散打搏擊基礎(chǔ)側(cè)踹腿

　　散打這一集中華武術(shù)博大精深的攻防理念；變幻莫測，簡捷實用的技術(shù)；以及遠踢、近打、靠身摔的風格，正逐步受到世界各國人民的喜愛。這是小編準備的散打搏擊基礎(chǔ)側(cè)踹腿，快來看看吧。

　　側(cè)踹腿，是一種主動性進攻技術(shù)。其做法是：大小腿拆疊，踹腿時足尖內(nèi)扣，足跟外展，發(fā)力于腰髖，達于足跟。主要攻擊對方的胸、腹部.

　　其實戰(zhàn)特點是：

　　1.快速有利，能夠給對手以重擊。

　　2.側(cè)踹腿不僅可以中距離進攻對手，而且配上后叉步技術(shù)，可以對攻擊目標實施遠程、甚至超遠程進攻。此特點，是其他各國搏擊術(shù)所不具備的。

　　在首次中泰擂臺賽中，側(cè)踹腿充分向世人展示出其巨大的威力，為我國選手戰(zhàn)勝號稱"500年不敗"的泰拳做出了極大的貢獻。具不完全統(tǒng)計，在全部7場比賽中，側(cè)踹腿有效得分率為37.4%、快摔為24.3%、側(cè)打腿為20.1%、拳法和其他占18.2%由此右見，側(cè)踹腿在散打技術(shù)中既是一項主要得分手段，又是一項重創(chuàng)對手的重要手段。

　　此外，隨著散打運動的高速發(fā)展，以及技術(shù)的不斷更新和完善，在現(xiàn)代散打運動中，側(cè)踹腿已不完全局限于主動進攻，它還具有主動性防守的作用，也就是人們常說的"截腿"。截腿技術(shù)的運動形式與側(cè)踹腿相同，但它更強調(diào)快速。實戰(zhàn)中多以前腿踹擊對方的腹髖等部位，以此達到破壞對手的組合動作或有效距離的效果。

　　由此可見，側(cè)踹腿技術(shù)是一項進可攻退可守的，為了更好的掌握側(cè)踹腿，廣大愛好者先從低踹腿做起，目的是使初學者鞏固所學動作，并體會腰、髖發(fā)力。其次通過柔韌性和熟練性的提高，逐步過渡到中腿--踹對方腹部，高腿--踹對方胸或頭其目的是：通過中、高腿練習，提高練習者運用動作的速度和準確性。在練習中，愛好者還應(yīng)注意改正以下幾種易犯錯誤：

　　1.踹腿時，由于屈髖、屈膝。踝關(guān)節(jié)放松，導致影響了動作的有效性和實用性，應(yīng)充分伸展髖、膝。

　　2.踹腿力量不足，除加強腿部力量外，要注意用力頂髖，敢于發(fā)力不要猶豫。

　　3.踹腿高度不夠，在提高柔韌性的同時，在踹腿時要盡可能抬高膝的高度。

　　此外，為了提高側(cè)踹腿在實戰(zhàn)中的命中率，在實戰(zhàn)中練習者還應(yīng)把"聲東擊西，虛實并用"的戰(zhàn)術(shù)融入到戰(zhàn)術(shù)組合中，即手、腳并用，晃上打下。例如：

　　1.前手拳點擊對方頭面部（假），連接前腿側(cè)踹（真）；

　　2.后腿鞭腿擊對方腿（假），接側(cè)踹腿（真）；

　　3.上肢組合拳進攻（假），主動拉出距離再接叉步側(cè)踹（真）等。

　　總之，側(cè)踹腿技術(shù)雖然具有很強的實用性，但廣大愛好者要想在實戰(zhàn)中充分發(fā)揮其作用，還需在日常訓練中不斷地總結(jié)、提高。

【散打搏擊基礎(chǔ)側(cè)踹腿】相關(guān)文章：

散打側(cè)踹腿的訓練方法03-12

散打和自由搏擊的區(qū)別03-19

散打勾掛腿的訓練及運用01-03

散打腿技訓練方法03-12

自由搏擊直拳基礎(chǔ)教學11-30

散打運動員腿功訓練01-04

散打腿功的基本功訓練01-03

散打的腿功訓練方法03-12

搏擊操的基礎(chǔ)知識03-27