散打繃帶怎么綁

　　看過散打比賽的人都知道，散打選手的手是綁著繃帶的，那么散打繃帶怎么綁呢？

　　1、散打繃帶怎么綁

　　把那個(gè)扣套在大拇指,然后沿著大拇指繞過手背在手腕處纏一圈,再把拇指纏一圈,然后再把繃帶往手背經(jīng)小指處、手心繞到虎口,開始纏食指一圈,再從虎口繞中指纏一圈,繃帶從食指與中指的交叉處拉出從手背纏向無名指,繃帶從無名指與中指連接處拉出再纏向小指,繃帶從小指與無名指連接處拉出,再經(jīng)小指外側(cè)、手心、虎口、手背繞一圈或者兩圈(根據(jù)你繃帶的長度)。再將綁帶纏一下拇指(如繃帶長度不夠也可以不再纏拇指),經(jīng)手背、小指外側(cè)拉到手腕繞兩圈。把繃帶粘上或者系上就可以了。(注意纏手指的時(shí)候把繃帶展開拉平,覆蓋住指關(guān)節(jié),這有固定指關(guān)節(jié)的好處)。纏上綁帶打沙袋的感覺又不一樣,能夠更加感覺到拳頭的力量。這個(gè)綁法的細(xì)節(jié)與很多,這個(gè)得自己慢慢試著來,每個(gè)人都有不一樣的細(xì)節(jié)。

　　2、散打的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)

　　站立姿勢(shì)主要側(cè)身朝向?qū)Ψ?雙手放高保護(hù)頭部,利于得分后迅速逃離。兩腳前后分開,前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離,前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩,前腳尖略向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn),后腳尖朝斜前腳跟稍離地面,兩臂自然彎屈,左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛,拳面斜朝前,拳眼斜朝上右臂之間夾角應(yīng)小于90度,右拳置于右左肋前略高于下額部,肘部與身體相距約一拳距離,以左肩左腹部側(cè)向著對(duì)方,胸部略含,腹部微收,上體稍前傾,頭略低,下額微收,咬緊牙齒,閉合嘴唇,目視前方。

　　3、散打的規(guī)則

　　散打王爭(zhēng)霸賽的計(jì)分是五局總分制,每局比賽邊裁判員都要對(duì)比賽分?jǐn)?shù)進(jìn)行記錄,由場(chǎng)上裁判將分?jǐn)?shù)交給記分員,在全部五局比賽結(jié)束時(shí),由記分員統(tǒng)計(jì)每位邊裁判員的記錄分?jǐn)?shù),在一場(chǎng)比賽結(jié)束時(shí),被多數(shù)邊裁判員判為勝方的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)被宣布為獲勝方。

　　跆拳道和散打的區(qū)別

　　1、內(nèi)容差異:散打是中國武術(shù)中比較重要的一部分,主要利用以踢、摔、打結(jié)合的攻防技術(shù),拳腳結(jié)合見招拆招,而跆拳道的技法中,腿法基本占了一大半,拳法多是用來防守和格擋。相比之下可以看出,散打拳腳結(jié)合都可攻可守,而跆拳道則是腿為攻拳為守。

　　2、實(shí)用差異;跆拳道的實(shí)用性主要體現(xiàn)在腿部,以腿部為主要的攻守點(diǎn),而散打則能是拳腳結(jié)合攻守兼?zhèn)�。�?jiǎn)而言之就是跆拳道一般主要是從腿部將人撂倒,而散打則上可出拳下可伸腿,攻與防都更勝一籌。

　　3、目的差異:跆拳道和散打發(fā)展至今愈加規(guī)范系統(tǒng),作用也漸漸偏向于強(qiáng)健體魄。跆拳道出于技法的限制,腿部效果驚人但是除去腿部之外其他部位的效果并不是很明顯,實(shí)用性并不是很高。散打則基于武術(shù)根本,形散意不散,講究的是面面俱到,是全身都調(diào)動(dòng)起來的鍛煉方式。

　　練習(xí)散打的好處

　　通過長期的散打訓(xùn)練,可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神,進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。在實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)中自然而然地掌握了防身自衛(wèi)的本領(lǐng),提高練習(xí)者遇到侵犯時(shí)自我保護(hù)能力。

　　練好散打基本功會(huì)培養(yǎng)人們頑強(qiáng)拼搏、敢打敢拼、百折不撓的意志品質(zhì),同時(shí)也能讓學(xué)習(xí)散打的人在遇到困難險(xiǎn)境時(shí)不拋棄不放棄。

　　也能在一定程度上培養(yǎng)人們對(duì)事業(yè)的專注和執(zhí)著追求的精神,散打運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)著較高的力度美、美、技藝美,具有強(qiáng)烈的吸引力嗯和刺激性。通過練習(xí)散打基本功能夠發(fā)展人的速度,力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時(shí)散打還是一項(xiàng)以對(duì)抗性,能夠發(fā)展人的心智,使人的身心得到全面的鍛煉。

　　學(xué)習(xí)散打可以鍛煉拳手臨危時(shí)的應(yīng)急能力,培養(yǎng)拳手在危險(xiǎn)狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質(zhì),這不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)有利,而且對(duì)于拳手在日常工作和生活中遇到困難時(shí)進(jìn)行冷靜處理,有著極大的幫助作用。

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