散打如何鍛煉眼力

　　中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是格斗對抗形式。散打就是格斗對抗形式的一種。接下來，小編為您介紹了散打中鍛煉眼力的幾種方法技巧!

　　空擊：

　　每個(gè)運(yùn)動(dòng)員每天都要經(jīng)過空擊的一個(gè)過程，但是有些運(yùn)動(dòng)員在出拳出腿的時(shí)候會(huì)有意無意的閉眼，這是一種自然反應(yīng)，所以我們要把眼力由六七秒眨一次到一分鐘眨一次到兩次，其實(shí)這是需要一個(gè)過程的，在平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候要習(xí)慣的會(huì)找一個(gè)目標(biāo)，擊打的時(shí)候任何時(shí)候都不要離開他它，散打中腿法是最容易被破壞重心的，因此眼睛會(huì)容易不經(jīng)意中轉(zhuǎn)移，在訓(xùn)練的時(shí)候更加要注意，避免的方法就是基本功扎實(shí)快速還原格斗士了，記住，一步到位，不可兩次才能還原。

　　對練:

　　這是練散打中最基本的就不多說了，兩個(gè)人對練，跳模擬也好，實(shí)戰(zhàn)也好，盯住對手眼睛，余光注意對手的一舉一動(dòng)，也就是前面說的：在別人沒有出招前 你就能意識到他要做什么動(dòng)作，打你什么部位，才能夠會(huì)達(dá)到有效的反擊，這些光光靠眼力是達(dá)不到的，還要加上長期的實(shí)戰(zhàn)才能達(dá)到;這是練眼力最好步驟，不管出擊還是反擊，不能有有閉眼的時(shí)候，我只能夠說：寧愿現(xiàn)在挨輕拳也別到臺(tái)上挨重拳，臺(tái)上出現(xiàn)這種狀況的話，往往都是被ko了，注意配合第一步的眼力進(jìn)行訓(xùn)練。

　　打靶：

　　打靶時(shí)不要看著靶，眼睛看著對方眼睛，余光看著靶和靶師的反擊動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才會(huì)有效，這種練法基本上散打中的任何技巧技術(shù)這回都用上了，大膽發(fā)揮，讓靶師進(jìn)行大量的反擊，你用全力，靶師以速度就可以。

　　打沙袋：

　　看上去很簡單動(dòng)作其實(shí)很難練得，第一你打的拳要達(dá)到眼睛同高或矮一點(diǎn)點(diǎn)，第二出腿還要看到你打到的目標(biāo)部位。

　　現(xiàn)實(shí)生活：

　　現(xiàn)實(shí)生活中什么東西都可以用來進(jìn)行練習(xí)，武術(shù)源于生活，希望大家用心體會(huì)!

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