新視野大學(xué)英語讀寫教程3課文翻譯（第二單元）
運動對我們的身體會有這什么樣的影響呢？以下是小編收集整理了新視野大學(xué)英語讀寫教程3課文翻譯，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
新視野大學(xué)英語讀寫教程3課文翻譯 篇1
運動醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過多年的觀察，發(fā)現(xiàn)耐力運動員，特別是女性，經(jīng)常會缺鐵。
普渡大學(xué)研究人員進(jìn)行的一項新的研究表明：即使是適度的鍛煉，也可能會降低女性血液中的鐵含量。
“我們發(fā)現(xiàn)，那些通常不運動的女性一旦開始適度的鍛煉，就會出現(xiàn)鐵含量下降的跡象，”普渡大學(xué)羅斯安妮·M·萊爾副教授說。
她對62名婦女進(jìn)行了研究，并將研究結(jié)果發(fā)表在《體育運動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上。這些婦女原先不怎么運動，后來開始了為期6個月、每周3次的鍛煉。
萊爾指出：“那些增食肉類食品或服用鐵質(zhì)補劑的女性能夠恢復(fù)到健康狀態(tài)。
但突然參加鍛煉卻仍沿用舊食譜的人則顯示出鐵含量降低�！�
缺鐵在女性中是很常見的，每四個十幾歲的少女中有一人缺鐵，每五個18至45歲的女性中有一人缺鐵。
而在積極鍛煉的婦女中這一比例更高，女耐力運動員中，缺鐵者比例則高達(dá)80%。
萊爾說，這意味著“太多女性忽視了自己攝入的鐵含量”。
育齡女性危險最大，因為月經(jīng)是鐵流失的重要原因之一。
此外，許多保健意識太強的女性也很危險，因為她們拒絕食用牛肉或羊肉，而這些肉中含有的鐵最易被吸收。
而且，由于女性常常為了控制體重而節(jié)食，從而未能攝取足夠的含鐵豐富的食物，結(jié)果可能導(dǎo)致缺鐵。
另一名專家指出，“普通女性每天攝入的鐵只是應(yīng)攝入量的三分之二。”
他指出，“對于那些已經(jīng)缺鐵的女性，任何因鍛煉而產(chǎn)生的更多鐵質(zhì)流失都足以導(dǎo)致體內(nèi)缺鐵狀況的惡化�！�
運動可能通過多種機制導(dǎo)致鐵流失。
有些鐵隨汗液流失。另外，由于某些未知的原因，高強度的耐力運動有時會引起消化系統(tǒng)內(nèi)出血。
運動員從事跑步之類高強度劇烈運動，也可能會因為足部血管失血的現(xiàn)象而使鐵質(zhì)流失。
缺鐵分為三個階段：
第一也即最常見的階段，是鐵質(zhì)儲量不足。這一階段一般沒有癥狀。
到了缺鐵的第二階段，就會出現(xiàn)疲倦和力不從心，此時體內(nèi)已沒有足夠的鐵來形成血蛋白分子，將氧輸至運動肌肉。
在第三即最后階段，人常常感到虛弱、疲乏無力、喘不過氣，運動成績大打折扣。
“人們認(rèn)為，只要不到第三階段就不會有什么問題。這種想法是不對的�！睅椭O(shè)計普渡大學(xué)研究的約翰·L·比爾德說。
“只有當(dāng)你的鐵儲量為零時，你才會進(jìn)入第三階段。而你若坐等到這個時候，你的麻煩就大了�！�
然而，比爾德指出，大多數(shù)鐵質(zhì)儲量低的人并未意識到自己缺鐵，因為傳統(tǒng)的檢測血液中鐵含量的方法──檢驗血液中輸送氧氣的血蛋白的含量──是不夠的。
其實，有必要檢查血液中另一種混合成分的含量，它可以顯示血液中的鐵含量。
他還指出，雖然積極鍛煉的育齡婦女最有可能鐵含量低，“但男性也并非不缺鐵，尤其是在他們不吃肉類而又從事高強度的體力活動的情況下�！�
