腱鞘炎的自測(cè)與護(hù)理方法
一、腱鞘炎怎么自測(cè)
1、腱鞘炎的發(fā)病部位通常會(huì)疼痛、腫脹、乏力、有灼熱的感覺(jué)使活動(dòng)能力減低，嚴(yán)重時(shí)腱鞘炎的癥狀會(huì)影響日常生活及工作。
2、疼痛是最常見(jiàn)的腱鞘炎的癥狀，多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節(jié)“別扭”，運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺(jué)。有時(shí)腱鞘炎患者會(huì)感到條帶狀疼痛。
3、局部的腫脹，腱鞘炎的發(fā)病肌腱會(huì)有條索狀隆起，這種腱鞘炎的癥狀程度不一。內(nèi)層為滑膜可滋養(yǎng)肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。由于反復(fù)過(guò)度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內(nèi)滑動(dòng)困難，就是狹窄性腱鞘炎。
4、如果感染波及皮下組織，同時(shí)腱鞘炎的癥狀會(huì)伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有時(shí)有膿液。
5、發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊(duì)員發(fā)力，有時(shí)擊球時(shí)會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運(yùn)動(dòng)步伐時(shí)會(huì)感到疼痛而影響動(dòng)作，也是常見(jiàn)的腱鞘炎的癥狀。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結(jié)構(gòu)。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護(hù)肌腱的作用。內(nèi)層為滑膜可滋養(yǎng)肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑動(dòng)。由于反復(fù)過(guò)度摩擦，引起肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內(nèi)滑動(dòng)困難，就是狹窄性腱鞘炎。
二、腱鞘炎患者在生活中需如何護(hù)理
骨病專家說(shuō)腱鞘炎是一種慢性疾病，一旦得了腱鞘炎不僅需要及時(shí)治療，另外在康復(fù)期還要做好護(hù)理工作，避免導(dǎo)致腱鞘炎再次復(fù)發(fā)，那么在生活中如何做好腱鞘炎的護(hù)理工作呢？這是很多患者最為關(guān)心的問(wèn)題，下面就請(qǐng)專家為您詳細(xì)介紹。
1、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一。工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式。
3、用溫水洗手，腱鞘炎患者需要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的'習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護(hù)理方式。
4、定時(shí)運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)腱鞘炎的疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
以上介紹的是腱鞘炎患者生活中的護(hù)理方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，骨病專家說(shuō)大家千萬(wàn)不要忽視腱鞘炎的發(fā)生，它的危害是很大的，因此在生活中要做好疾病的預(yù)防工作，保持正確姿勢(shì)，避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞損。
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