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夏季中暑急救措施必備指南
又到了讓人酷熱難耐的三伏天，此時(shí)在露天下從事繁重的體力勞動(dòng)，或頂著烈日長(zhǎng)途步行，或在室內(nèi)高溫操作。如果無(wú)必要的防暑降溫措施極易發(fā)生中暑。下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的夏季中暑急救措施必備指南，歡迎閱讀。
哪些人容易發(fā)生中暑
夏季在露天下從事繁重的體力勞動(dòng)，或頂著烈日長(zhǎng)途步行，或在室內(nèi)高溫操作，如果無(wú)必要的防暑降溫措施，極易發(fā)生中暑。
由于夏季睡眠不足，休息安排不當(dāng)，以致過(guò)度疲勞，以及老年人、身體虛弱者、肥胖者、疲勞者、飲酒者、饑餓者、脫水失鹽和低鹽飲食者、穿緊身不透風(fēng)衣服影響散熱的人和患有發(fā)熱、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、心腦血管疾病、廣泛皮膚損害(如燒傷)、硬皮病及口眼干燥綜合征等的病人，均可因不能適應(yīng)外界的高溫環(huán)境，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)生障礙，體溫不斷上升，而引發(fā)中暑。
中暑的癥狀
中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑三種類(lèi)型。
先兆中暑主要表現(xiàn)為，在高溫環(huán)境中活動(dòng)一段時(shí)間后，出現(xiàn)大量汗出、口渴、頭暈、眼花、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無(wú)力及發(fā)麻。注意力不集中，體溫略升高等。
輕癥中暑較先兆中暑重，除先兆中暑的癥狀外，體溫升高到38.5℃以上。面色潮紅，胸悶，皮膚灼熱，或出現(xiàn)早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈博細(xì)快等。
重癥中暑表現(xiàn)為體溫明顯升高，可達(dá)40℃基至更高，突然昏仆倒地，神志不清，手足痙攣，皮膚干燥無(wú)汗或大汗淋漓，血壓驟降，如得不到及時(shí)搶救，�？晌＜吧�。
中暑的急救措施
立即將患者移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹(shù)陰下，有條件者移到20~25℃的空調(diào)房?jī)?nèi)。
讓患者仰臥，抬高下肢，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服，如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換上干衣服，同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調(diào)，以盡快幫助其散熱降溫�；杳試I吐者，要讓其頭偏向一側(cè)，取出活動(dòng)的假牙，慎防嘔吐特誤吸引起窒息。
即刻降溫，用涼的濕毛巾敷患者前額和腋窩、大腿根部等處，或用大的濕毛巾、濕的床單等把患者包起來(lái)。用電風(fēng)扇、有涼風(fēng)的電吹風(fēng)等促其降溫。使其降至此38℃以下。
如果患者神志、呼吸及吞咽均無(wú)困難，可以讓他喝淡鹽水(每100毫升加鹽0.9克)，最好是喝買(mǎi)的已配好的口服補(bǔ)液鹽，可以快速補(bǔ)充身體丟失的水分及電解質(zhì)，注意：不要喝酒或咖啡。補(bǔ)充液體時(shí)宜少量多次飲用，每次飲用量不超過(guò)300ml，每日不超過(guò)3000ml。
如果患者病情無(wú)好轉(zhuǎn)或重癥中暑的患者，應(yīng)送醫(yī)院急救。
中暑四大禁忌
忌過(guò)量飲水：中暑后須大量補(bǔ)充水分和鹽分，但過(guò)量飲用熱水會(huì)更加大汗淋漓，反而造成體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起抽風(fēng)現(xiàn)象。如此便得不償失。正確的方法應(yīng)是少量多次飲用含鹽及電解質(zhì)的液體，每次飲用量以不超過(guò)300毫升為宜。
忌過(guò)量進(jìn)食：不能吃油膩腥味的食物，過(guò)多地食用會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸，而輸送到大腦的血液便相對(duì)減少，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能被充分吸收，所以應(yīng)盡量多吃一些清淡爽口的東西，以適應(yīng)夏季的消化能力。
忌偏食辣椒：夏季陽(yáng)浮于外、陰液不足，而辛辣燥熱的食物只會(huì)助熱卻陽(yáng)，而且它還使你的肌膚上蹦出幾顆不小疙瘩。因而，應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣食物。
忌冷食傷身：身體干渴的時(shí)候，冷飲和瓜果類(lèi)食物常讓人愛(ài)不釋口，但中暑后這兩樣?xùn)|西也不能多吃，涼性食品會(huì)損傷你的脾陽(yáng)。
