古典舞身韻訓(xùn)練的內(nèi)涵

　　古典舞身韻訓(xùn)練中的“身”即身法，指中國(guó)古典舞的外部表現(xiàn)技法;“韻”即韻律，指中國(guó)古典舞的內(nèi)在氣韻。一個(gè)舞者在進(jìn)行古典舞身韻訓(xùn)練時(shí)，所要訓(xùn)練的內(nèi)容是多個(gè)方面的。如：形體訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練、技術(shù)技巧訓(xùn)練、藝術(shù)表現(xiàn)力訓(xùn)練，直到舞臺(tái)上形象塑造訓(xùn)練等等。那么作為一名舞者怎樣才能對(duì)上述內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練呢?答案很簡(jiǎn)單，就是把古典舞身韻中所特有的元素進(jìn)行加工整理后以組合的形式來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。

　　所謂元素，包括基本技法、身法、神韻、呼吸、形、態(tài)、點(diǎn)、線(xiàn)等諸多核心因素，當(dāng)舞者在進(jìn)行古典舞訓(xùn)練時(shí)，要基于”從元素出發(fā)，從韻律入手”。以“云肩轉(zhuǎn)腰”、“風(fēng)火輪”、“燕子穿林”為例，“云肩轉(zhuǎn)腰”既是元素又是韻律，元素中有韻律，韻律又通過(guò)元素展現(xiàn)。“風(fēng)火輪”在基本功訓(xùn)練上腰部是一個(gè)三百六十度的大環(huán)動(dòng)，所有擰、傾、圓都在其中，有很強(qiáng)的生命力，再加以繁衍，既有訓(xùn)練價(jià)值，又有實(shí)用價(jià)值，足可以派生出其他動(dòng)作。這正如唐滿(mǎn)城教授所說(shuō)：提煉元素、發(fā)展元素、運(yùn)用元素，是解決身韻訓(xùn)練之有效辦法。

　　所以說(shuō)，古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)解決舞者的肌肉素質(zhì)、軟開(kāi)度、耐力、爆發(fā)力、韌性、重心等方面，起著不可缺少的作用。

　　1、古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)演員在舞蹈表演中彈跳的作用

　　中國(guó)古典舞身韻訓(xùn)練對(duì)演員在進(jìn)行舞蹈表演中做彈跳技巧時(shí)給予了極大的作用。它使演員的爆發(fā)力、柔韌性和肌肉能力得到了提高。如：當(dāng)演員做雙飛燕跳時(shí),上身保持平衡，跨打開(kāi)向下蹲。反作用力起的時(shí)候要在瞬間把雙腿橫向在空中打開(kāi)成180度在此同時(shí)身體還要在空中向前傾兩手從身體兩邊下蓋是整個(gè)人在空中形成一個(gè)有制空感的造型。如果在舞蹈表演中想要完成這樣的動(dòng)作，那么演員沒(méi)有良好的柔韌性跟爆發(fā)性是不行的。人們常說(shuō)“沒(méi)有好的蹲就沒(méi)有好的跳”。

　　蹲本身是訓(xùn)練腿部肌肉的柔韌和力量的一種手段。在跳當(dāng)中，蹲具有兩種功能：一是借力的功能。也就是說(shuō)，當(dāng)人體從空中落地時(shí)，利用蹲來(lái)減緩由于重力造成的對(duì)各個(gè)關(guān)節(jié)的沖撞力量，形成了保護(hù)的作用。在落下來(lái)的同時(shí)利用慣性去跳躍，這樣能顯現(xiàn)出借力和爆發(fā)力的存在，這是古典舞的規(guī)律欲上先下，加以借力瞬間蹬地起,這樣跳的會(huì)更高。二是爆發(fā)的功能，也就是說(shuō)爆發(fā)力的體現(xiàn)，對(duì)于彈跳來(lái)說(shuō)，爆發(fā)力決定著彈跳的速度、高度以及舞姿形成的準(zhǔn)確性和觀(guān)賞性，所以爆發(fā)力是在蹲的作用下形成了跳躍。古典舞身韻不但訓(xùn)練小腿的肌肉能力還訓(xùn)練了小腿的反應(yīng)能力。在彈跳方面，它突出的特點(diǎn)是：在跳中呈現(xiàn)出擰、傾、翻、閃、展、騰、挪。使得空中的橫向轉(zhuǎn)體有了新的發(fā)展，這表示我國(guó)古典技巧的特點(diǎn)和技巧性的加強(qiáng)了。近年來(lái)在彈跳的復(fù)合技巧上也有了大幅度的發(fā)展，在空中變方位和技巧與技巧的連接上也有了新的提高，正是由于在舞蹈表演時(shí)演員的跳躍技巧與古典舞身韻進(jìn)行了巧妙的結(jié)合，所以才形成和加強(qiáng)了古典舞跳躍的流動(dòng)性和語(yǔ)言性和風(fēng)格特點(diǎn)。

　　2、古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)演員在舞蹈表演中旋轉(zhuǎn)的作用

　　古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)演員在舞蹈表演中旋轉(zhuǎn)的作用主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：