（估計有15%的男性長跑運動員鐵含量低。）比爾德和其他專家都說，對這些人而言，最好每年驗一次血，以測定血液中的鐵含量。
如果鐵含量低，就要去看醫(yī)生，以確定是否該通過調(diào)整飲食或服用鐵質(zhì)補劑來校正不足。
一般說來，解決問題的最好方法是在食譜中增加含鐵豐富的食物，因為鐵質(zhì)補劑可能存在嚴(yán)重缺陷。“服用鐵質(zhì)補劑可能使人想嘔吐，有時甚至還會引起中毒。
最好的鐵來源，以及唯一最易為身體所吸收的鐵來源，是肉、雞和魚。
其他較好的鐵質(zhì)來源包括棗、豆類和一些多葉綠色蔬菜。”
“選擇那些標(biāo)有‘加鐵’字樣的面包和麥片，”運動營養(yǎng)專家南希·克拉克寫道，
“這些增加的鐵質(zhì)補充了谷物中自然含鐵量的不足。將這些食物與含有大量維生素C的食物一起食用──比如吃麥片時喝橘子汁，或在三明治內(nèi)夾上番茄──可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收�！�
克拉克還建議用鐵鍋烹食，因為烹調(diào)過程中食物能從鐵鍋中吸收鐵質(zhì)。
她寫道，“在鐵鍋內(nèi)烹煮了3個小時的番茄汁，其鐵含量大大提高，增加到原來的30倍左右�！彼f，鐵含量可能低的人，吃飯時應(yīng)避免喝咖啡或飲茶，因為這些飲料中所含的物質(zhì)會妨礙身體對鐵質(zhì)的吸收。
“運動女性應(yīng)特別注意選擇飲食�！逼斩纱髮W(xué)的萊爾總結(jié)說：
“如果你在鐵含量流失之前就注意到了警告信號，你就可以在它真正成為問題之前彌補鐵質(zhì)的不足�！�
新視野大學(xué)英語讀寫教程3課文翻譯 篇2
正如運動能強心、健肺、固骨、強肌一樣，運動也能健腦。
對動物的一系列科學(xué)研究表明，體育活動對智力的發(fā)揮有積極作用。
伊利諾伊大學(xué)厄巴納──尚佩恩分校的大腦科學(xué)家威廉·格里諾說，“很明顯，運動使大腦受益。”
他對老鼠的研究已經(jīng)表明運動具有兩大功效：高強度體育運動給大腦提供更多的燃料，而技巧性運動則增強大腦神經(jīng)的聯(lián)結(jié)。依照某些科學(xué)家的見解，這種聯(lián)結(jié)能使大腦更好地處理信息。
在一項實驗中，實驗鼠被分成三組：
第一組在自動輪中跑動，第二組通過一種復(fù)雜的越障訓(xùn)練來提高技能，第三組則不做任何運動。
“與跑動的和不運動的老鼠相比，經(jīng)過越障訓(xùn)練的老鼠的腦神經(jīng)聯(lián)結(jié)數(shù)更多�！备窭镏Z說，
“相比之下，在自動輪中跑動的老鼠，較之其他兩組的老鼠，其大腦的血管密度更大�！�
他說，學(xué)習(xí)一種新的舞步和學(xué)習(xí)一種語言一樣，都能促進(jìn)大腦發(fā)展。
如果這種舞蹈還是一種良好的體育運動，則益處加倍。格里諾的另一組實驗顯示，年輕的大腦尤其能夠通過運動來增強能力。這組實驗表明，從小就鍛煉的老鼠，其大腦的變化最為顯著。
他說盡管動物不是人，但依此推斷鍛煉對老鼠帶來的作用同樣適用于人類也合乎邏輯。
對人類的研究主要集中在老年人身上。其結(jié)果表明，經(jīng)常鍛煉能提高大腦處理信息的速度。
伊利諾伊大學(xué)阿瑟·克雷默測量的結(jié)果表明，63至82歲不運動的人，在完成為期10周的水上運動課程之后，聽音擊鍵的反應(yīng)加快了。
對照組沒有經(jīng)過鍛煉，其反應(yīng)速度沒有提高。
接受運動訓(xùn)練之后，人的反應(yīng)速度可能會加快，這是因為與衰老有關(guān)的機能衰退實際上源于體質(zhì)下降。
一些科學(xué)家推測，除了藥物作用和飲食不當(dāng)?shù)认嚓P(guān)因素外，常常歸咎于衰老的大腦功能下降實際上可能是不注意保持體育運動帶來的一種后果。
