搏擊閃躲防守方法技巧

　　閃躲防守是用身體的閃躲使頭離開(kāi)擊打路線(xiàn)，在實(shí)戰(zhàn)中閃躲防守方法非常實(shí)用，閃躲法是一種靈敏的防守技術(shù)。閃躲法使用得當(dāng),不但可消耗對(duì)手體力,還能使對(duì)手處于被動(dòng)和暴露出防御的漏洞，會(huì)使對(duì)手的來(lái)拳不斷失誤和擊空，使之失去平衡，對(duì)其暴露的部位可趁機(jī)給予擊打。那么，下面是小編為大家分享搏擊閃躲防守方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　搏擊閃躲防守方法(1)向右側(cè)閃左直拳

　　動(dòng)作：甲以左直拳擊打乙面部，乙迅速將頭部及上體向右側(cè)閃躲，身體重心略向右移，使甲的直拳從乙的`左肩上滑過(guò)去。

　　要領(lǐng)：閃躲動(dòng)作不要過(guò)大，要敏捷短促。

　　搏擊閃躲防守方法(2)向左側(cè)閃右直拳

　　由基本姿勢(shì)開(kāi)始，甲以右直拳擊乙頭部，乙迅速向左閃躲。

　　搏擊閃躲防守方法(3)向后閃

　　這種方法主要是防守對(duì)手直拳和擺拳。

　　當(dāng)甲以左直拳進(jìn)攻乙時(shí)，乙原地不動(dòng)，利用上體后仰，重心落于后腳，接著上體前傾，用左直拳或左擺拳進(jìn)行還擊。

　　搏擊閃躲防守方法(4)躲閃腿法

　　當(dāng)甲用掃腿或踹腿進(jìn)攻乙時(shí)，乙前腿后撤或針對(duì)高腿的后仰躲閃，而后反擊。

　　散打直拳基本技術(shù)

　　一：左直拳

　　動(dòng)作說(shuō)明：預(yù)備勢(shì)為正架勢(shì)，即左腳、左手在前(以下均同)，右腳微蹬地面，重心微向前腳移動(dòng);同時(shí)左拳直線(xiàn)向前沖出，力達(dá)拳面。 動(dòng)作要點(diǎn)：沖拳時(shí)，上體不可前傾，腰略向右轉(zhuǎn)。拳面領(lǐng)先，上臂催前臂，臂微內(nèi)旋，肘微屈,快出快收，切勿停頓，迅速還原成預(yù)備勢(shì)。

　　易犯錯(cuò)誤及糾正方法：撩拳：由于沖拳前肘先于拳而動(dòng)，形成拳往下撩的錯(cuò)誤。糾正時(shí)強(qiáng)調(diào)以拳領(lǐng)先，勿先動(dòng)肘;或同伴幫助以一手拉拳，一手按肘，慢慢體會(huì)要領(lǐng)。

　　二：右直拳

　　動(dòng)作要點(diǎn)：右沖拳的發(fā)力順序是起于右腳，傳送到腰、肩、 肘，最后達(dá)于拳面。上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不轉(zhuǎn))，以加大沖拳力量。還原時(shí)以腰帶肘，主動(dòng)回收。

　　易犯錯(cuò)誤及糾正方法：上體過(guò)于前傾。沖拳時(shí)，上體向前移動(dòng)過(guò)多，腰沒(méi)有向左擰轉(zhuǎn)。糾正時(shí)，多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，克服向前俯身的毛病。在翻肘撩拳時(shí)。沖拳前臂、肘關(guān)節(jié)先動(dòng)并外翻，形成撩拳錯(cuò)誤。糾正時(shí)，由教練或同伴幫助，或面對(duì)鏡子，放慢動(dòng)作練習(xí)。糾正時(shí)，面對(duì)鏡子或同伴監(jiān)督，用慢速放松練習(xí)，以體會(huì)出拳路線(xiàn)。

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