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老年人腰痛如何護理
腰痛是日常生活中最常見的一種疾病，特別是中老年人，腰痛的原因有很多，如腎虛，腰肌勞損，腰間盤突出，骨質(zhì)疏松癥或變形性脊椎癥等，那么老年人腰痛如何護理呢？哪些疾病易導致老人腰痛呢？下面是小編為大家?guī)淼年P于老年人腰痛如何護理的知識，歡迎閱讀。
老年人腰痛如何護理？
(1)、臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長期臥軟床，因為這樣會使脊柱處于不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。
(2)、由于老年人骨骼中的礦物質(zhì)含量減退，負重甚至站立時就會感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。
(3)、老年人由于身體機體減退，易發(fā)生腰部扭傷、骨折，此時一定要及時看醫(yī)生，一定時間的臥床休息，對預防后期腰痛是非常有必要的。
(4)、拿取較沉重的物品時，應使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負擔；取放位置高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。
(5)、坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節(jié)比髖關節(jié)高些；在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。
(6)、盤腿坐時，臀下應加坐墊。因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發(fā)，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發(fā)生改變。
(7)、老年人的肌肉力量減退，又容易勞損，所以長期、持續(xù)的腰部鍛煉是非常有益的，如太極拳、扭秧歌等簡便易行，效果也好。自行揉按、叩打脊柱兩側(cè)肌肉，有一定的保健作用。
(8)、腰部持續(xù)疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但注意不要經(jīng)常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能鍛煉。
(9)、老年人盡量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運；兩人抬物時，注意相互提醒，同時抬起、放下，要借助肩、膝關節(jié)的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。
通過上文的介紹，相信大家對老年人的腰痛如何護理已經(jīng)有了一個大體的了解，不要以為腰痛只是小病，腰痛給老年人的生活帶來了很大影響，讓老年人坐立難安。做子女的重視老人的疾病，多關心，嚴重的話，要及時帶到醫(yī)院檢查治療，平時多吃一些補鈣食物，多曬太陽，經(jīng)�；顒樱灰米�。
哪些疾病易導致老人腰痛？
1、胰腺疾病
老年人身體可能患有胰腺類的疾病，很大一部分老年人腰疼就是這種疾病引起的，這種腰疼可能是由于上腹部放射而造成的。
2、泌尿系統(tǒng)疾病
患有泌尿系統(tǒng)疾病是引起老年人腰疼的常見原因，比如急性腎盂炎、慢性腎盂炎等，這種疾病引起的腰疼主要表現(xiàn)為腰部酸痛或鈍痛，重者表現(xiàn)劇痛，沿輸尿管放射，以至會陰部疼痛。
3、盆腔疾病
對于老年女性朋友來說，子宮位置異常也是引起腰疼主要原因之一。比如子宮位置后傾，這時候支持它的韌帶將受到過度的牽引，同時部分神經(jīng)受到壓迫，可累及腰痛。生育過多的婦女，由于支持子宮周圍的韌帶松弛，無法將子宮保持在正常位置，使子宮脫垂，這必然引起腰痛。
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