亞利桑那州立大學(xué)的運動學(xué)教授丹尼爾·M·蘭德斯最近發(fā)表了一篇文章，對有關(guān)運動對大腦影響的科學(xué)文獻(xiàn)進(jìn)行了綜述。他說：“對老年人來說，鍛煉計劃對維持大腦功能顯得非常重要。”
許多研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的孩子，在學(xué)業(yè)上比不活動的同學(xué)優(yōu)秀。
但直到最近，人們還是認(rèn)為因參加體育運動而獲得的學(xué)業(yè)優(yōu)勢來自于增強的自信、更好的心態(tài)，以及運動后所帶來的集中注意力的能力。
而現(xiàn)在，一些科學(xué)家修正了他們的看法，表示這可能與身體狀況有關(guān)。
另一名專家皮爾斯·J·霍華德說，新的研究表明，體育鍛煉提高了大腦中某些激發(fā)神經(jīng)細(xì)胞生長的化學(xué)物質(zhì)的含量。
因此，那些進(jìn)行鍛煉的人的大腦可能更有能力應(yīng)付各種智力挑戰(zhàn)。
不活動對大腦和身體都可能有負(fù)面影響。
“科學(xué)家們認(rèn)識到，心即是身，身即是心，”霍華德評價道。他說，最有益的運動能身心兼顧。
新視野大學(xué)英語讀寫教程3課文翻譯 篇3
第一單元永不放棄
1英國的偉大首相溫斯頓丘吉爾爵士：小時候在哈羅公學(xué)上學(xué)。當(dāng)時他可不是個好學(xué)生：要不是出身名門：他可能早就因為違反紀(jì)律被開除了。謝天謝地：他總算從哈羅畢業(yè)了：在那里犯下的錯誤并沒有影響到他上大學(xué)。后來：他憑著軍旅生活中的杰出變現(xiàn)當(dāng)選為英國首相。他的才思、智慧、公民責(zé)任感以及在二戰(zhàn)痛苦而黑暗的時期拒絕投降的無畏勇氣：為他贏得了美名。他非凡的決心：不僅激勵了整個民族：還鼓舞了全世界。
2在他首相任期即將結(jié)束時：他應(yīng)邀前往母校哈羅公學(xué)：為滿懷報國之志的同學(xué)們做演講。校長說~校長說；“年輕的先生們：當(dāng)代最偉大的演說家過幾天就會你們演講：他提出的任何中肯的建議：你們都要聽從�！蹦莻�激動人心的日子終于到了。溫斯頓伯爵站了起來——他只有5英尺5英寸高：體重卻有107公斤。他做了言簡意賅的講話：永不放棄：永不：永不：永不：永不�！�
3個人經(jīng)歷、教育機會、個人困境：這些都不能阻擋一個全力以赴追求成功的、有著堅強意志的人。任務(wù)再苦：準(zhǔn)備再長：難度再大：都不能讓他放棄自己的追求。就以本時代最有學(xué)問的兩位科學(xué)家——阿爾伯特·愛因斯坦和托馬斯？愛迪生為例：他們都曾面臨巨大的障礙和極端的批評：都曾被說成“不開竅”：被老師當(dāng)成笨蛋：而放棄。托馬斯愛迪生還曾逃學(xué)：老師因為嫌他問的問題太多而經(jīng)常鞭打他。愛因斯坦一直到將近9歲才能流利的說話：學(xué)習(xí)成績太差：有些人認(rèn)為他都已經(jīng)學(xué)不好了。然而：這兩個男孩的父母都相信他們：他們堅持不懈的每天和兒子一起努力：孩子們也了解到：要想成功就絕不要怕付出長期而艱辛的努力。最終：愛因斯坦和愛迪生都擺脫了童年的困擾：進(jìn)而做出了造福當(dāng)今全世界的偉大發(fā)現(xiàn)。
