關(guān)節(jié)滑囊炎的護(hù)理方法

　　換一雙舒服的鞋子。如果您腳跟部患有滑囊炎，可能是由于鞋子不合腳導(dǎo)致的。解決方法十分簡單：扔掉舊鞋，換一雙更合適的新鞋。

　　使用梯子。胳膊伸過頭頂或肩部以上的位置拿取物品或用力推拉，可能會(huì)使肩部疼痛加重。如果您取某些物品很費(fèi)力，則可以使用梯子，更好的選擇是請(qǐng)他人代勞。

　　熱敷。在最初的腫脹消減之后(通常需要大約三至四天時(shí)間)，可以通過用加熱墊或熱敷袋熱敷來增加血液循環(huán)，這不僅可以減輕痛苦，而且還能排除滑囊中多余的液體。

　　消炎。每天服用四次普通藥效的消炎藥，可減輕滑囊腫脹，而且還有助于緩解疼痛。但是，如果正在服用血壓藥物或者患有腎病或出血癥，則應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。避免給兒童服用消炎藥。

　　冰敷。冰塊可以通過減少局部的血流量來消腫。將冰袋持續(xù)敷在關(guān)節(jié)處約20分鐘(如果滑囊炎處于深層關(guān)節(jié)，應(yīng)將時(shí)間延長兩倍)，每天三至四次。在冰袋和裸露的皮膚之間放上毛巾或衣服以保護(hù)皮膚。

　　休息。在讓發(fā)病關(guān)節(jié)休息幾天后，滑囊炎病痛可能就會(huì)完全消失。這并不表示要停止所有活動(dòng)。尤其是對(duì)于肩部而言，固定不動(dòng)可能會(huì)使關(guān)節(jié)與粘連(纖維組織)和疤痕組織“凍結(jié)”在一起。只需放松，盡量避免那些會(huì)導(dǎo)致疼痛的活動(dòng)。

　　改變活動(dòng)習(xí)慣。尋找方法來調(diào)整引起疼痛的活動(dòng)或習(xí)慣，減輕關(guān)節(jié)上承受的壓力。如果在花園里摸爬滾打或坐在地板上會(huì)引起膝蓋滑囊炎，就給自己找一個(gè)矮凳子坐下，或者買一副舒適強(qiáng)韌的護(hù)膝。如果斜靠在肘部進(jìn)行閱讀會(huì)導(dǎo)致肘部腫脹疼痛，就使用書架來支撐讀物，以減輕手臂負(fù)擔(dān)。

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