按摩緩解經期嗜睡的技巧

　　因為女性月經前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經前1-3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。下面是yjbys小編為大家?guī)�來的按摩緩解經期嗜睡技巧，歡迎閱讀。

　　經期嗜睡是否正常?

　　一般應該屬于正�，F(xiàn)象。因為女性月經前期出現(xiàn)乏力、煩躁、憂郁、嗜睡，甚至無原因地哭泣或大怒;嚴重者不愿意理睬家屬與朋友，孤僻到臥床不起，常伴有乳房脹痛、小腹脹感、便秘;還有的人經前1-3天體重增加并有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。另有些人在經前還有注意力不集中、健忘、判斷有困難、行動不協(xié)調，頭痛等癥狀。這些癥狀最早可出現(xiàn)在經前10-14天，一般是在經前4-5天，待月經來潮后癥狀隨之消失。以上這些癥狀并不是同時出現(xiàn)在一個人身上，一般是一個人出現(xiàn)其中1-2種。若嚴重影響工作生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，以找出原因對癥治療，平時多補充營養(yǎng)提高身體素質，增強抵抗力，做相應的婦科保健。

　　婦科專家對經期嗜睡3個認識

　　婦科專家認為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致，下面介紹三個方子，分別應對以上三種情況引起的經期嗜睡。

　　1、由脾虛濕因引起的經行嗜睡

　　多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食欲欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。經行之際精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白膩，脈象濡緩。

　　藥方：可用《醫(yī)方集解》太無神術散治療。蒼術、陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，生姜3片，紅棗10枚。水煎服，每日一劑，經前5天開始服藥，經至后停服。

　　2、由氣血不足引起的經行嗜睡

　　多見于身體虛弱的婦女，表現(xiàn)為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。月經量少，色淡質稀。經行之際昏昏欲睡，每以進餐后尤甚。面色萎黃，舌淡苔白，脈沉細無力。

　　藥方：可以用中醫(yī)傳統(tǒng)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術、茯苓、甘草、當歸、白芍、熟地各10克，黃芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日一劑。于月經前開始出現(xiàn)嗜睡時服藥，服至月經干凈，一般以每次連續(xù)用藥5-8劑為宜。

　　3、由腎精虧損引起的經行嗜睡

　　多見于頻繁人工流產的婦女。主要臨床表現(xiàn)有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝酸軟。月經多延后，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。

　　藥方：凡腎精虧損為患，多數病程迤邐，治療難以朝夕獲愈，多采用河車大造丸，囑病人長期服用，效果尚屬滿意。處方：紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝各10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

【按摩緩解經期嗜睡的技巧】相關文章：

保健按摩的技巧方法07-24

經期減肥健身方法技巧07-26

力量訓練后的緩解休息技巧10-23

經期瑜伽體式大全10-30

經期保健護理知識07-08

如何緩解孕吐-緩解孕吐的飲食原則08-10

經期護理的注意事項07-22

經期護理注意事項10-04

經期可以喝咖啡嗎08-30

瑜伽緩解便秘09-12