4再如亞伯拉罕·林肯這個英雄的典范：他一生面臨了無數(shù)艱辛：失敗和接二連三的不幸。他的出身和經(jīng)歷真是一點也算不上光鮮：他在一個非常貧困的家庭長大：只受過一年正規(guī)教育：輕傷兩度失敗初戀愛人的突然離世也使他精神崩潰：還在八次政治選舉中落馬。此后他的4個孩子有3個不幸去世：令他悲痛欲絕。然而堅強的意志鞭策著他推動他前進(jìn)：使他二更加樂觀：投入：堅毅：這讓他得以全力以赴：一次次戰(zhàn)勝生命中的巨大困難和挫折：一百年以后世界各地的人們都贊頌亞伯拉罕·林肯：認(rèn)為他是有史以來最偉大的美國總統(tǒng)。
5與丘吉爾和林肯一樣：只有那些“執(zhí)著的追求成功的人：那些保持始終如一的精神意志的人：才會通過自身的努力獲得成功。許多藝術(shù)家、政治家、作家和發(fā)明家都有同樣的經(jīng)歷。他們之所以能取得這樣的成功：是因為他們擁有強烈的意愿：不懈的準(zhǔn)備：并保持對成功的激情。他們?nèi)〉昧顺晒Σ⒉皇且驗槌晒苋菀祝憾且驗樗麄儞碛锌朔刂卣系K的意志：為了追求目標(biāo)而勤奮努力。
6桑德拉·戴·奧康納：成長于既沒自來水也沒電的養(yǎng)牛場：他努力學(xué)習(xí)也是自己接受到最好的教育：她的學(xué)習(xí)成績在班上始終名列前茅：一路奮斗終于進(jìn)入了斯坦福大學(xué)法學(xué)院：并以優(yōu)異的成績從法學(xué)院畢業(yè)：盡管奧康納勤奮刻苦：但在20世紀(jì)50年代她仍然受到女人身份的制約。歷史不嘆服大學(xué)的學(xué)位有良好的聲譽：她仍被整個法律界拒之門外：因為事務(wù)所名苑聘請才干稍遜的男性：也不愿冒險破例雇傭一位女律師。然而：桑德拉·戴·奧康納并未放棄夢想：她執(zhí)著的堅持下去：終于得到提名并任命為美國第一位女性最高法院大法官。她任職期間：對很多問題：例如墮胎的婦女權(quán)利都起到了極為關(guān)鍵的作用。
7很多人只是嘴上說他們想要什么東西：但并不真正地付出大量努力去實現(xiàn)。很多人因為害怕失敗而不敢全軍心嘗試。而成功的秘訣在于內(nèi)心燃燒的欲望——一種堅定不移的意志和專注力：從而激發(fā)行動的決心：即使疲憊：即使失敗：也會繼續(xù)準(zhǔn)備繼續(xù)前進(jìn)。正如一句箴言所說；“你摔倒了多少次并要緊~你能多少次重新站起來對成功才至關(guān)重要，”
8專注于汲取更多的知識：爭取持之以恒的漸進(jìn)：保持永不言退的堅強意志：即使在你疲憊想要松懈的時候或者困難重重之時。“執(zhí)著地追求成功：，”“有志者事竟成，”：只要刻苦努力：
意志堅決：堅決專心投入：準(zhǔn)備充分：你就能跨越一切障礙完成所有壯舉取得成功。
第二單元游越恐懼
1當(dāng)時我和朋友正在法國旅行：我們把汽車停在海灘：眼前就是地中海。巨浪翻滾擊打著構(gòu)筑起防波堤的偌大巖石。人們說這里的海灘以其可怕的裂流而著稱�？志阕屛也缓酢]有什么比水讓我更害怕了。
2只是看到了海就已經(jīng)讓我覺得反胃。
3我曾經(jīng)一直都是喜歡水的：并且直到去年夏天我都還是一名游泳好手。那時：我決定爬上游泳池邊上最高的跳板來跳水。我從那么高的地方跳下：重重地撞擊到水面上。我肺里的空氣一下子全被擠出去了不省人事。醒來時發(fā)現(xiàn)哥哥正把我虛弱的身體從游泳池里拖出來。從那時起：我對水的恐懼就沒有消退過：我怕極了水。
4“賈森：你要過來嗎？”我的朋友馬特朝我喊道。
5我說；“好：就是欣賞一下景色”：又在心里默默加了一句：——在岸上欣賞。擔(dān)心如果他們知道我害怕水而可憐我。
6突然我聽到有人用法語喊叫。接著看見一群人沒脫衣服：就沖到海里。我心想：這真是太奇怪了。
7我瞥見防波堤盡頭的海浪中有個東西在上下浮動：我驚恐地意識到大事不妙倒：吸了一口涼氣：那居然是個小男孩，前去救落水男童的人們搏擊著海浪：但情況卻不樂觀由于水的拉拽他們根本不可能及時游到小男孩身邊。
