打高爾夫如何輕松完美揮桿

　　高爾夫現(xiàn)在是一項時尚的養(yǎng)生運動，它不僅可以修身養(yǎng)心還可以鍛煉肌肉、瘦身美體等等。在高爾夫揮桿時有哪些要素需要知道的?以下僅供參考！

　　揮桿是高球最重要的打球步驟，以下4步訓(xùn)練法，讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準(zhǔn)，第二步要對正擊球，第三步要控制好節(jié)奏，第四步要保持收桿姿勢。

　　瞄準(zhǔn)是關(guān)鍵：花5秒鐘時間退到球的后面，站好后，選擇一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，再從你的球位出發(fā)，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準(zhǔn)備姿勢把球向目標(biāo)方向打出吧。

　　對正擊球：在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會打出左曲球，如果與遠(yuǎn)處球桿交叉就會打出右曲球。

　　更好的節(jié)奏：好的開球離不開節(jié)奏的控制。掌握好時機，你才能把力量在擊球瞬間最犬化，而且讓桿面對正，直沖目標(biāo)。為了控制好節(jié)奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時間合理化。

　　保持收桿姿勢：最后一個訣竅也是最重要的一個，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個孩子的時候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明你在揮桿過程中，重心轉(zhuǎn)移得充分而且正確。

　　盡管這么做可能會使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

　　揮桿基本要素重新鞏固動作

　　握桿

　　不用說，握桿是高爾夫運動中最為重要的基礎(chǔ)。握桿影響著整個揮桿過程中各個部分的動作。握桿沒有做好，取姿瞄球、相對球位、穩(wěn)定觸球擊出、球的飛行軌跡、飛行距離都將受到影響，還會導(dǎo)致打厚或者打薄。

　　站位和站姿

　　相對球，你的站位如何也同樣影響到是否能夠正確的揮桿。必須根據(jù)所需的不同擊球效果來選擇開腳位、閉腳位，還是平腳位;而一個錯誤的站姿也將導(dǎo)致動作失去平衡和力量。通常來說，最為常見的錯誤是耷拉著雙肩和弓起背部。

　　脊椎角度

　　這個角度是高爾夫瞄球姿勢中最為重要的。站直時脊椎與地面的角度是90度，然后彎曲膝部，上身從髖部前傾大概45度，那就是一個合適的脊椎角度，在揮桿過程中要保持這個角度。

　　瞄準(zhǔn)方向

　　最為簡單的檢查方法就是看桿面是否與目標(biāo)線垂直，如果沒有瞄準(zhǔn)正確方向，那球?qū)�飛離指定目標(biāo)。另外，為了使球停留目標(biāo)落點，那你可能刻意調(diào)整揮桿路徑來改變球飛行的軌跡，而這是錯誤的，并且會帶來一串的錯誤。

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