　　(1)古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)演員在舞蹈表演中旋轉(zhuǎn)重心的作用

　　在舞蹈表演中旋轉(zhuǎn)這一技巧已經(jīng)被好多編導(dǎo)廣為使用，那么演員如何能在舞蹈表演中準(zhǔn)確把握旋轉(zhuǎn)的要領(lǐng)是決定旋轉(zhuǎn)好壞的重中之重。說(shuō)道旋轉(zhuǎn)的要領(lǐng)在這里我要先講一下旋轉(zhuǎn)的重心。人體的每一個(gè)部位都有一個(gè)重心，所有重心的合力集中點(diǎn)叫做人體的總中心。當(dāng)演員在做空轉(zhuǎn)時(shí)必須要兩腿五位加緊，使整個(gè)身體垂直地落在面之內(nèi)，形成垂直重心線(xiàn)。當(dāng)演員在做單腿重心的旋轉(zhuǎn)時(shí)，人體重心必須落在支撐面很小的半腳尖上。就拿中國(guó)古典舞身韻訓(xùn)練中的大舞姿旋轉(zhuǎn)來(lái)說(shuō)吧，古典舞身韻中的大舞姿轉(zhuǎn)包括“掃堂探海轉(zhuǎn)”“后鶴立轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)”“大掖步”等等。它在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中大多是身體形態(tài)在擰傾旋轉(zhuǎn)的舞姿造型上完成的，特別是“傾”的平衡重心上的轉(zhuǎn)。所以說(shuō)正是因?yàn)橛辛斯诺湮枭眄嵉挠?xùn)練，才保證了演員在舞蹈表演中做這種大舞姿旋轉(zhuǎn)時(shí)自身重心的穩(wěn)定，演員們才能把這些優(yōu)美的舞姿融入到旋轉(zhuǎn)中去使舞蹈作品更加具有藝術(shù)魅力。

　　(2)古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)演員在舞蹈表演中旋轉(zhuǎn)動(dòng)力的作用

　　演員在舞蹈表演中做旋轉(zhuǎn)技巧時(shí)除了重心這一的條件不可缺少之外，動(dòng)力也是一個(gè)非常重要的因素。人體有許多部位可以帶動(dòng)身體旋轉(zhuǎn)，但脊椎是一個(gè)關(guān)鍵的部位。脊椎是人體軀干的中軸和支柱，通過(guò)它幾乎可以把人體各個(gè)部位都聯(lián)系在一起。向旋轉(zhuǎn)方向用力甩頭也能產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)的動(dòng)力。如做旁腿轉(zhuǎn)時(shí)用動(dòng)力腿腳尖帶，瞬間登地起，順向轉(zhuǎn)是動(dòng)力腿帶主力腿，逆向轉(zhuǎn)是主力腿帶動(dòng)力腿。演員之所以能把這些旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)的如此淋漓盡致，是跟古典舞身韻的訓(xùn)練不開(kāi)的。古典舞身韻的訓(xùn)練保證了演員脊椎的直立感和動(dòng)力同時(shí)又把演員內(nèi)在的情感和自身的技術(shù)能力聯(lián)系在一起，這樣一來(lái)就把整個(gè)旋轉(zhuǎn)的過(guò)程增添了可觀(guān)賞性。

　　3、古典舞身韻的訓(xùn)練對(duì)演員在舞蹈表演中翻身的作用

　　翻身是古典舞身韻訓(xùn)練中比較有代表性的技巧，它是以腰為軸，身體在水平線(xiàn)傾斜狀態(tài)下的翻、轉(zhuǎn)，翻身的動(dòng)作始終貫穿著擰、仰、俯和旁提的形態(tài)。其特點(diǎn)是：在舞蹈的表演中可以展示出古典舞獨(dú)特的審美特征和“動(dòng)”的特點(diǎn)，而且

　　它和身韻的結(jié)合也最為緊密，在舞蹈的運(yùn)動(dòng)中形象及其鮮明，如“探海翻身”它是大幅度的慢翻身，在空間的弧線(xiàn)運(yùn)動(dòng)中猶如波浪起伏;“吸腿翻身”動(dòng)作完成中需要敏捷快速，達(dá)到急如閃電的藝術(shù)效果，使它的形象性和表現(xiàn)性都很強(qiáng)，它們?cè)诒硌葜懈挥懈鞣N不同的速度和節(jié)奏、不同的連接、從而產(chǎn)生了不同的藝術(shù)感官效果，也可以表現(xiàn)出各種不同的感情和情調(diào)。除了這些在地面上完成的翻身以外，在古典舞身韻訓(xùn)練中也有許多在空中完成的翻身。如“云門(mén)大卷”等。它們?cè)谖璧副硌葜幸餐瑯佑兄�很大的重要性，這些翻身主要是靠演員的腰部的力量來(lái)完成的。隨著我們國(guó)家舞蹈事業(yè)的不斷發(fā)展壯大，翻身技巧也有著不斷得變化和發(fā)展，空中的造型更加優(yōu)美，難度也顯然增大，展現(xiàn)在舞蹈中顯得舞蹈更加精彩。增強(qiáng)了流動(dòng)性和復(fù)合性，加強(qiáng)了對(duì)比性，加上空中的翻騰和翻身的易難對(duì)比，使中國(guó)古典舞更加具有表現(xiàn)力。

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