拳擊比賽應(yīng)注意什么

時(shí)間：2024-10-19 03:30:33 搏擊培訓(xùn) 我要投稿

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拳擊比賽應(yīng)注意什么

　　看拳擊比賽的時(shí)候是興奮的同時(shí)也會(huì)覺(jué)得很是殘忍，但這種力量與技巧之間的搏斗也是一種美的展現(xiàn)，要想打好一場(chǎng)拳擊比賽不僅僅要了解拳擊的技巧，更是要注意拳擊比賽相關(guān)事項(xiàng)。下面小編就來(lái)給大家講講拳擊比賽應(yīng)注意什么。

　　一、初學(xué)者易“急”

　　所謂“急”，便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時(shí)候總想在很短的時(shí)間內(nèi)把拳打好，有飛躍性的進(jìn)步。如初學(xué)時(shí)就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳，所以便一味的追求速度與力度。反而造成動(dòng)作越來(lái)越變形，肌肉越來(lái)越僵，力量變“死”變小變?nèi)醯慕Y(jié)果。正如古語(yǔ)曰：“欲速則不達(dá)”。

　　原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門(mén)下打拳，只想在技戰(zhàn)術(shù)方面有大幅度的提高，根本沒(méi)考慮到張教練會(huì)讓我從基本功練起，從拳術(shù)的一招一式練起。

　　以前打拳沒(méi)有優(yōu)秀教練的指點(diǎn)，進(jìn)步幅度很慢，而且有不正規(guī)的動(dòng)作，張教練便從基本姿勢(shì)抓起，一點(diǎn)一點(diǎn)的糾正我錯(cuò)誤的動(dòng)作，嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn)，大約有兩個(gè)禮拜的時(shí)間，自以為成熟的我便上臺(tái)與隊(duì)友自由實(shí)戰(zhàn)，沒(méi)想到自己是毫無(wú)招架之力。

　　主要原因是技術(shù)和基礎(chǔ)不牢的緣故，再者我的對(duì)手57公斤級(jí)的潘峰技術(shù)全面，而我心理素質(zhì)沒(méi)調(diào)整好，上場(chǎng)后從進(jìn)攻到防守的動(dòng)作都大幅度的變形(基本功沒(méi)打牢)，使自己在預(yù)料中敗北。

　　二、初學(xué)者易“燥”

　　“熟能生巧”是眾所周知的話語(yǔ)，拳擊技術(shù)也需要苦練和巧練。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為專(zhuān)業(yè)的話就需要付出很大的艱辛和努力，例如高爾夫球，是一種休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)，而專(zhuān)業(yè)高爾夫球運(yùn)動(dòng)員，每天則要成百上千次的揮桿、擊球，也很艱苦，并且枯燥無(wú)味。

　　正如拳擊一樣，運(yùn)動(dòng)員每天要成千上萬(wàn)次的出拳、擊打。每個(gè)人都有一定的心理承受能力和極限，當(dāng)一定的量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變后，也就是拳擊揮拳擊打成百上千次到達(dá)一定的數(shù)量和極限后，拳手便會(huì)有煩燥不安的心情和枯燥無(wú)味之感，這時(shí)動(dòng)作會(huì)變形，由于心情煩燥，那么拳擊手將失去自我糾正變形動(dòng)作的意識(shí)，繼續(xù)下去情況會(huì)更糟，那么如何克服“躁”字呢?

　　我想初學(xué)者首先應(yīng)該牢固樹(shù)立敢于吃苦，敢于奮斗的精神意志，要把打拳看成生命中不可缺少的精神食糧，要有練拳報(bào)國(guó)、為國(guó)爭(zhēng)光，用重拳擊碎中國(guó)拳擊奧運(yùn)史上“零”的雄心壯志，這樣自身才能形成一種無(wú)形的推動(dòng)力，才能勇攀高峰、不斷進(jìn)取

　　三、學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)

　　也就是出現(xiàn)煩燥情況時(shí)，自己鼓勵(lì)自己，“逐個(gè)動(dòng)作的正確要領(lǐng)我已基本掌握，要趁熱打鐵，再來(lái)幾次，加固動(dòng)作基礎(chǔ)，爭(zhēng)取做到“心發(fā)拳到”，這樣燥意會(huì)慢慢消去，信心又重被樹(shù)立起來(lái)。

　　四、靈活的運(yùn)用調(diào)節(jié)手段

　　例如進(jìn)行短暫的休息，令心情平靜下來(lái)而后進(jìn)行快速跳繩，30米往返跑之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，努力使自己興奮起來(lái)，然后再以百倍的信心投人到訓(xùn)練中去，有打拳同伴的，還可以結(jié)對(duì)做一些游戲，例如拳擊靈敏的訓(xùn)練，如拍肩、拍腿、踩腳等。把訓(xùn)練與游戲結(jié)合起來(lái)，這樣玩即練習(xí)了素質(zhì)、又練習(xí)了技術(shù)，而且又更好的調(diào)解了自我心理，真可謂一拳三得。

