產后奶水不夠解決辦法

　　媽媽平日應該多注意營養(yǎng),不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡。下面是小編為大家整理的產后奶水不夠解決辦法，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　造成奶水不足的原因:

　　1,過早添加配方奶或其他食品

　　這是造成奶水不足的主要原因之一.由于寶寶已經吃了其他食物,并不感覺 饑餓,便自動減少吸奶的時間,如此一來,乳汁便會自動調節(jié)減少產量.

　　2,喂食時間過短

　　有些媽媽限制哺喂的次數,或者每次喂食時間過短等,都會造成母奶產量的減少.事實上,哺喂母奶不必有固定的時間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時間也應由寶寶自己來決定.有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下,喘一口氣,吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 。

　　3,嬰兒快速生長期

　　大約二至三周,六周,以及三個月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時 寶寶會頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量,若在此時添加其他食物,反而會妨礙奶水的增加.

　　4,授乳婦營養(yǎng)不良

　　媽媽平日應該多注意營養(yǎng),不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,并注意營養(yǎng)是否均衡.

　　增加奶水的方法：

　　1、讓寶寶多吸

　　2、你要休息好，吃得好。一有時間你就休息，休息好，心情好，奶水也會充盈的。多吃新鮮的蔬菜蔬果肉類魚類湯類，一定要多喝湯、喝水、喝牛奶，這樣你的奶水才會多才會有營養(yǎng)。

　　3、甜酒煮雞蛋很下奶的，我月子里每天早上都吃，奶水很好的，寶寶也長得白白胖胖的。

　　4、適當的按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，

　　5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。

　　6、不要隨便補充奶粉：通常，開始幾天乳汁都不會很多，到四五天以后，乳汁就會大量分泌出來，因此，開始幾天千萬不要因為乳汁少而灰心喪氣。不要隨便補充奶粉。

　　7、加強營養(yǎng)，均衡飲食：充分攝取營養(yǎng)。作為媽媽來講，重要的是要多吃些富于蛋白質和各種營養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。

　　寶寶的成長與營養(yǎng)量有很大的關鍵，所以寶寶的營養(yǎng)一定要跟上，母乳就是最好的營養(yǎng)食物了。媽媽們掌握好增加奶水的方法，不要因為奶水少而感到煩惱，一份好的心情，也是增加奶水的方法之一。按照以上的方法去嘗試，媽媽們很快就會擺脫沒有奶水困惑了。

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