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秋季掉發(fā)護理方法

時間:2024-05-12 01:07:47 護理培訓 我要投稿
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秋季掉發(fā)護理方法

  一、營養(yǎng)要均衡

秋季掉發(fā)護理方法

  秋天天氣干燥,不僅僅是皮膚會缺水,頭皮同樣也是,飲食上上要多吃蔬菜、水果,避免吃一些辛辣的食物。因為頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),所以我們要多補充以蛋白質(zhì)為主的食物,比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等,且不可為了減肥節(jié)食而損害健康。

  二、作息要規(guī)律

  規(guī)律是普遍的,人體的生物鐘也同樣具有規(guī)律,落發(fā)有可能就是生物鐘發(fā)出的警告。日夜顛倒會導致人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂,只有養(yǎng)成早睡早起的生活習慣,保證充足的睡眠時間,讓頭發(fā)也有一個放松的過程。

  當然,睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩,簡簡單單的按摩能夠促進血液的循環(huán),放松頭皮,有利于預(yù)防落發(fā)現(xiàn)象的發(fā)生。

  三、不要過于頻繁地吹染燙發(fā)

  事實上,吹發(fā)、染發(fā)、燙發(fā)也是需要一個周期,有些人可能在新發(fā)型做好后不滿意又立即的去重新燙染,頭發(fā)在剛剛經(jīng)歷“水深火熱”的考驗后還沒得到緩存又奔赴下一個戰(zhàn)場,導致頭發(fā)二次更為嚴重的傷害。建議大家染發(fā)、燙發(fā)的時間間隔至少要3到6個月。染發(fā)、燙發(fā)后也不要一位一勞永逸,日常的護理還是要及時打理,及時保養(yǎng)以促進頭發(fā)的恢復(fù)。

  洗頭的頻率要根據(jù)個人情況而定,但是,不能頻繁清洗也不可以太過懶于清理,一般建議是在夏季的時候一周清洗3到7次,冬天的話,皮脂分泌得不是那么旺盛,1到3次即可。另外水溫也不宜過熱,接近體溫即可。

  梳子的選擇也是有一定的考慮。盡量不要使用塑料的梳子,避免梳子與頭皮接觸時產(chǎn)生靜電等刺激。建議大家多使用木梳或者牛角梳,不僅可以促進血液的循環(huán)防止落發(fā),也可以抑制頭皮屑的產(chǎn)生。

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