8我扭頭看看那小男孩：他的頭剛露出水面：然后一個浪頭打過來：好一陣不見蹤影：我不得不做點什么了。
9我估計了當(dāng)下的情形后：注意到了對：那黃渤滴：小男孩靠近那個地方：也許我可以從那兒幫忙：我沖下海灘好像防波堤：但突然我想起了什么——水，頓時有了恐懼的癥狀：我手心冒汗：胃里感覺不適：我一下子停下來。
10水里的那些人低估了海浪的威力：工作沒有任何進(jìn)展只有我注意到了跑到防波堤上是到達(dá)溺水男童的最快的路徑。然而在此生命攸關(guān)之際：極度恐慌我努力回想十幾歲時接受的救生員訓(xùn)練。
11我應(yīng)恐懼而全身癱軟：但我強迫自己向前移動：展開這場突發(fā)的救援行動。我不想做這些：在我施救之前肯定會有別人救他吧。
12迅速轉(zhuǎn)過身來：深信某個游泳健將正向著小男孩劈波斬浪。：但是：讓我沮喪的是一個人也沒有：我回身面向大海：看見25碼開外：惡浪擊打著小男孩：我深吸一口氣：終身躍入水中：一跳進(jìn)水里：我感覺仿佛又回到了當(dāng)年的那個游泳池：我喘不過氣：拼命掙扎：驚恐萬分：咸水觸痛了我的雙眼：“集中注意力：”我在心里喊道。“他在哪里？”130然后我清楚的看到一只細(xì)小的手臂在離我?guī)状a處微弱地?fù)]動著。我拼盡全力游過去：在他剛要沒入水之時趕到了。我抓住他的手臂拉他：他冒出水面眼睛因恐懼瞪得很大：胡亂抓扯著我。我用法語命令他；“別慌，”他這樣掙扎會阻礙救援：那我們倆就都死定了。我再次命令他；“別慌，”謝天謝地：這次他聽話了：不動了。
14當(dāng)我轉(zhuǎn)身朝岸邊游去的時候：一個浪劈頭蓋臉打來。我們離防波堤更遠(yuǎn)了！是裂流！它強行把我們拽往大海深處。我掙扎扮想帶他游回岸上：但進(jìn)展甚微。我知道這種游法根本沒法護著他返回岸邊。
15強烈求生欲望之下：我想起了在救生課上所學(xué)到的知識；永遠(yuǎn)不要與裂流相對而游，要順其方向朝側(cè)邊游：慢慢地靠向岸邊。這個辦法盡管看上去很荒謬：但卻管用。朝側(cè)邊游。浮起休息。朝側(cè)邊游：浮起休息。找們重復(fù)著這個方法。慢慢地游到了安全區(qū)�！百Z森，你能行的！”我聽到站在防波堤上的馬特對我說。我甚至沒有注意到我們離防波堤這的近：。只剩下大約7英尺的距離了。
16后來我們到達(dá)安全水域時。我覺得有些不可思議；我不再怕水了。恐俱沒了。這一刻我勝利了。
17馬特跳進(jìn)水里。我把男孩拋給他。我剛一松手。一個大浪托起他直接把他送到了馬特身邊。18我全身都快虛脫了：我不再劃水：就這樣放松自己順?biāo)�。我的手碰上了防波提。仿佛觸電一般：我重新恢復(fù)了神志。有人抓住了我。
18我感覺到強壯有力的手臂將我托起。我不僅從海里爬上防波堤的磐石：而且完成了自我拯救：擺脫了困擾已久的恐俱。我扭過頭看見小男孩被母親緊緊擁入懷中。雖已疲憊不堪。但放眼大海：我感覺海水比任何時候看起來都更美。
第三單元奧黛麗·赫本——人間天使
1奧黛麗·赫本在《蒂凡尼的早餐：》、《龍鳳配》、《羅馬假日》、《窈窕淑女》、和《直到永遠(yuǎn)》等出色電影中主演的許多角色：讓觀眾為之陶醉。
2盡管在電影界獲得成功：他最愿望塑造的角色卻并不在于片中：而是做兩個兒子的模范母親和聯(lián)合國兒童基金會親善大使：為飽受戰(zhàn)爭蹂躪的人們服務(wù)。
3作為一名在納粹占領(lǐng)下的祖國荷蘭生活的小女孩：奧黛麗·赫本清楚戰(zhàn)爭所帶來的野蠻：死亡和破壞。由于受到侵略：家庭破產(chǎn)：奧黛麗經(jīng)常食不果腹：營養(yǎng)不良。他的父親拋棄了家庭：兩個舅舅也被俘：并且慘遭殺害。奧黛麗被納粹分子從大街上抓走：與準(zhǔn)備被押往老意淫的人放在一起：權(quán)貴并不注意她飛快的跑開：驚險逃脫了：蜷縮著躲在一個滿是耗子又冷用臟的地下室里。
