保護牙齒的方法
牙齒壽命比人的壽命少10年,但年長而牙衰并不是牙齒的宿命。保護牙齒的方法有哪些呢?下面,小編為大家分享保護牙齒的方法,希望對大家有幫助!
方法一
溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性,減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
飯后一杯鐵觀音
1好牙離不開氟,鐵觀音中富含氟化物,約有40%-80%溶解于開水,極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結(jié)合,在牙齒表面形成一層氟化鈣,起到防酸抗齲的作用。
每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒,在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發(fā)現(xiàn),男人因為煙酒和飲食不當,更容易出現(xiàn)牙周病,建議視牙石增長的速度,每半年到一年洗牙一次。平時也要監(jiān)測牙齒情況,有問題早發(fā)現(xiàn)。
多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C,就可能出現(xiàn)牙周病,所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C,是不容忽視的護齒食物,必要時還可以服維生素C片劑補充。
喝飲料用吸管
1男人覺得用吸管太“女性”了,于是大口豪飲,結(jié)果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子,牙齒完全被“浸泡”,容易導(dǎo)致蛀牙。不單是甜飲,看來不甜的蘇打水和運動飲料,對牙釉質(zhì)的損害程度大大超過可樂,分別是可樂的3倍和11倍。
每月?lián)Q一款牙膏
1一款牙膏不要長期使用,品牌、種類可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時間越久,接觸細菌的機會就更高,所以買牙膏最好選一個月用量的。
方法二
如今頗受歡迎的濃湯和蛋奶酥等都會妨礙我們的牙齒進行咀嚼工作,而堅硬的食物則對牙齒很重要,牙齒在咀嚼時會形成足夠的幫助清潔口腔的唾液。所以建議養(yǎng)成每日咀嚼新鮮胡蘿卜或蘋果的習慣。
少吃高分解碳水化合物含量較高的食物,如燒烤和奶油雞蛋面包等,它們會加速牙菌斑的形成,從而破壞牙齒和牙齦。
摒棄經(jīng)常嗑瓜子和吃堅果的習慣,細小堅硬的`物質(zhì),包括馬林果和草莓等帶有細種子的漿果,都會堵塞牙縫并產(chǎn)生牙床微菌。所以在食用漿果或堅果后應(yīng)及時漱口,并使用牙線。
刷牙同時按摩牙齦。這一點可以促進牙齦血液循環(huán),為牙齦膜提供營養(yǎng)并使其堅固。我們可以在刷牙后用牙刷圍繞牙齒輕做圓周運動,也可以購買帶有按摩面的專門牙刷。
甚至最微小的牙齦組織損壞也可能快速引起發(fā)炎等癥狀。所以一有征兆就應(yīng)立即使用含有如椴樹皮、鼠尾草、洋甘菊、菖蒲根、山金車、百里香等植物精華的牙膏,它們具有愈合傷口和消炎的作用。
方法三
輕輕的刷牙方
猛力刷牙經(jīng)過一段時間后,會破壞琺瑯質(zhì),軟組織退縮后,就會在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。繼而感染原便住進這個袋子里。
正確的選擇牙刷
為了你的牙齒清潔,應(yīng)該使用軟毛的牙刷。刷牙應(yīng)像擦拭鏡子一般,而不是像在刷浴缸。
刷得勤不如刷得好
一天一次完整的清潔,勝過幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘,但大多數(shù)人花不到一分鐘的時間便匆匆的結(jié)束?梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r間,或是電視廣告的時間刷牙慢慢的享受刷牙的過程。
不要太眷戀你的牙刷
大部分的牙醫(yī)建議一個月?lián)Q一支牙刷。因為在短短的幾個星期里,原本柔軟圓滑的刷毛就會逐漸擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時,意味著你跟它說再見的時候到了。
每天使用牙線,養(yǎng)成好習慣
用水柱清洗,或許可以沖掉餐中花椰菜的殘渣,漱口水也沒什么用處。只有養(yǎng)成習慣使用牙線,才能去除齒縫間的結(jié)石。
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