如何練習(xí)散打

　　散打是中華武術(shù)的精華，突出了武術(shù)的“遠(yuǎn)踢、近打，貼身摔”的技術(shù)原則，那么新手如何練習(xí)散打呢，一起來了解一下！

　　1、腿法為主，拳腳并用

　　由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。

　　2、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段

　　散打不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。

　　3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威

　　在散打的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無負(fù)荷工作時(shí)，10%的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動(dòng)作速度，集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

　　4、以剛制剛，方法簡練

　　進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ�。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。

　　5、禮始禮終，內(nèi)外兼修

　　散打誡訓(xùn):尊師重道 克己復(fù)禮 法無二門 唯有竭力 懲惡揚(yáng)善 明公正氣 厚德載物 自強(qiáng)不息。

【如何練習(xí)散打】相關(guān)文章：

散打應(yīng)該如何練習(xí)03-11

如何正確練習(xí)散打03-11

散打怎么練習(xí)？01-24

如何學(xué)習(xí)散打03-11

散打如何鍛煉眼力03-13

散打基本功的練習(xí)方法03-10

練習(xí)散打的注意事項(xiàng)04-07

如何進(jìn)行散打訓(xùn)練01-02

散打拳法發(fā)力基本練習(xí)方法03-11