　　有條件的還可以觀看國(guó)內(nèi)外拳王和優(yōu)秀拳手的比賽和訓(xùn)練錄像，看后便會(huì)有躍躍欲試的感覺(jué)，以這樣良好的心理狀態(tài)投入訓(xùn)練便會(huì)起到事半功倍的效果。更主要的是較好的實(shí)現(xiàn)“要我練”和“我要練”的轉(zhuǎn)變，例如我們解放軍拳擊隊(duì)隊(duì)員每天訓(xùn)練結(jié)束都要進(jìn)行國(guó)旗教育，拳臺(tái)上懸掛鮮艷的五星紅旗，張教練用錄音機(jī)播放國(guó)歌錄音，然后同我們一起面對(duì)國(guó)旗立正行注目禮。

　　這時(shí)教練要求我們想象自己站在奧運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，為中國(guó)奪得第一枚拳擊金牌，中國(guó)的五星紅旗在世界拳臺(tái)上高高飄起，此時(shí)我們便會(huì)熱血沸騰，摩拳擦掌，一天訓(xùn)練留下的疲勞便會(huì)消減許多。

　　拳擊比賽的規(guī)則有哪些

　　得分

　　當(dāng)鈴聲響起，拳擊比賽的一個(gè)回合就開(kāi)始。拳擊手相互逼近，企圖有效擊打?qū)Ψ降梅帧?/p>

　　用握緊的手套拳峰部位對(duì)對(duì)方身體合理部位一次清晰有力的擊中，得一分。

　　有效擊中部位包括對(duì)方頭的正面和側(cè)面，腰際以上上體的正面和側(cè)面。

　　對(duì)臂部的擊中無(wú)效。對(duì)有效擊中部分的擊中如果裁定不構(gòu)成打擊力量，則不得分。

　　由5人評(píng)判小組來(lái)決定擊中是否得分，電子記分系統(tǒng)將確保只有在五名評(píng)判員中的至少三名裁定得分時(shí)才記分。

　　每一個(gè)評(píng)判員面前有兩個(gè)按鈕，一個(gè)按鈕代表一個(gè)選手。當(dāng)評(píng)判員認(rèn)為選手對(duì)對(duì)手有一次有效擊中時(shí)可按一下相應(yīng)當(dāng)按鈕。

　　(擊)倒地和(擊)倒地不起

　　在一場(chǎng)拳擊比賽中，拳擊手在被擊中后腳以上身體的任何其他部分接觸臺(tái)面可判為倒地。

　　在被擊中后身體部分跌出圍繩以外或體力不支依靠或懸掛在圍繩上，或者在受到重?fù)艉�，雖然可以站立但被臺(tái)上裁判員認(rèn)為無(wú)法繼續(xù)比賽時(shí)，選手都應(yīng)被判為倒地。

　　當(dāng)拳擊手被擊倒后，場(chǎng)上裁判開(kāi)始從1到10數(shù)秒數(shù)�，F(xiàn)在已采用電子數(shù)秒設(shè)備，每數(shù)一次設(shè)備會(huì)發(fā)出一聲嘟聲，但是臺(tái)上裁判經(jīng)常自己來(lái)數(shù)秒。

　　臺(tái)上裁判在數(shù)秒時(shí)要求保持一只手在倒地選手的面前，用手勢(shì)表明數(shù)秒的數(shù)字。

　　在數(shù)到10秒后，如果倒地選手依不能起立，可判對(duì)方擊倒對(duì)手獲勝。

　　即使倒地選手立刻站立起來(lái)，也不能繼續(xù)比賽，他必須先接受臺(tái)上裁判員的8次數(shù)秒。

　　在數(shù)秒到8后，在認(rèn)為比賽可以繼續(xù)時(shí)，臺(tái)上裁判員會(huì)命令“開(kāi)始”繼續(xù)比賽。

　　認(rèn)輸

　　在其他情況下，包括因?yàn)檫x手不能承受重?fù)簦蛘哌x手不符合比賽資格以及選手退出，臺(tái)上裁判員可結(jié)束比賽，宣布對(duì)方為優(yōu)勝者。

　　這些情況多半是由拳擊對(duì)抗時(shí)的傷害引起。

　　犯規(guī)

　　拳擊手犯規(guī)時(shí)，他將面臨告誡、警告或最嚴(yán)厲的處罰，取消比賽資格。

　　對(duì)同一種犯規(guī)定兩次告誡等于一次警告。三次警告，無(wú)論是否針對(duì)同一種犯規(guī)，就會(huì)導(dǎo)致取消選手的比賽資格。

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