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關(guān)于搏擊運(yùn)動(dòng)的知識
以帶有攻防含義的動(dòng)作為素材，按照一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和規(guī)則要求，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)意志，訓(xùn)練搏擊格斗技能的體育運(yùn)動(dòng)。下面小編為您帶來關(guān)于搏擊運(yùn)動(dòng)的知識！
一、搏擊的特點(diǎn)和作用：
1、具有獨(dú)特的民族風(fēng)格(尚武精神、強(qiáng)身健體)
2、具有攻防積極性
3、要有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。
4、具有廣泛的適應(yīng)性
二、搏擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用：
1、簡捷實(shí)用與社會(huì)生活相互交融
2、具有較高的健身防身價(jià)值
3、學(xué)習(xí)任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護(hù)自己
三、小實(shí)驗(yàn)：
拉手指 為什么拉不開，因?yàn)榻盍?內(nèi)力)是外力的十倍。 所以訓(xùn)練中不要過于強(qiáng)調(diào)肌肉力量的訓(xùn)練，要將自己的內(nèi)部力量發(fā)揮出來。
四、 應(yīng)主要培養(yǎng)搏擊直覺：
搏擊就像水一樣，是有機(jī)的、流動(dòng)的、是無形的、變化無常的。 本質(zhì)上是博采眾長，為己所用。只有一個(gè)目的：擊倒擊傷對方保護(hù)自己。
五、搏擊的精神：
首先要有亡命精神，膽識和氣勢過人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰(zhàn)的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實(shí)戰(zhàn)中一切禮儀都無用，在訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)中不管與任何人，都必須當(dāng)成生與死的敵人來較量，徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊，因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中你不是人，是野獸人是一個(gè)軀體，內(nèi)在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術(shù)，用什么招式并不重要，重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分，只要能達(dá)到目的，擊倒對方。
六、真正的搏擊家要做到：
1、掌握先機(jī)出其不意攻其不備，制敵于先。
2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進(jìn)攻動(dòng)作要做到(上虛下實(shí)、下虛上實(shí)、左虛右實(shí)、右虛左實(shí)) 假動(dòng)作運(yùn)用成功的標(biāo)準(zhǔn)(假動(dòng)作不假、真動(dòng)作不真)(預(yù)左先向右、預(yù)右先向左、預(yù)上先向下、預(yù)下先向上) 要學(xué)會(huì)老虎的大膽、狐貍的聰明。
七、搏擊四要素：
膽要壯、力要狠、動(dòng)要快、打要準(zhǔn)!
八、預(yù)測對方的擊打：
1、對對方的進(jìn)攻要有預(yù)見性判斷。
2、抓住對方的習(xí)慣動(dòng)作，觀察對方的弱點(diǎn)，捕捉對方的弱點(diǎn)。
3、在實(shí)戰(zhàn)中不斷總結(jié)。從招式中解脫出來，培養(yǎng)心靈眼明，洞察對方的能力。
九、高水平運(yùn)動(dòng)員的做法：
1、讓對方先表演，觀察對方的弱點(diǎn)，切不能魯莽、沖動(dòng)。
2、同時(shí)封住對方的運(yùn)動(dòng)，迫使對手處于被動(dòng)，然后不停地攻擊對手猛打。
十、失敗的主要原因：
1、方式方法不對
2、出擊時(shí)機(jī)不對
3、角度距離不準(zhǔn)確
4、自身沒有很強(qiáng)的攻擊力和抗擊打能力
5、技術(shù)動(dòng)作單調(diào)，對付對手的技法不足。
十一、必須從有意識的進(jìn)攻、防反，轉(zhuǎn)變成潛意識的進(jìn)攻、防反。
這就必須長期的實(shí)戰(zhàn)反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉(zhuǎn)變成理性的打法。
自由搏擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
關(guān)鍵詞：靈動(dòng)自由，不拘一格
自由搏擊以其靈動(dòng)自由、不拘泥于規(guī)則、無套路的特點(diǎn)著稱，在雙人自由搏擊過程中對手雙方要自由發(fā)揮、靈活應(yīng)變，雙方可以靈活運(yùn)用腿、拳、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等肢體技術(shù)擊打?qū)Ψ健?/p>
關(guān)鍵詞：汲取了世界各派拳法和武術(shù)的精華