夏季預(yù)防中暑五大妙招
解暑不當(dāng)反倒中暑
中醫(yī)會(huì)把中暑問(wèn)題分為“陽(yáng)暑”和“陰暑”，陽(yáng)暑問(wèn)題，通常是見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)暴曬下出現(xiàn)的中暑現(xiàn)象，而陰暑問(wèn)題，則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起。
中醫(yī)會(huì)把中暑問(wèn)題分為“陽(yáng)暑”和“陰暑”，其中陽(yáng)暑問(wèn)題，通常是見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)暴曬下的勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時(shí)補(bǔ)充水分兼休息，甚至?xí)霈F(xiàn)熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問(wèn)題，則是引致大部分中暑現(xiàn)象的原因。
很多人都是存在錯(cuò)誤的中暑意識(shí)，其實(shí)引起中暑的原因有很多，并不是只有在外暴曬才出現(xiàn)這樣的情況的。
所謂“陰暑”，是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起，例如在戶(hù)外將身體曬得很熱，然后突然進(jìn)入冷氣大開(kāi)的室內(nèi);或是在大汗的狀態(tài)下，進(jìn)行冷水浴或喝冰冷飲品。
這會(huì)引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。在當(dāng)下的大暑天，解暑需要適度防曬，避免出入溫差太大的環(huán)境，并在因悶熱而感到不適時(shí)，盡快往陰涼通風(fēng)處讓身體散熱，并要適當(dāng)補(bǔ)充水分。如能利用清早、黃昏或夜間做適量運(yùn)動(dòng)，不但可健康地排汗，而且更可促進(jìn)新陳代謝，幫助增加能量消耗和減肥。
宜吃消暑瓜類(lèi)
對(duì)于夏日季節(jié)消暑最佳食材，當(dāng)數(shù)瓜類(lèi)最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補(bǔ)脾開(kāi)胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。
西瓜大家都知道對(duì)吧，解暑的好食物，其實(shí)很多的瓜類(lèi)都是具有養(yǎng)生保健的效果的，例如冬瓜可以清熱解毒，但是冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應(yīng)盡量避免進(jìn)食。
不宜吃燥熱食物
在夏天一定不能吃太多太熱的食物，例如羊肉�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季炎熱的刺激，令神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài)，內(nèi)分泌腺的活動(dòng)水平亦會(huì)有改變，引致消化能力不佳，胃口變差，不想進(jìn)食。所以夏天最好多吃一些清淡少油的食物， 這樣會(huì)較易消化，而太過(guò)油膩的食物則不適宜，會(huì)令胃液分泌減少，胃部排空減慢。身處暑濕季節(jié)，多進(jìn)食清熱除濕的食物，有助預(yù)防體內(nèi)受濕熱困擾，對(duì)解暑生津頗有幫助。相對(duì)而言，煎炸燥熱的食物，則應(yīng)少吃為妙。
體質(zhì)弱少吃寒涼食物
綠豆性涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。從食療的角度來(lái)說(shuō)，食物的溫?zé)�、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質(zhì)狀態(tài)保持一致，才能起到保健作用。綠豆湯雖具有消暑益氣、潤(rùn)喉止渴的功效，但屬于寒涼體質(zhì)的人(如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等)，吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。
寒底人少喝涼茶
不少人在夏天都愛(ài)喝一杯冰凍涼茶解暑，但原來(lái)飲涼茶都要因應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如寒底人士，飲得太多涼茶隨時(shí)會(huì)頭暈眼花，即使熱底人多飲亦不適宜，所以一定要留意自己的體質(zhì)并適當(dāng)飲用。因?yàn)闆霾璧乃幮云疀觯咔鍩峤舛�、滋陰降火之效，但易患感冒的寒底人飲用太多，反而�?huì)加重感冒的病情，所以寒底人應(yīng)選擇以祛濕寒為主的涼茶，如紫蘇葉、生姜及大棗等。
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