自由搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練什么部位
自由搏擊靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)洌媸┱�，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的。下面就跟小編一起來(lái)看看自由搏擊基礎(chǔ)訓(xùn)練哪些部位吧!
眼。
在自由徒手搏擊實(shí)戰(zhàn)中，不要看對(duì)手的雙眼。因?yàn)樵S多對(duì)手很強(qiáng)悍，您看了對(duì)手的雙眼，可能會(huì)給您帶來(lái)“恐懼感”，心理發(fā)虛，影響您的發(fā)揮。 要看他的雙肩(因?yàn)槟龅浇^頂高手的機(jī)會(huì)不大)，多數(shù)自由搏擊者在做動(dòng)作之前，他們的 雙肩多會(huì)動(dòng)。列如，當(dāng)對(duì)手出右拳時(shí)，他的右肩會(huì)向前，抬高;出左腳時(shí)，左肩會(huì)傾斜，抬高。依次推斷。可提前做好應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。
手。
在90天內(nèi)，學(xué)會(huì)精湛的踢技，對(duì)一般人是不大可能。所以，手對(duì)您來(lái)說(shuō)是進(jìn)攻的唯一有效的武器。主要熟練直拳，付以鉤拳
腿。
主要練習(xí)靈活步法，“十字步”，及跳繩，及踹。
腰。
主要練習(xí)柔任性，及腰勁。
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自由搏擊的基本規(guī)則
自由搏擊(自由搏擊是香港的翻譯)即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允許另一方擊打，同時(shí)不能使用反關(guān)節(jié)技、肘、膝等，對(duì)摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊的基本規(guī)則一起來(lái)了解吧!希望能給大家?guī)?lái)幫助!
自由搏擊沒(méi)有具體規(guī)則可言，幾乎所有國(guó)際自由搏擊比賽中都采用“無(wú)限制自由比賽”的方法，不限制參賽選手的資格，在規(guī)則上與泰式比賽規(guī)則類似，比賽雙方均赤裸上身(或著短袖衫、背心)，下穿長(zhǎng)褲，手戴拳套，腳穿護(hù)具(或不穿)，進(jìn)行全接觸式搏擊比賽。
自由搏擊，又稱國(guó)際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。六十年代發(fā)端于歐美，以美國(guó)為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經(jīng)濟(jì)等大范圍交流碰撞和開(kāi)放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來(lái)，是一種沒(méi)有套路、沒(méi)有宗派，強(qiáng)調(diào)個(gè)性風(fēng)格，以實(shí)戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。
自由搏擊兼容并蓄了東方的中國(guó)武術(shù)、來(lái)自琉球的空手道、日本的.柔道與劍道、韓國(guó)的跆拳道、泰國(guó)的泰國(guó)拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物，是當(dāng)今世界武壇獨(dú)樹(shù)一幟，高度科學(xué)化和藝術(shù)化的先進(jìn)實(shí)戰(zhàn)武道，體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。
自由搏擊不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)戰(zhàn)況自由發(fā)揮，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術(shù)，長(zhǎng)短兼?zhèn)�，全面施展，以最終擊倒或戰(zhàn)勝對(duì)手為目的�！案嬖V我基本原理，我將得出適合我自身的獨(dú)特的技法。”這就是自由搏擊拳學(xué)理念的最佳概括表達(dá)。
在此思想指導(dǎo)下，經(jīng)過(guò)數(shù)十年的實(shí)踐和取長(zhǎng)補(bǔ)短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰(zhàn)術(shù)體系以及競(jìng)賽規(guī)則辦法。在國(guó)際武壇百舸爭(zhēng)流的情況下，以其鮮明的特色和實(shí)戰(zhàn)功能，在國(guó)際武壇上占據(jù)了重要的一席。自由搏擊技術(shù)是簡(jiǎn)捷的但也是實(shí)效的，它的技術(shù)體系在不斷地充實(shí)和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范圍中，經(jīng)實(shí)踐證明可行就被采用。
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