久久久久无码精品,四川省少妇一级毛片,老老熟妇xxxxhd,人妻无码少妇一区二区

冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)

時(shí)間:2024-10-11 04:07:24 國(guó)學(xué)智慧 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

2016冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個(gè)最重要的節(jié)氣,主要是因?yàn)?ldquo;冬至一陽(yáng)生”。冬至到小寒、大寒,是最冷的季節(jié),患心臟和高血壓病的人往往會(huì)病情加重,患“中風(fēng)”者增多,天冷也易凍傷。

2016冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  因此,在寒冬季節(jié),對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來(lái)說(shuō),要特別提高警惕,謹(jǐn)防發(fā)作,應(yīng)采取以下預(yù)防措施:

  1.注意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時(shí),要及時(shí)增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬松,不宜穿得過(guò)緊,以利血液流暢。

  2.合理調(diào)節(jié)飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過(guò)度勞累。

  3.保持良好的心境,情緒要穩(wěn)定、愉快,切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

  4.進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等,提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

  5.隨時(shí)觀(guān)察和注意病情變化,定期去醫(yī)院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發(fā)展,防患于未然。

  嚴(yán)冬時(shí)節(jié)還要注意老人的低體溫。低體溫是以35℃為界限,低于35℃者為體溫過(guò)低。由于老人出現(xiàn)低體溫后,可能無(wú)任何不適與痛苦,所以往往容易被忽視。體溫過(guò)低的老年患者,發(fā)病多緩慢,甚至危及生命時(shí)也無(wú)明顯癥狀。這類(lèi)病人一般不出現(xiàn)寒戰(zhàn),但得不到及時(shí)治療就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊。語(yǔ)言不清,繼而昏迷,體溫隨即降至30℃以下。此時(shí),患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發(fā)硬、皮膚出現(xiàn)涼感。因此,在寒冷的冬季,老人的居室應(yīng)采取防寒保暖措施。

  冬至是養(yǎng)生的大好時(shí)機(jī),主要是因?yàn)?ldquo;氣始于冬至”。因?yàn)閺亩鹃_(kāi)始,生命活動(dòng)開(kāi)始由盛轉(zhuǎn)衰,由動(dòng)轉(zhuǎn)靜。此時(shí)科學(xué)養(yǎng)生有助于保證旺盛的精力而防早衰,達(dá)到延年益壽的目的。冬至?xí)r節(jié)飲食宜多樣,谷、果、肉、蔬合理搭配,適當(dāng)選用高鈣食品。

  各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗,北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗,南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長(zhǎng)線(xiàn)面的習(xí)慣,而蘇北人在冬至?xí)r吃大蔥炒豆腐。


【冬至養(yǎng)生注意事項(xiàng)】相關(guān)文章:

冬至養(yǎng)生諺語(yǔ)10-08

冬至養(yǎng)生小常識(shí)09-09

冬至養(yǎng)生諺語(yǔ)大全08-01

經(jīng)期養(yǎng)生注意事項(xiàng)07-15

冬至養(yǎng)生吃什么10-04

2016冬至飲食養(yǎng)生重點(diǎn)10-11

立夏該如何養(yǎng)生呢-中醫(yī)立夏養(yǎng)生注意事項(xiàng)08-21

夏季中醫(yī)養(yǎng)生注意事項(xiàng)201709-29

夏季養(yǎng)生保健飲食及注意事項(xiàng)08-26

中醫(yī)立夏養(yǎng)生注意事項(xiàng)201705-29