冬天要喝什么茶

　　茶原為中國南方的嘉木，茶葉作為一種著名的保健飲品，它是古代中國南方人民對中國飲食文化的貢獻(xiàn)，也是中國人民對世界飲食文化的貢獻(xiàn)。那么冬天要喝什么茶呢?下面請隨小編一同來了解下吧。

　　氣虛質(zhì)

　　說話有氣無力，老出虛汗，容易呼吸短促，常感疲乏

　　氣虛的人抵抗力弱，容易感冒，病后痊愈也慢

　　因為氣虛下陷，容易患內(nèi)臟下垂，比如胃下垂等毛病

　　如何改善

　　多吃益氣健脾的食物就好啦!牛肉、羊肉、山藥、胡蘿卜、白果、枸杞、花生、核桃……統(tǒng)統(tǒng)買起來吃!

　　茶飲推薦

　　未發(fā)酵和輕發(fā)酵的茶會偏寒呢，平時喝茶多喝溫和的發(fā)酵茶吧。尤其是陳年老茶，還有益氣的效用。

　　清飲茶：紅茶、巖茶、普洱熟茶

　　花果茶：桂圓茶

　　陽虛質(zhì)

　　上輩子折翼的天使，手腳冰涼

　　跟涼菜冷飲有仇，一吃就拉肚子

　　內(nèi)向沉靜，可謂「宅神」，又虛又懶不想動

　　就像生命缺少太陽，暖和什么的與你無緣

　　如何改善

　　多曬太陽多運(yùn)動，什么跳舞啊、踢毽啊、瑜伽啊……哪怕多伸伸懶腰也好。最好能做些讓自己出汗的運(yùn)動。然后自然是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，比如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圓、山藥、花生等，生冷寒涼的食物就別碰了!

　　茶飲推薦

　　陽虛當(dāng)然忌寒涼，多喝暖胃暖身的茶為好。如果綠茶、生普偏寒，盡量不喝或者少喝點。不過陳年生普除外，反而暖身。

　　清飲茶：茯磚、千兩茶、炭焙烏龍

　　花果茶：桂花奶茶

　　陰虛質(zhì)

　　熱、熱、熱，夏天不用說，冬天穿多一點都燥

　　手腳心發(fā)熱，心煩氣躁

　　面頰發(fā)紅，舌頭也是偏紅少苔

　　老喝水還是口干舌燥，皮膚也發(fā)干

　　如何改善

　　干巴巴的體質(zhì)，趕緊多吃潤潤的食物吧!黑豆、山藥、銀耳、豆腐、菠菜、荸薺、百合……辛辣燥烈的食物請避而遠(yuǎn)之。千萬別熬夜，過量運(yùn)動會傷陰，也應(yīng)避免。

　　茶飲推薦

　　清熱去火、潤燥養(yǎng)陰的黃茶、白茶最好不過了。

　　清飲茶：君山銀針、白毫銀針、白牡丹

　　花果茶：菊花橄欖茶

　　痰濕質(zhì)

　　吃什么都胖，腹部松軟的肉肉總是舍不得離開

　　總是就油光滿面了，洗臉不怎么管用

　　總是有痰咳不干凈，尤其早上起床后

　　眼睛腫，眼袋大，太毀形象了

　　如何改善

　　飲食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山藥、胡蘿卜、黑米、茶樹菇、蓮子、芡實皆宜。少吃紅肉、肥甘厚膩。

　　茶飲推薦

　　痰濕質(zhì)要注意健脾祛濕，理氣化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普洱最好不過了。

　　清飲茶：六安黑茶、熟普洱茶

　　花果茶：熟普洱茶加少許陳皮、桂花

　　濕熱質(zhì)

　　毛孔粗大，油光锃亮，痘痘不斷

　　體味重，容易有口氣、腳氣

　　上茅房就是受罪，小便發(fā)黃，大便不爽

　　愛出汗，身上總有黏黏的感覺

　　如何改善

　　清淡飲食是首要。紅薯、山藥、芋頭、蘿卜、藕、香菇、紅豆、柑橘、柚子、荸薺……清熱祛濕的食物都可以多來點。拒絕煙酒辛辣，早休息不熬夜。

　　茶飲推薦

　　幾乎所有的茶類都可清熱祛濕。鐵觀音、巖茶香氣足，聞之醒神，飲之清爽。

　　清飲茶：鐵觀音、武夷巖茶

　　花果茶：菊花陳皮烏梅茶

　　血瘀質(zhì)

