打高爾夫球下桿技巧有哪些

時間：2024-07-26 22:35:31 高爾夫培訓我要投稿

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打高爾夫球下桿技巧有哪些

　　在高爾夫中技巧是非常重要的，大家知道高爾夫的下桿技巧有哪些呢?下面來學習下!

打高爾夫球下桿技巧有哪些

　　球桿位于頂點 , 準備回轉(zhuǎn)身體

　　上桿的頂點就像賽跑運動員在起跑槍鳴響之前做的預備姿勢，你的身體轉(zhuǎn)動，手臂伸展;手置于完美的位置，重心在右邊球后的位置，這樣你就可以像獵豹一樣往前沖;這時你的胯部也蓄勢待發(fā)。

　　我在開始打高爾夫之前曾是美國壘球隊的投手，這使我想到上桿的頂點就像以每小時 100 英里速度旋轉(zhuǎn)的快球，剩下的就是回轉(zhuǎn)身體。

　　下桿時要保持 “L”的角度

　　說起來容易做起來難。問題是下桿時我們的大腦在大喊：“打!打!打!拼命地打球!”，我們的行動受到大腦的使喚，所以我們從頂點將球桿摔下，身體撲向前面，腿繃得緊緊的以便擊球，這樣導致球在球道上亂滾甚至偏離球道。

　　這很自然，因為球桿在你手里，所以你認為應該用手擊球。這使你過早失去“L” 的角度并使球桿偏離揮桿的平面，這樣的揮桿失去了速度;由于你沒有保持“L”的角度，擊球時桿面方正的可能性很小。

　　好的高爾夫揮桿，下桿由下半身啟動。通過轉(zhuǎn)動左胯，讓左腳跟回到地面，將下半身轉(zhuǎn)向目標，肩膀，手臂和球桿拖至完美的擊球前的位置，你的“L”字保持不動，重心由右邊移至在邊，將整個身體的力量都集中在擊球上。

　　下桿的順序應該是像這樣的一個過程 : 1. 下半身回轉(zhuǎn)重心由右邊轉(zhuǎn)至左邊 2. 身體回轉(zhuǎn)過程中，肩膀、手臂和球桿拖至擊球前的位置 3. 保持“L”字盡可能長的時間” 4. 球桿至完美的擊球前的位置

　　找對下桿的感覺

　　不同的人有不同的下桿感覺，Ben Hogan and Nancy Lopez 說他們感覺下桿是由左胯轉(zhuǎn)向目標，Jack Nicklaus and Judy Rankin 說他們感覺下桿就像左腳穩(wěn)實地扎到地里。

　　啟動下半身轉(zhuǎn)向目標，Greg Norman and Laura Davies 感覺右腳蹬起，啟動下半身轉(zhuǎn)動和重心的轉(zhuǎn)移。但是所有這些感覺有一個共同點：都集中在肚臍以下。沒有頂級球手感覺由手和手臂下桿。他們都是用身體的大肌肉來產(chǎn)生力量，即在肚臍與膝蓋間的部分。

　　高爾夫短打秘籍

　　短打的重點是要放松你的手臂，讓它沿著你的身體運動。除此，短打關鍵是在運用好挖起桿的反彈面。首先收緊一些雙腳站位。桿面底部方正或者略微開放，桿身向球方向傾斜。記住一定不要扣住桿面，或者推著雙手向前。

　　上桿過程中，你的雙手要緊緊靠著身體，右肘向后移動的時候，左臂也要貼著胸。依靠身體轉(zhuǎn)動去帶動球桿到左邊，不需要有挖起的動作，桿面的角度已經(jīng)能夠讓你獲得正常的起飛角，將球切起來。

　　在腋下夾上桿頭套，這樣能夠保證讓你的雙手跟著身體轉(zhuǎn)動，同時也減少手腕的動作，保證身體和手臂一起協(xié)調(diào)運動。

　　短打的慣常動作也相當重要。慣常動作能夠讓你集中注意力，更精準地擊打到想要的距離。或許以下這個適合你：

　　1、選擇某一根挖起桿，挑選落球區(qū)。

　　2、嘗試一下?lián)]桿，尋找需要多大的上桿幅度。務必保證桿頭底部碰觸到地面。

　　3、站到球前，讓你的手腕以及手臂盡可能放松，然后切球。

　　這么去練習，會讓你增加短打的自信心。

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