學(xué)跳肚皮舞的心態(tài)
學(xué)跳肚皮舞的心態(tài)1
學(xué)跳肚皮舞的心態(tài)一：
跳肚皮舞為了塑身成功，首先要珍惜自身
如果你深信“肥胖有罪、苗條無(wú)罪”，那么你的塑身心態(tài)就會(huì)失去平衡，從而使你不會(huì)再珍惜自己。往往錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的方法，而且錯(cuò)誤的方法可能會(huì)給健康造成致命的傷害。所以，塑身成功的第一要素是“珍惜自我”。我們要學(xué)會(huì)自我投資，學(xué)會(huì)享受擺在自己面前的快樂(lè)時(shí)光，這樣才能獲得真正的美麗。
開(kāi)始減肥塑身之前，給大家以下幾個(gè)建議，希望大家在小影響身體健康的前提下，充分體驗(yàn)發(fā)生在自己身上的變化。
必須要有自信
如果盲目減肥塑身，很容易功虧一簣。如果你想取得成功，必須擺正自己的心態(tài)。建議你盡快拋棄“我沒(méi)有舞蹈天賦”、”這次的'減肥會(huì)不會(huì)又失敗”等沒(méi)有勇氣的想法。所謂功夫不負(fù)有心人，隨著時(shí)間的積累，你的舞姿會(huì)變得越來(lái)越嫻熟、動(dòng)人。重要的是你對(duì)肚皮舞的投入程度，只要你真正地體驗(yàn)到肚皮舞的樂(lè)趣，減肥塑身自然
學(xué)跳肚皮舞的心態(tài)2
不要在乎別人的看法
如果是與很多學(xué)員一同學(xué)習(xí)肚皮舞，必須要承認(rèn)各人之間的差異，不要太在乎別人的看法。也許有很多人都認(rèn)為，好的身材才能跳出動(dòng)人的舞姿，但世事無(wú)絕對(duì)，事實(shí)證明優(yōu)美的舞姿與身材沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。
影響舞姿的不是身材，而是縮手縮腳的心態(tài)和急功近利的欲望。如果太在意別人的看法，你就無(wú)法全身心地投入到舞蹈中，即使動(dòng)作有點(diǎn)走樣，即使你的進(jìn)度落后于別人，也不要感到害羞。只有認(rèn)識(shí)了錯(cuò)誤，才能掌握更加準(zhǔn)確的動(dòng)作。通過(guò)你不懈的努力，自然會(huì)提高你的實(shí)力。
慢一點(diǎn)，小心一點(diǎn)，不要太急功近利
減肥塑身必須要避免急躁情緒。如果只想著在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到有效的減肥效果，或者急十表現(xiàn)比別人更加優(yōu)美的舞姿，都有可能招來(lái)欲速則不達(dá)的結(jié)果。肚皮舞的很多動(dòng)作集中于骨盆、腰部、胸部等平時(shí)使用率不是很高的身體部位，而且這些部位的`柔韌性都不是很好。所以，一定要根據(jù)自己的實(shí)際水平，認(rèn)真地做好每一個(gè)動(dòng)作。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，身體的柔韌性增強(qiáng)了，覺(jué)得某一個(gè)動(dòng)作已經(jīng)熟悉了，再提高動(dòng)作的難度。
學(xué)跳肚皮舞的心態(tài)3
從簡(jiǎn)單動(dòng)作做起，準(zhǔn)確掌握每個(gè)動(dòng)作
不要盲目挑戰(zhàn)新的動(dòng)作，即使是很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，也要達(dá)到駕輕就熟的程度。
只有完全掌握了準(zhǔn)確的動(dòng)作，才有助于下一個(gè)動(dòng)作的.學(xué)習(xí)。練習(xí)時(shí)，一定要仔細(xì)確認(rèn)每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng)，努力把動(dòng)作做得更加完美、熟練。
要嚴(yán)格遵守肚皮舞塑身法的基本順序
如果一個(gè)人在家練習(xí)肚皮舞，往往會(huì)忘記做準(zhǔn)備動(dòng)作或者收尾運(yùn)動(dòng)。正確的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)或者收尾運(yùn)動(dòng)能最大限度地避免劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成的身體副作用，而且還能提高身體的柔韌性，使運(yùn)動(dòng)更加有效。所以，必須嚴(yán)格遵守肚皮舞的基本順序：準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)部分運(yùn)動(dòng)一收尾運(yùn)動(dòng)。
要熟悉音樂(lè)節(jié)奏
我們很難想象沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是什么樣的。音樂(lè)讓舞蹈更加絢麗，而且讓舞者更加忘我地投入到舞蹈中。如果平時(shí)經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)，你的身體就會(huì)熟悉各種音樂(lè)節(jié)奏。即使你的動(dòng)作模仿得再準(zhǔn)確，如果沒(méi)有節(jié)奏感，看上去都會(huì)有點(diǎn)別扭，那是因?yàn)橐魳?lè)和舞蹈無(wú)法協(xié)調(diào)。音樂(lè)聽(tīng)多了，你的舞蹈感覺(jué)也會(huì)更上一層樓。
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