痔瘡的五大護(hù)理及6大預(yù)防方法

　　得了痔瘡是一件很痛苦的事情，這個(gè)可能沒有痔瘡的朋友無法體會，痔瘡患者的日常保健和護(hù)理是非常重要的，生活應(yīng)規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢，經(jīng)常清潔肛門，并保持干燥。飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物等等都可以幫助痔瘡患者恢復(fù)，下面來詳細(xì)看一下痔瘡患者日常怎樣護(hù)理？

　　痔瘡的日常護(hù)理

　　1、勞逸結(jié)合

　　工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動(dòng)過少，靜脈曲線。

　　2、保持肛門部清潔

　　排便后，好用溫水坐浴10分鐘。平時(shí)既要防止便秘，又要杜絕腹瀉。

　　3、忌辛辣刺激食物

　　忌過食生蔥、姜蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物。

　　4、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣

　　一天一次。也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時(shí)間，但必須相對固定。

　　5、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病

　　例如：支氣管炎長期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等等。

　　痔瘡如何預(yù)防呢？

　　1、膳食纖維是關(guān)鍵

　　膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤腸通便，防止便秘進(jìn)而降低痔瘡危險(xiǎn)，多纖維飲食可以使大便更軟進(jìn)而減輕痔瘡疼痛。

　　2、辛辣食物要避免

　　辣椒中的辣椒素使胃腸蠕動(dòng)加快，糞便中的一些來不及分解破壞的辣椒素會直接刺激直腸粘膜和肛管上皮，使肛門口感覺到燒灼或刺疼感，甚至便血，長此以往會形成痔瘡。

　　3、體育鍛煉不能忘

　　對于上班族來說，久坐往往就是痔瘡形成的罪魁禍?zhǔn)�。所以在學(xué)習(xí)和工作時(shí)，隔2個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)10~15分鐘，避免久坐。經(jīng)常參加體育鍛煉更有益于加速血液循環(huán)，改善盆腔充血，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)。

　　4、不良排便習(xí)慣需戒掉

　　憋便，糞便在腸道滯留時(shí)間過長，其中水分易被腸壁吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)，造成腹壓增加，排便困難便血；定期排便，養(yǎng)成一日一便的好習(xí)慣；排便時(shí)間控制在5分鐘內(nèi)，改正排便期看報(bào)紙、玩手機(jī)或過分用力的不良習(xí)慣；便前可以喝一大杯水，軟化糞便。

　　5、時(shí)刻保持肛周清潔

　　糞便中含有很多有害的細(xì)菌，肛門與這些細(xì)菌直接接觸，會很容易受到污染，尤其痔瘡患者，在受到細(xì)菌感染后，會加劇病癥。所以時(shí)刻保持肛門清潔，每日用溫開水沖洗，并且勤換內(nèi)褲，可以預(yù)防痔瘡。

　　6、提肛運(yùn)動(dòng)可預(yù)防

　　勤做有規(guī)律的向上收縮肛門運(yùn)動(dòng)，每次做30次左右，鍛煉肛門括約肌。經(jīng)常運(yùn)用，可以改促進(jìn)血液流動(dòng)，對于痔病的預(yù)防和自我治療均有一定的作用。

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