古典舞身韻提沉怎么做

　　中國古典舞，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風格的特色舞蹈。那么古典舞身韻提沉怎么做?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇，“韻律”則屬于藝術的內涵神采，它們二者的有機結合和滲透，才能真正體現(xiàn)中國古典舞的風貌及審美的精髓。換句話說“身韻”即“形神兼?zhèn)�，身心并用，內外統(tǒng)一”這是中國古典舞不可缺少的標志，是中國古典舞的藝術靈魂所在。愛學藝和大家分享古典舞身韻提沉怎么做。

　　盤腿坐，這種姿勢有利于練習時排除身體其他部位肌肉的干擾。

　　調整坐姿，身正直，腰向上立，頭頂心使勁上頂，沉肩，假想有繩子拴著頭頂向上盡力拔起拔直整個身體。

　　1、沉，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)下沉放松。最終到埋頭為止。最后的時候，假想自己盤腿坐著昏過去了，全身一點兒力氣都不用。

　　2、提，從尾椎開始，脊柱由下向上，一節(jié)一節(jié)向上挺直挑起，最后回到頭頂心使勁上頂，沉肩，的位置，頭頂心盡力向上夠。

　　不論提、沉，整個過程都要像打太極拳一樣，圓滑，平緩，沒有停頓和棱角，用現(xiàn)在物理學的話說就是做勻速、勻加速或勻減速運動。運動方式是傳遞式的。

　　身體分的節(jié)越多越好，最終想象自己的脊椎就是一條繩子或者一條蛇，整個傳遞過程非常平滑，沒有折角斷點。

　　先練慢，熟練后再練快，然后快慢交替自如(動作感覺好像拉皮筋一樣，黏黏糊糊的，有彈性的，拖泥帶水的)

　　熟練后加上氣息，下沉時逐漸吐氣，上提時逐漸吸氣，吐氣如抽絲，吸氣如聞花。

　　氣息要與動作節(jié)律完全一致，沉到底時氣吐盡，提到頂時氣吸滿(如果有后續(xù)停頓動作要有點預留)，同樣要勻速、勻加速或勻減速非常平滑

　　最后加上神態(tài)，提一般是表現(xiàn)由夢到醒的過程、被吸引的神態(tài)過程、由死到生等，沉常用于表現(xiàn)是由醒到入夢的過程、人死斷氣、心態(tài)放松下來等。

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