自由搏擊與我國傳統(tǒng)的武術(shù)散打相比既有相同也有差異，兩者在互相融合與學(xué)習(xí)的過程中衍生出新的招式和戰(zhàn)術(shù)技巧。自由搏擊汲取了武術(shù)散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術(shù)特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)打法，而中國武術(shù)散打則學(xué)習(xí)了自由搏擊中關(guān)于腿、拳、肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等肢體技術(shù)動(dòng)作的靈活打法。在長期的自由搏擊實(shí)踐對戰(zhàn)中，自由搏擊逐漸與多種拳擊運(yùn)動(dòng)融合，吸取這些著名運(yùn)動(dòng)的精華，成為當(dāng)前世界武壇中的獨(dú)具一格的技術(shù)。
關(guān)鍵詞：超強(qiáng)的實(shí)用性
世界武壇競爭激烈，而專業(yè)的自由搏擊運(yùn)動(dòng)具有鮮明的特色和超強(qiáng)的實(shí)用性，目前很多安保訓(xùn)練、練兵活動(dòng)、警務(wù)擒拿訓(xùn)練等均運(yùn)用帶了自由搏擊的相關(guān)技術(shù)。
關(guān)鍵詞：奪人眼球的觀賞性
自由搏擊除了實(shí)用性很強(qiáng)之外，還具有很強(qiáng)的觀賞性，因此世界上商業(yè)化的自由搏擊運(yùn)動(dòng)逐漸發(fā)展起來，并衍生出許多職業(yè)化的自由搏擊高手，比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強(qiáng)的觀賞性，賽事進(jìn)程緊張而激烈，這也成為吸引觀眾的一個(gè)鮮明的特點(diǎn)。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式，是考驗(yàn)武道實(shí)質(zhì)和選手實(shí)力的最為公平的比賽方式。而要成為一個(gè)優(yōu)秀的自由搏擊高手，除了要具備強(qiáng)硬的身體素質(zhì)和作戰(zhàn)技術(shù)之外，對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰(zhàn)術(shù)智慧也有很高的要求。
關(guān)鍵詞：焦點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
自由搏擊正是因?yàn)樗鼪]有套路、沒有規(guī)則的束縛，以實(shí)戰(zhàn)為主要訓(xùn)練方式，考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員手、肘、膝等關(guān)節(jié)的靈活協(xié)調(diào)能力，以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經(jīng)成為眾多青年拳擊愛好者熱捧的焦點(diǎn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而國際市場上自由搏擊的教育訓(xùn)練機(jī)構(gòu)正遍地開花。學(xué)習(xí)自由搏擊是一項(xiàng)考驗(yàn)學(xué)習(xí)者意志、體力以及耐力的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在自由搏擊的訓(xùn)練過程中眼要觀六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時(shí)，掌握好這些才能擊倒敵人。
自由搏擊基本規(guī)則
自由搏擊沒有具體規(guī)則可言，幾乎所有國際自由搏擊比賽中都采用“無限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規(guī)則上與泰式比賽規(guī)則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長褲，手戴拳套，腳穿護(hù)具(或不穿)，進(jìn)行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟(jì)等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。
自由搏擊兼容并蓄了東方的中國武術(shù)、來自琉球的空手道、日本的柔道與劍道、韓國的跆拳道、泰國的泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨(dú)樹一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長短兼?zhèn)�，全面施展，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨(dú)特的技法�！边@就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達(dá)。
在此思想指導(dǎo)下，經(jīng)過數(shù)十年的實(shí)踐和取長補(bǔ)短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術(shù)體系以及競賽規(guī)則辦法。在國際武壇百舸爭流的情況下，以其鮮明的特色和實(shí)戰(zhàn)功能，在國際武壇上占據(jù)了重要的一席。自由搏擊技術(shù)是簡捷的但也是實(shí)效的，它的技術(shù)體系在不斷地充實(shí)和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經(jīng)實(shí)踐證明可行就被采用。
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