4這個日后將成為世界上最具魅力女星的小女孩才剛開始只是一個無名難民：直到生命中的恐懼和脆弱：不過她并沒有讓自己的精神受到幼年生活中：殘酷現(xiàn)實的影響：相反：他克服了種種挑戰(zhàn)：而又從未忘記那種受苦挨餓、孤立無助的感覺。
5戰(zhàn)后奧黛麗和母親離開荷蘭：到達(dá)倫敦：成為貧窮的移民。奧黛麗夢想成為一名一流的舞蹈家：這驅(qū)使他去了一座著名的芭蕾舞學(xué)校：接受嚴(yán)苛的訓(xùn)練安排。后來她被一位制片人發(fā)現(xiàn)：并最終得到機會：在好萊塢頂級男演員格利高里：派克主演的電影《羅馬假日》中飾演一角。
6很快：奧黛麗就從營養(yǎng)不良的移民變成了國際知名的影星。導(dǎo)演比利·懷爾德稱贊她說；“奧黛麗行姿優(yōu)：言談優(yōu)雅�！北M管她數(shù)度獲得奧斯卡金像獎和其他演藝榮譽：奧黛麗覺得：自己最重要的工作還是為那些需要幫助的人開展人道主義服務(wù)：以及當(dāng)好兩個兒子的母親。她經(jīng)歷了兩次離婚。：并忍受著戰(zhàn)爭記憶帶給她的悲傷：然而奧黛麗從不讓這些悲傷支配自己�；蛘咝雾懽约簩γ篮梦磥淼南蛲�。最后后。奧黛麗遇到了她的靈魂伴侶羅伯特·沃爾德：。并和他一起度過了人生的最后12年。
7成名從沒改變奧黛麗康慨大方慈悲為懷的性格。她懷有一種強烈的責(zé)任感：要減輕生活困難的人——特別是兒童——的痛苦。朋友們說奧黛麗一點都不自我：并且接受和欣賞別人的意見。
8盡管她十分富有：但奧黛麗只有一套住房在瑞士。對奧黛麗而言：它是一個天堂：在那里她可以和心愛的家人一起避開塵世：在花園勞作：在大自然里悠然散步。91988年：奧黛麗被任命為聯(lián)合國兒童基金會親善大使：這個墓金會專門為受到戰(zhàn)爭或其他大災(zāi)難傷害的兒童提供緊急食品援助和衛(wèi)生保健。親善大使這個角色i到地畢生幫助有困難的人的熱情化為了神圣的'使命。
10別人出三百萬美金請她寫自傳：她拒絕了。但她卻接受了每年一美元的聯(lián)合國兒童基金會大使這個更需責(zé)任心的角色。在生命的最后五年里：每年她和羅比都有七個月離開他們溫馨居所的靜謐和美麗：啟程外出到地球上最困難的一些地方去。從孟加拉國、蘇丹、印度、越南、肯尼亞、埃塞俄比亞、中南美洲到索馬里：奧黛麗·赫本代表聯(lián)合國兒童基金會四處奔走：承擔(dān)了五十多項勞心勞力、危及生命安全的任務(wù)。深入到荒涼之地。喚起世界人民對戰(zhàn)爭和旱災(zāi)的關(guān)注。因為自己曾經(jīng)也是戰(zhàn)爭受害者：她理解得到食品和衣物的援助。尤其是獲得希望：是多大的幸福。
11奧黛麗覺得。太多的兒童被剝奪了簡單的快樂而陷入無邊的痛苦之中：這是一種罪惡。她堅信一個理念；所有人都有責(zé)任去關(guān)心那些需要幫助的人。奧黛麗·赫本始終都身為表率。她說：“當(dāng)你放棄童年：你就放棄了生命�！彼龑⒙�(lián)合國兒盆基金會的工作看作人們生活中不可分割、神圣的力最：談到其成果時她說：“任何不相信奇跡的人都不是一個現(xiàn)實主義者�！�
121992年：奧黛麗患了癌癥。她和羅比、兩個兒子回到他們在瑞土的家：一起度過了最后一個圣誕節(jié)。
13奧黛麗的老朋友、世界著名的法國時裝設(shè)計師于貝爾·德·紀(jì)梵希在她去世前。最后一次和他的摯友說話。他說她“最后是安詳?shù)�。因為她知道她已�?jīng)完美地實現(xiàn)了一切”。
14奧黛麗·赫本對服務(wù)的熱悄是持久的。即使在她63歲：生命終止的時候。她仍然充滿著關(guān)愛：永遠(yuǎn)象征著純樸、仁愛、魅力和善良。