　　臉上總像蒙著一層灰，洗都洗不干凈

　　稍稍磕碰就容易紅一塊紫一塊

　　嘴唇舌頭發(fā)暗，甚至有瘀斑

　　如何改善

　　多吃活血行氣的食物，像黑米、圓白菜、菜花、山藥、紅薯、胡蘿卜、核桃、葡萄干、黃酒都別錯過。保持足夠的睡眠和開朗豁達(dá)的心情也非常重要哦。

　　茶飲推薦

　　血瘀質(zhì)一要順氣，二要暖身。平時多喝點熱熱的、清爽的茶類。綠茶、紅茶都很好。

　　清飲茶：太平猴魁、碧螺春、茉莉銀針

　　花果茶：桂花紅茶

　　氣郁質(zhì)

　　多愁善感、脆弱憂傷，一點小事糾結(jié)半天

　　口干口苦，肋骨一帶總是緊緊的不舒服

　　愁眉苦臉，老皺眉頭，歲月痕跡都很深

　　如何改善

　　原則是八個字：疏肝解郁，積極樂觀。桑葚干、黑芝麻、黑棗、黑木耳、芹菜、萵筍、生菜、等都是冬季適合氣郁質(zhì)的食材。充足的睡眠也是必須的，睡前泡個腳，能讓你的氣色和身體越來越好。

　　茶飲推薦

　　氣郁質(zhì)不妨選擇一些氣味芬芳、行氣解郁的花品。比如玫瑰花、桂花都是很好的選擇，單泡花茶或者將花混入茶中沖泡，皆宜。

　　清飲茶：陳皮普洱、菊普茶

　　花果茶：桂花紅茶

　　特稟質(zhì)

　　超級敏感，鼻涕噴嚏總是停不下來

　　花季好難過，一點點花粉就能放倒你

　　別人的美味海鮮，可能是你的致命殺手

　　總之一遇到特定物質(zhì)，就會迅速有過敏反應(yīng)

　　如何改善

　　其他暫且不提，先要記住自己的過敏物是什么，千萬別碰。黑米、紅薯、桂圓、粟米、蘋果、香蕉、香芹、橙子、白菜、菠菜、蘿卜，這些清淡養(yǎng)氣的食材，能讓特稟質(zhì)的冬天過得更舒服些。

　　茶飲推薦

　　特稟質(zhì)不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，暖身又養(yǎng)陽氣。但要注意再好的茶也別過量哦!

　　清飲茶：東方美人、凍頂烏龍、鐵觀音。

　　花果茶：大麥紅棗茶

　　平和質(zhì)

　　平和質(zhì)簡直就是人生贏家!“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛得病，病也不愛你!所以說只要不太過分你可以任性地吃喝拉撒啊!

　　如何保持

　　不需要特別忌諱什么，不要過飽過饑，不吃過冷過熱，簡而言之「不要作」!時令的五谷雜糧、蔬菜瓜果都吃些，不要偏食：白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、萵苣、芹菜、羊肉、枸杞。

　　茶飲推薦

　　到了春季喝綠茶;夏季喝白茶、綠茶;秋季喝烏龍茶;應(yīng)季應(yīng)時地喝各類茶飲就好了，冬季更適宜陳年生普、紅茶、黑茶。

　　清飲茶：愛喝啥喝啥，陳年生普、紅茶、黑茶更佳

　　花果茶：姜醋紅糖茶

　　養(yǎng)腎御寒

　　1.紅棗枸杞茶

　　功效：枸杞性味甘平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用；紅棗性溫、味甘，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、促進(jìn)腸胃蠕動的功能。

　　做法：枸杞25粒、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　2.黑米茶

　　功效：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。常喝黑米茶，更是能夠抵抗致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝。

　　做法：將黑米400克稍微淘洗一下，用大伙炒5分鐘后，轉(zhuǎn)小火，炒至黑米表層開裂露出白色的米心為止，將炒好的黑米裝入盒中密封保存，最好在一個月內(nèi)用完。每次取炒過的黑米10克，依個人口味可以加3克紅糖或紅茶，用200毫升沸水沖泡，燜上10分鐘后即可飲用。

　　冬季飲茶應(yīng)以溫為主要特色，可以在茶飲中加入一些人參片、枸杞子、甘草等，能夠溫腎祛寒，健脾益氣，振奮精神。俗話說，“冬不藏精，春必病溫”，在冬季，人體陽氣內(nèi)藏、陰精固守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對于身體虛弱的人是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。通過冬季的健康茶飲將身體穩(wěn)固在比較好的狀態(tài)，達(dá)到御寒養(yǎng)腎的目的，將陽氣蓄積穩(wěn)固在體內(nèi)，為來年有個好身體打好基礎(chǔ)。

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