乳腺增生癥惡變?nèi)绾伪＝?/p>
乳腺增生癥惡變?nèi)绾伪＝?乳腺增生是會(huì)給患者帶來(lái)不小傷害的，損害大家的身體，為了規(guī)避疾病危害，大家一定要正確的了解疾病，并且進(jìn)行積極的治療，正確的治療才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生，那么乳腺增生癥惡變?nèi)绾伪＝?下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的乳腺增生癥惡變?nèi)绾伪＝〉闹R(shí)，歡迎閱讀。
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1.改變不良飲食習(xí)慣。飲食也是預(yù)防乳腺增生的注意事項(xiàng)之一，應(yīng)防止肥胖少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，平時(shí)多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。
2.規(guī)律生活。女性應(yīng)培養(yǎng)科學(xué)合理的`生活作息規(guī)律，避免熬夜，勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力，可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào);另外，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛，可以對(duì)預(yù)防乳腺增生起到一定的作用。
3.遠(yuǎn)離激素類(lèi)產(chǎn)品。長(zhǎng)期濫用避孕藥及含雌激素美容用品、過(guò)量食用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉等，不利于乳腺的正常發(fā)育，易導(dǎo)致乳腺及其他疾病。
4.心理上預(yù)防。對(duì)乳腺增生的認(rèn)識(shí)不當(dāng)、不良心理因素如過(guò)度緊張、憂(yōu)慮悲傷等可造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生或促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。
幾種自我按摩的操作手法：
1、坐臥均可，前臂放松，自然平放在墊有松軟物體的桌子上，使上肢和胸部肌肉放松。用健側(cè)手掌拍打患側(cè)，自上臂中段向上逐漸拍打至胸、鎖骨部，來(lái)回反復(fù)進(jìn)行，用力不宜過(guò)大，以患乳可輕輕抖動(dòng)為宜，每次30分析鐘，每日2次。
2、坐臥均可，用手掌揉按胸骨及乳房周?chē)?0~30次，按壓膻中、中府、中脘各1分鐘。
3、用手掌在對(duì)側(cè)上肢內(nèi)側(cè)自上而下做推法3~5次，然后再坐另一側(cè)，接著用拇指按壓內(nèi)關(guān)、曲池各1分鐘。
4、坐位，左下肢膝關(guān)節(jié)曲屈，踝關(guān)節(jié)搭于右側(cè)膝關(guān)節(jié)上方，用雙拇指在脛骨內(nèi)緣自上而下做揉法，重點(diǎn)按壓陰陵泉下1寸脛骨內(nèi)緣的痛點(diǎn)處(此處對(duì)乳房脹痛有良好的止痛作用)，然后再按壓三陰交、太溪、太沖各1分鐘。以同樣手法施于對(duì)側(cè)。
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