15奧黛麗的社會責(zé)任感和奉獻(xiàn)的偉大精神在她的話語中得以傳揚：“記�。喝绻阍谌魏螘r候需要一只手來幫助你：你可以在自己手臂的末端找到它。隨著你的成長：記住你還有一只手：一只用來幫助自己：另一只川來幫助別人�！薄耙胗忻利愲p眸：就要善于發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點~要想雙唇動人：只說和善之辭~要想鎮(zhèn)定自信：謹(jǐn)記自己始終與大家同行�！�
第四單元令人驚奇的旅行目的地
1早晨四點一刻：鬧鐘把我從美夢中驚醒：要不是突然看見早已收拾好的行李箱：我?guī)缀跤忠Ｏ肫饋磉�要去機場：我嘆了口氣。出租車來晚了：并且在途中迷了路：我越來越擔(dān)心會趕不上飛機。出租車一到機場我就沖進(jìn)去：跌跌撞撞通過安檢處：終于：我來到了登機口。經(jīng)歷這一早所有的麻煩事：我乘坐的航班卻被取消了。在接下來的218分鐘里：我被困在了機場：唯一覺得安慰的是機場提供的一杯免費咖啡。這就是旅行：讓人心煩的跑跑停停。最終：在不知經(jīng)過多少小時之后：終于到達(dá)要去的地方。
2我們?yōu)槭裁匆眯�？其實：我并不介意飛行本身：在這樣一個密實的金屬大鳥中飛行。讓我感到很奇妙。然而：旅程其余的部分：從一大早X光檢查到出售大堆紀(jì)念品的怕找的機場商場。感覺就像絕關(guān)于現(xiàn)代社會弊病的乏味課程：。這是全球化得結(jié)果：她糟糕高透了3當(dāng)然。有時峽我們旅行是因為找們需要去旅行。因為即使在這個教字化時代：我們?nèi)匀挥幸恍┖苤厮５氖虑橐プ觯罕热缭谏虅?wù)午餐中與生意伙伴握手：�；蚴窃诟卸鞴�(jié)這天吃上媽媽特別準(zhǔn)備的食物：或趁在你和你女朋友的兩周年紀(jì)念日這天去看她。
4但是大多教旅行是可去可不去的：在超過50英里的旅行中：只有30%屬于真正必需的商務(wù)旅行。我們旅行是因為我們思要去旅行：因為到一個新地方的興奮和激動可以抵消在V晰的各種煩心事~因為工作壓力太大：我們的血壓太高：我們耍去熱帶地區(qū)度暇~因為在家實在太無聊~因為航班：都在打~因為巴黎畢竟是巴黎。
5多虧了現(xiàn)代航空技術(shù)：我們現(xiàn)在可以非常的速度在空中穿梭。在人類歷史中：這是我們第一次超過太陽——在短短一天中從一個半鐘到達(dá)另一個半球。當(dāng)然聽聽王菲唱遺作是不夠的：我們要想認(rèn)識到旅行在提高創(chuàng)新能力方面的價值：還得再考全面考慮目的。畢竟。大多數(shù)人逃到巴黎：是因為這樣他們就可以不必考慮家里的那些煩心事。但是：具有諷刺愈味的是：當(dāng)我們坐在豪華的左岸咖啡館時。我們的腦子極有可能能解決那些最棘手的問題。因此：我們應(yīng)該考慮那些在家里解決不了的問題。而不是琢磨那些奶油甜點。
6但更應(yīng)該知道的是我們的思想被熟悉的東西所充滿。大腦是一個幾乎具有無限可能性的空間：這就意味著它花了大后的時間和精力選擇不去注意什么。因此：我們犧牲創(chuàng)造力來換取效率。我們以字義明確的散文方式思考：而以具有象征愈義的詩歌方式思考。然而。一點的距離就可以幫助找們放松禁錮我們認(rèn)知的鏈條：使新舊思想的結(jié)合更容易：對平淡無奇的事情可從更抽象的角度加以認(rèn)知。有研究指出：體檢異國文化可以賦予我們寶貴的開放性思維：我們更容易明白即使是微不足道的事物也可以有多種愈義。想一想把食物放在盤子里這個行為；在中國：這通常被看成是一種贊美：說明主人提供了足夠的食物。但是在美國。同樣的行為卻暗含侮辱。表明食物不夠好：人們不愿意吃完。
