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經(jīng)期的護(hù)理常識(shí)

時(shí)間:2024-10-07 09:39:21 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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經(jīng)期的護(hù)理常識(shí)

  經(jīng)期巧護(hù)理遠(yuǎn)離婦科病,下面是經(jīng)期的護(hù)理常識(shí),歡迎閱讀。

經(jīng)期的護(hù)理常識(shí)

  1.保持心情舒暢

  不良情緒不僅讓心受傷,也容易讓身體受到傷害,所以女性朋友為了自身健康著想需要保持穩(wěn)定的情緒,心情舒暢,避免過(guò)度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒等不良情緒。

  2.適當(dāng)注意保暖

  經(jīng)期保暖是女性朋友必須學(xué)會(huì)的一門課程,不管天氣多熱都需要避免貪涼吃冷飲,甚至是喝冰鎮(zhèn)啤酒,但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲,避免過(guò)冷引起卵巢功能紊亂。還有就是一些寒涼食物也要盡量避免,手腳保暖要做好,不然還易引起痛經(jīng)癥狀。

  3.避免重負(fù)荷體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)

  加強(qiáng)鍛煉對(duì)女性健康也是有諸多好處的,但是在經(jīng)期一定要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)以及重體力活,如體育比賽、長(zhǎng)途旅行等,以免引起月經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。

  4.保持外陰清潔

  因月經(jīng)期陰道內(nèi)存有少量積血,宮頸口松弛,往往容易引起上行感染,所以這期間私處衛(wèi)生的防護(hù)是個(gè)重點(diǎn),需要選擇安全舒適透氣的衛(wèi)生棉,并且要及時(shí)更換。內(nèi)褲也最好是選擇棉質(zhì)的,經(jīng)期所用內(nèi)褲最好與平時(shí)所穿內(nèi)褲混合在一起。每晚應(yīng)清水沖洗外陰,禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。

  5.合理飲食

  在經(jīng)期需要避免吃生冷刺激食物,多吃富含纖維素及易消化食物,多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜,多飲水保持大便通暢。

  除了以上這些之外,在經(jīng)期大家還要注意勞逸結(jié)合,確保充足的睡眠以及休息。當(dāng)出現(xiàn)如果出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)不規(guī)則、痛經(jīng)和閉經(jīng)等應(yīng)及時(shí)就醫(yī),切忌自行用藥。并且在經(jīng)期還需要拒絕不合理膳食、酗酒、吸煙、吸毒、夫妻生活紊亂或不潔的夫妻生活等?傊,經(jīng)期要注意這些:

  1、注意衛(wèi)生,防止感染

  應(yīng)注意保持外陰清潔,經(jīng)期禁止盆浴、游泳。可以淋浴,防止上行感染。使用的衛(wèi)生巾要柔軟、清潔、勤換。

  2、注意保暖,避免寒冷刺激

  經(jīng)期要避免著涼和淋雨,不要下水勞動(dòng)或坐在潮濕陰涼的地方,也不要涼水淋浴和涼水洗腳,防止引起月經(jīng)失調(diào)。

  3、勞逸結(jié)合

  經(jīng)期可照常工作,但應(yīng)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。因?yàn)閯诰脒^(guò)度,耗氣動(dòng)血,可導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。經(jīng)期應(yīng)注意適當(dāng)休息和保持充足睡眠。

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