拳擊訓練需要使用哪些器具

　　拳擊是一項以力量為主的運動，想要讓自己的力量變的更強大，在平常就少不了要訓練了。那么，拳擊訓練需要使用哪些器具呢?下面跟著小編一起來看看吧。

　　沙袋

　　標準的拳擊沙袋，里面裝的不是沙子，而是回絲(廢紗頭)、碎舊布片等軟質(zhì)物。沙袋高100厘米，直徑30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，內(nèi)層用尼龍布或帆布做襯套，里面裝10個高10厘米、粗30厘米的膽包，膽包里面包有回絲或碎舊布片。這種裝法可以防止回絲和碎舊市片沉積在沙袋底部，可使沙袋始終保持飽滿狀態(tài)和軟硬適中。

　　沙包手套

　　準備一些皮革、合成革或帆布(最好是皮革)，鬃類物若干，鞋跟若干，鞋帶數(shù)根即可。

　　按照自己手的大體形狀分別剪成圖125中的形狀。

　　縫成圖126的形狀，用鬃類物將里面填實，厚度為34至4.5厘米，然后將兩個口分別縫合。再剪一個帶開口的手掌形單片裝釘上鞋眼，然后在掌心部位縫上一個"埂子"，埂內(nèi)用鬃類物填實并兩頭再縫合，埂子高2至3厘米即可。

　　最后將帶口的單片與填充了鬃類物的另一片縫合，一只擊沙袋手套即制作成功，穿上鞋帶便可使用了。

　　因擊沙袋手套屬消耗用品，制作時可一次多做幾副。制作一副中的第二只時照上法實施，惟方向相反(一左一右)。

　　墻靶

　　取帆布、鬃類物、皮帶(或帆布帶)、毛毯(或毛氈)、木料以及鐵片(厚度為1毫米)、木螺釘、小釘子若干。

　　制作一塊平板，然后用準備好的鐵片做成4個吊耳)，打上孔用螺釘固定在木板的適當位置。按照尺寸縫一個兜，上下分別縫上兩條帶子，把準備好的填充物裝入兜內(nèi)一定要先裝毛毯(或毛氈)，再裝鬃類物，把口縫牢即可。用小釘子把縫好的兜固定在木板上，即制作完成。

　　實心吊球

　　材料有皮革(羊皮)或人造皮革，排球膽或足球膽一個，三角掛鉤一個。在皮革上畫好樣，將圖樣剪好，把A、B虛線對好縫合，C、D虛線上端80毫米處打成五個孔，孔不縫合，下端虛線處縫合。

　　將E實線與A實線縫合，F(xiàn)實線與B實線縫合，F(xiàn)虛線與D實線縫合，E虛線與C實線縫合。在E、F上上端。最后將球膽裝入，將一線繩穿入孔內(nèi)系好。皮耳掛上三角掛鉤，充氣后吊在木板上即成。

【拳擊訓練需要使用哪些器具】相關文章：

拳擊比賽需要哪些裝備01-04

拳擊的訓練方法有哪些10-20

拳擊的耐力訓練技巧有哪些09-01

拳擊的力量訓練有哪些技巧08-31

拳擊力量的訓練技巧有哪些08-02

如何使用咖啡器具-咖啡器具使用技巧08-24

拳擊速度訓練的主要內(nèi)容有哪些？07-23

拳擊的幾種訓練姿勢05-19

拳擊力量訓練的項目09-23

拳擊的反應能力訓練08-04