7這種多元文化對比說明：經(jīng)驗豐富的旅行者會接受對事物的多樣性解讀：他們欣然認(rèn)識到對這個世界可以有截然不同（但卻同樣有效）的方式進(jìn)行解釋。這也從而讓他們擴大了“認(rèn)知愉入”的范圍：因為他們拒絕僅僅滿足于他們的最初答案和先前的猜測。
8當(dāng)然：這種思維的靈活性不僅僅來自純粹的距離變化：即簡單的經(jīng)緯度的變化。相反：這種創(chuàng)造力的復(fù)興似乎是差異所帶來的副產(chǎn)品：我們需要處于不同的文化中：體驗人類傳統(tǒng)中紛繁復(fù)雜的多樣性。在國外旅行中讓人迷惑的同一個方面的問題（如我該給服務(wù)生小費嗎？火車要把我?guī)У侥睦�？）：產(chǎn)生了一種持久的影晌：使我們更加具有創(chuàng)造性：因為我們不再那么視野狹隘了。我們了解了我們不知道的東西：而這些東西幾乎涵蓋了一切；我們對接連不斷的驚喜感到驚奇。即使在這個全球化的時代。我們?nèi)匀粫䦟λ形窗ㄔ凇堵眯兄改稀分械�、平常的東西感到驚奇：而這些東西在自己家中也不存在。
9當(dāng)然：我們也并不是假裝旅行沒有缺點：或是說我們?nèi)淌茱w行時差綜合反應(yīng)只是為了消遣。在盧浮宮我們迷路十個小時：那不是因為我們喜歡迷路。我們站在馬丘比丘古城遺址頂端俯瞰的風(fēng)景可能也并不能彌補我們丟失行李的麻煩。（通常：我在假期結(jié)束后還需要一個休假。）我們旅行是因為我們需要旅行：距離與差異是創(chuàng)造力的秘密叢石。我們回家后：是那個家：但是我們的思維已經(jīng)有所改變：而這就可以改變一切。
第六單元1945；在炮火攻擊下
1如今。當(dāng)我回首往事。我很驚訝我居然能如此生動地回憶起轟炸開始的情況。那天的色彩和緊張的情緒仍然清晰地印在我的腦海中。那天。我突然發(fā)現(xiàn)在晴朗的天空中出現(xiàn)了12個銀色的小點兒。離我很遠(yuǎn)：發(fā)出不正常的嗡嗡聲：這種聲音我以前從來沒聽過。那年我七歲：就這樣站在一片草地上：盯著天空中幾乎不怎么移動的小點兒。
2突然：就在附近：森林的邊緣：我聽到有巨大的炸彈爆炸的聲音。在我這個小孩的眼里：我看到的是泥土像巨大的噴泉一樣沖到天上。我想跑過去看看這個特別的景象。它讓我感到害怕：但是也讓我特迷。我還沒有習(xí)慣戰(zhàn)爭：也不能把這些飛機、炸彈的轟鳴、森林那邊飛截開來的泥土以及我看似必然的死亡聯(lián)系成單一的因果關(guān)系。役考慮有危險：我開始朝著投下炸彈的森林方向跑。這時一只手拉住了我。把我拽倒在地上�！芭肯聛恚骸币晃衣牭侥赣H發(fā)抖的聲音：“不要動，”我還記得母親把我緊緊貼在她身邊：說的一些東西我并不知道。也并不理解其含義；那是一條死路。
3到了晚上：我很困：但是我不能睡。這座城市：像囚犯一樣在夜間逃亡。到哪兒去：我不知道：但是我知道逃跑突然變成了某種必需做的事情：一種新的生存方式。因為每個人都在逃跑。所有公路、大路、甚至是鄉(xiāng)間小路上都是i昆亂的馬車、拉車、自行車：上面裝著包襄和箱子：還有數(shù)不清的嚇壞了的人：他們無助地游走著。一些人向東邊跑：另一些人向西邊、北邊、南邊跑；他們徒勞地跑著：。實在累了就躺下來。睡一會兒。然后重新開始他們漫無目的的旅程。我緊緊地把妹妹的手握在手里。我母親警告過：我們不能走失~但就算她沒告訴我：我也能感覺到某種危險的災(zāi)難彌漫了整個世界。
4我和妹妹在馬車邊走著。這是一輛簡易馬車：車?yán)镤佒刹�。在干草上。鋪著一條棉布床單：我的祖父躺在上面。他不能動：。已經(jīng)癱疾了~也是地雷的受害者�？找u一來時。
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