夏天不同體質(zhì)喝什么茶

　　適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合、適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、適當(dāng)?shù)捏w質(zhì)，喝適當(dāng)?shù)牟�，那樣才能發(fā)揮最好的效果，起到很好的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之別，而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究。根據(jù)各種茶的加工工藝不同，茶多酚的氧化聚合程度由淺入深而將各種茶葉歸納為六大類，即是綠茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶和紅茶。下面一起來看看夏天，不同體質(zhì)的人喝什么茶好呢?

　　陽虛體質(zhì)

　　癥狀：

　�、偈帜_冰涼;

　�、诟鷽霾擞谐�，一吃就拉肚子;

　�、坌愿穸鄡�(nèi)向、沉靜，看似“靜如處子”，其實(shí)是虛。

　　想改善陽虛體質(zhì)，怎么辦?

　　當(dāng)然是多多鍛煉咯，什么跳舞啊、羽毛球、籃球、足球啊……最起碼踢毽子、跑跑步總可以吧，反正做點(diǎn)能讓自己出汗的運(yùn)動(dòng)。然后是食補(bǔ)，多吃甘溫益氣的食物，如花椒、山藥、南瓜和紅薯等，生冷寒涼的食物就別碰了!

　　陽虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　既然陽虛，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶。例如焙火程度比較高的烏龍茶和陳年老茶。

　　推薦：

　　清飲茶：陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火的烏龍等

　　調(diào)飲茶：生姜紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等

　　陰虛體質(zhì)

　　癥狀：

　�、偈帜_心總感覺被時(shí)時(shí)加熱;

　　②不涂胭脂，也是面頰通紅;

　�、劭偸歉杏X口干舌燥、皮膚干燥。

　　想改善陰虛體質(zhì)，怎么辦?

　　那么需要水的你，趕緊多吃些滋潤的食物吧!菌類、山藥、南瓜和百合都可以。那些燥烈的食物，要少碰。記得睡午覺，夜里睡不著，也千萬別熬夜;少些劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　陰虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　有時(shí)間泡點(diǎn)黃茶、白茶等清爽的茶類喝喝。

　　推薦：

　　清飲茶：黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹等

　　調(diào)飲茶：桑葚茶和枸杞紅棗茶等

　　氣虛體質(zhì)

　　癥狀：

　　①說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無力;

　�、谝赘忻埃�生病后難以很快痊愈。

　　想改善氣虛體質(zhì)，怎么辦?

　　多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，統(tǒng)統(tǒng)買來吃。

　　氣虛體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　建議平時(shí)喝茶都喝溫和型的。

　　推薦：

　　清飲茶：紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單叢，以及普洱熟茶等

　　痰濕體質(zhì)

　　癥狀：

　�、俑共克绍�;

　　②皮膚老是油油膩膩;

　�、鄢３：谷缬晗�;

　�、茈p眼易浮腫;

　�、莩３＠Хλ妓�，總覺得睡得不夠。

　　想改善痰濕體質(zhì)，怎么辦?

　　主要從食物入手，飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食紅肉及甜、油膩食物。

　　痰濕體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，最好是不要喝茶，要乖乖調(diào)理身體。實(shí)在忍不住茶癮，可以推薦這兩類茶——

　　推薦：

　　淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶吧

　　濕熱體質(zhì)

　　癥狀：

　�、倌槻俊⒈羌饪偸怯凸怙�亮，易長痘痘;

　�、诳谥谐Ｓ挟愇�;

　　③大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，總感覺排泄不暢。

　　想改善濕熱體質(zhì)，怎么辦?

　　從飲食開始改善!清淡飲食，是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜，莧菜、芹菜、蓮藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多來點(diǎn)。拒絕煙酒，少食辛辣!早點(diǎn)休息，不要?jiǎng)诶?

　　濕熱體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　既然那么抓狂，自然是來點(diǎn)甘平排毒的飲品比較好。

　　推薦：

　　清飲茶：陳年白茶、陳年武夷巖茶、陳年鳳凰單叢

　　調(diào)飲茶：杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等

　　血瘀體質(zhì)

　　癥狀：

　　①臉色晦暗;

　�、诳呐鲆幌拢�身上紅一塊紫一塊;

　�、勰w質(zhì)干燥粗糙。

　　想改善血瘀體質(zhì)，怎么辦?

　　多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血行氣的食物，像海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂和醋等不能錯(cuò)過。保持足夠的睡眠和開朗豁達(dá)的心情也非常重要。

　　血瘀體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　血瘀體質(zhì)的親一定要多順氣，平時(shí)可以多喝點(diǎn)清爽類的茶

　　推薦：

　　清飲茶：綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等

　　調(diào)飲茶：山楂茶、檸檬茶

　　過敏體質(zhì)

　　癥狀：

　�、俦翘閲娞缍�;

　　②易對(duì)花粉、海鮮等特定物質(zhì)過敏。

　　想改善特稟體質(zhì)，怎么辦?

　　還是先從飲食上來吧!飲食清淡、粗細(xì)搭配、葷素搭配都很重要，而辛辣、膻腥食物盡量少碰。

　　特稟體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　不妨選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，但鑒于你體質(zhì)高度的敏感性，可不能貪杯哦。

　　推薦：

　　清飲茶：烏龍茶中的東方美人、凍頂烏龍和武夷巖茶

　　氣郁體質(zhì)

　　癥狀：

　　①多愁善感、脆弱憂傷;

　�、谝资�眠。

　　想改善氣郁體質(zhì)，怎么辦?

　　記住六個(gè)字——“行氣血，多睡覺”。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神功效的食物一定不要放過，還要保證充足以及質(zhì)量絕佳的睡眠，睡前喝點(diǎn)溫牛奶、洗個(gè)熱水腳、做個(gè)自我按摩都是可以的。

　　氣郁體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　如果你是氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，不妨選擇一些氣味芬芳、有益順氣的茶品。但睡前不要喝茶。

　　推薦：

　　清飲茶：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等

　　調(diào)飲茶：枸杞茶、陳皮茶等

　　平和體質(zhì)

　　癥狀：

　　平和體質(zhì)的人，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格開朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，擁有這類體質(zhì)的你不愛得病，病也不愛你。

　　平和體質(zhì)，怎么保持?

　　多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可以選擇跑步、打球，老年人則可以適當(dāng)散步、打太極拳。

　　平和體質(zhì)的你，喝點(diǎn)什么茶好呢?

　　各類茶飲皆可。根據(jù)季節(jié)和自己的口感喜好選擇就行。

　　推薦：

　　憑個(gè)人喜好選擇茶飲

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