝動作技巧

時間:2024-08-17 06:08:49 肚皮舞 我要投稿
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肚皮舞正駱駝動作技巧

  任何舞蹈,基礎(chǔ)動作是練習(xí)的重中之重,肚皮舞也一樣。下面是小編為大家搜集整理出來的有關(guān)于肚皮舞正駱駝動作技巧,希望可以幫助到大家!

肚皮舞正駱駝動作技巧

  一、正駱駝動作分解教學(xué):上側(cè)圓胯

  動作要領(lǐng):雙腳并攏,身體自然站立,手臂打開,

  后角胯(翹臀)屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯(翹臀)。

  四點慢慢連接,上身保持不動。

  正駱駝的具體步驟:

  1、身體挺拔站立,注意力集中在上身,手臂放于身體兩側(cè);然后吸氣時胸部水平前推,頸肩部線條得到舒展,這稱得上是第一個波浪;

  2、胸部由水平的位置往上提起,這是身體回到原位,覺得自己的身體好像是畫了一個90度的弧形,醞釀著第二個波浪

  3、胸部由上往后,胸背都是挺拔的

  4、呼氣含住胸壁,胸部由之前的挺變?yōu)橐环N含的狀態(tài),后背微微的鼓起,這時我們的胃部腹部開始波浪形動起來,最后含著胸水平推出。

  二、反駱駝動作分解教學(xué):下側(cè)圓胯

  動作要領(lǐng):雙腳并攏,身體自然站立,手臂打開,

  上角胯(凹肚皮)屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯(凹肚皮)

  四點慢慢連接,上身保持不動。

  反駱駝的具體步驟:

  1、用力的順序為:胯、小腹、上腹和胸部。方法是前提胯,小腹收緊,再稍微地含胸,接著將上腹提起,胸部抬起。

  2、配合著呼吸節(jié)奏,提胯收腹時吸氣,當(dāng)力量到達(dá)了胸部后就呼氣

  3、動作要有感覺,這種波浪形的動作是一種延伸性,有一種力量的傳遞

  三、注意:

  上側(cè)圓胯和下側(cè)圓胯在練習(xí)時可以屈膝,待動作熟練后不要屈膝,雙腿直立進(jìn)行。

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