牙齒護理的方法

　　護理牙齒，可以讓牙齒變得更好。那怎么護理牙齒呢？下面是小編為大家收集整理的是牙齒護理的方法，僅供參考。

　　1、選對牙刷

　　使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對牙齒造成的壓力過大，致使牙釉質(zhì)（引發(fā)牙齒敏感和空洞）的保護作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護牙釉質(zhì)，所以，在選購牙刷時一定要看清楚再購買。

　　2、不妨選擇電動牙刷

　　電動牙刷比普通手動牙刷能更徹底清除38%的牙菌斑，同時，電動牙刷高速旋轉(zhuǎn)而產(chǎn)生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有非常好的按摩效果，達到牙齒保健、保護牙齦的良好效果。在美白方面，電動牙刷能夠有效減少由于飲茶、喝咖啡和不良口腔狀況造成的牙漬，恢復牙齒本來的色澤。

　　3、刷牙時間要控制

　　早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食后3分鐘之內(nèi)。因為飯后3分鐘之內(nèi)，口腔內(nèi)的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更干凈。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管隨著刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。

　　4、漱口水雖好不能長用

　　日常生活里對于大部分人來說，都適合選擇清水漱口。有的人習慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒有研究證實鹽水或茶水漱口比清水效果更好。

　　但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫(yī)囑或嚴格參照廠家說明。其次，如果長期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時會有副作用，使人產(chǎn)生耐藥性。另外，有的漱口水如果長期使用，還會導致使用者舌頭顏色發(fā)黑，有的還會改變口腔感覺。

　　5、用牙線代替牙簽

　　最好不要用牙簽，因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的，牙簽不能剔除干凈，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應選擇牙縫刷，或者牙線。如果你一定要使用牙簽，建議使用斷面是三角形的，輕輕前后移動，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。

　　6、每年堅持去洗牙

　　定期洗牙就相當于請醫(yī)生為自己的口腔做大掃除，把平時清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次；而且要到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，讓牙周�？频尼t(yī)生來洗牙，同時還可以進行口腔檢查。

　　7、矯正牙齒要抓緊

　　通常乳牙完全換完以后，也就是十二三歲新生恒牙完成替換工作之后進行序列矯形最好。很多人都覺得戴牙套很不好看，所以遲遲不愿意下決心，錯過早期治療時段，就需要花更多的時間和精力。

　　8、智齒要拔除

　　智齒正在往外頂?shù)臅r候會很痛，有時候牙床、頸部都會紅腫，嚴重的甚至引發(fā)頭痛。智齒長出來之后，還容易引發(fā)智齒牙周炎，食物殘渣塞在牙齦與牙齒間的縫隙引起發(fā)炎紅腫。如果不拔掉智齒，吃東西的樂趣就大打折扣了。

　　寶寶牙齒護理

　　1歲以后：牙齒長成階段

　　丁丁兩歲多，牙齒排列不整齊，媽媽一直很擔心，可姥姥卻覺得沒什么，還告訴媽媽等到換牙后自然就好了。最近媽媽又發(fā)現(xiàn)他的好多牙齒上面好像一小塊一小塊都掉了，是吃糖太多引起的齲齒？還是由于缺鈣引起脫落？

　　1－3歲：這時的孩子處于幼兒固體食物階段

　　牙齒從前面的切牙到后面的磨牙開始慢慢長成，但咀嚼能力還比較差，所以給他選擇的食物要煮軟一些，切小一些。此外這個時期是寶寶語言發(fā)育的關(guān)鍵時期，在吃輔食的過程中孩子的口腔發(fā)育也同時得到了鍛煉，不同硬度、不同形狀、大小的食物，可以訓練寶寶的舌頭、牙齒以及口腔之間的配合，為開口說話做好準備。

　　3歲以上：孩子進入了固體食物階段，牙齒基本長成，已經(jīng)可以吃成人的飯了。

　　但和成人相比，他們的牙齒本身鈣化程度比較低，更容易發(fā)生齲齒。預防齲病必須抓住兩個環(huán)節(jié)，一是注意健康和營養(yǎng)狀況，保證身體正常發(fā)育。二是加強口腔保健，保持牙齒清潔，持之以恒，這樣才能防止或減少齲病的發(fā)生，有一副健康的牙齒。

　　月子期間牙齒護理方法

　　1、 不要吃過硬的食物

　　在月子期間不宜食用堅果類的食物，以防止過度使用牙齒。月子期的肉類要煮的軟爛。不要食用脆骨或者筋頭等不宜嚼爛的食物。首先是不好消化，其次對牙齒也是一種磨損很容易弄破牙齦。如果產(chǎn)婦非常想吃某種東西，不妨煮熟煮透食用，另外，蒸米飯的時候放入一些也是可以的。

　　2、 選用軟硬適度的牙刷

　　新媽媽如果沒有專用的牙刷，最好是買毛質(zhì)較軟的牙刷，在刷牙的時候不要過于用力，注意不要刷破牙齦。新媽媽注意保持正確的刷牙姿勢，不可以來回刷有牙齦的側(cè)面牙齒，防止牙齦的萎縮。月子期的牙齦很嬌嫩，可能用平時一半的力氣，刷牙都能把牙齦刷破。最好選新媽媽專用的牙刷，它能夠保護牙釉質(zhì)；按摩牙齦、牙床，減少牙齦出血。

　　3、 選擇無氟植物牙膏

　　新媽媽如果口腔沒有潰瘍，最好不要用中藥牙膏。中藥牙膏含有中藥成分，對口腔問題有治療作用，但是如果長時間使用中藥牙膏，牙齒和牙齦適應了這種治療性藥物，再出現(xiàn)牙齦問題時，使用就會削弱治療效果。月子里可選新媽媽專用的無氟植物牙膏，利用最天然的成分，把對身體的傷害降到最低。

　　老人日常如何保護牙齒

　　1、采用正確有效的刷牙方法。豎刷法:上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,里外都要刷到。老年人牙齦上皮脆弱而且彈性不足,建議使用柔軟的圓頭磨毛牙刷,刷柄有足夠的長度,可以刷至上頜磨牙的遠中面。

　　2、建立每天刷牙漱口的口腔衛(wèi)生習慣,堅持飯后刷牙、進食后漱口的習慣,戴假牙的朋友更需保證三餐后立即摘下假牙洗凈,漱去口腔食物殘渣后再戴入口中,睡前摘下假牙洗刷干凈放在冷水中,第二天再使用。

　　3、選用含氟牙膏刷牙并堅持叩齒。平時可咀嚼一些預防齲齒的木糖醇口香糖也是比較便捷的護齒方法。經(jīng)常做牙齦按摩和叩齒運動,增強牙周及牙齒抗病能力。每天定時按摩牙齦和有節(jié)奏地做上下頜牙齒的咬合動作,可起到維護牙周組織健康的作用。

　　4、注意飲食的選擇。改善飲食結(jié)構(gòu),少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕點、細黏食物、甜食的攝入,應多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果,有利于牙齒的清潔。還要糾正吸煙、大量飲酒、暴飲暴食等不良習慣。

　　5、定期到�？漆t(yī)院進行口腔檢查,最好每3～6個月到醫(yī)院檢查一次,做到防患于未然。無論冠齲或根齲在初始時不易被患者察覺,一旦疼痛癥狀出現(xiàn),齲壞程度往往已發(fā)展到牙本質(zhì),甚或牙髓腔,引起牙髓炎或根尖周圍炎等并發(fā)癥。

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