爵士舞數(shù)拍子基本技巧

　　很多剛接觸爵士舞的朋友，總是一跳起舞來，只能跟著別人跳，自己跳就亂了，不知道動(dòng)作怎么去合音樂，或者是光記動(dòng)作就夠忙的了，耳朵基本聽不到節(jié)奏。以下是小編整理的爵士舞數(shù)拍子基本技巧，歡迎閱讀。

　　爵士舞數(shù)拍子基本技巧

　　1.初學(xué)者首先找一些節(jié)奏感鼓點(diǎn)比較明顯的曲子。最好純鼓點(diǎn)的曲子，不要唱歌的。一些poping hiphop的練習(xí)去比較適合。

　　2.然后用耳朵去聽，節(jié)奏的強(qiáng)弱。一般正常的拍子都是咚噠咚咚噠 這是4拍，其中第一個(gè)咚是一拍噠是一拍。第二個(gè)咚咚算一拍噠算一拍。好了，了解了這個(gè)規(guī)律就可以嘗試著數(shù)拍子了。咚噠咚咚噠咚噠咚咚噠你可以輸12345678一個(gè)小節(jié)，這都是大拍的數(shù)發(fā)，適合初學(xué)者練習(xí)樂感。跟小時(shí)候廣播體操是一樣的。然后反復(fù)的數(shù)。找里面的規(guī)律，一般4|4拍的音樂。規(guī)律很明顯，一首歌的主旋律，或者一句歌詞正好是一個(gè)8拍。流行音樂大都如此，除非你找了復(fù)合節(jié)奏3|4拍跟4|4拍結(jié)合的曲子.這種節(jié)奏不適合初學(xué)者練習(xí)樂感。

　　3.繼續(xù)把8個(gè)拍子打散了記。你會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)奏是這樣的 咚噠咚咚噠咚噠咚咚噠 這樣的除了數(shù)出大拍1234678外，更細(xì)的時(shí)候可以是這樣數(shù)的，你可以看你的舞蹈老師教課的時(shí)候經(jīng)常用到。123大4567大八，這樣子就把剛才的節(jié)奏分析的很到位了，沒有錯(cuò)過任何一個(gè)鼓點(diǎn)。只要長期的用耳朵聽，養(yǎng)成聽音樂的好習(xí)慣。

　　4. 結(jié)合舞蹈動(dòng)作練習(xí)，用相應(yīng)的動(dòng)作去合一個(gè)小節(jié)的音樂.記住卡點(diǎn)要準(zhǔn)，不要快也不要慢。

　　5. 如果動(dòng)作不熟，一定要先自己數(shù)拍跳，跳熟了在合音樂。

　　6. 慢慢掌握前面的要點(diǎn)以后，可以嘗試接觸更難的音樂。比如很多跳慣了固定節(jié)奏速度的朋友，一接觸LA風(fēng)格的舞蹈就束手無策了，反映不過來。其實(shí)可以練習(xí)做到的。你可以去背音樂，根據(jù)旋律每個(gè)細(xì)小的點(diǎn)，畢竟比外語單詞好背吧。也可以把牌子揉碎了，1大2大3大4大5大6大7大8大的去分解音樂，一般曲子基本沒有比這碎的節(jié)奏了。除非遇到剛才說的復(fù)合節(jié)奏。里面有咚咚的噠還帶著冬次次噠次次這總3|4拍結(jié)合4|4的音樂，一定要多結(jié)合歌詞旋律。像被課文一樣去把這首歌背下來，養(yǎng)成這樣的習(xí)慣將來再難的節(jié)奏你都不會(huì)怕了。

　　如何把舞蹈動(dòng)作發(fā)揮到極致

　　一、爵士舞舞蹈動(dòng)作中要分清“平均節(jié)奏、符點(diǎn)、切分”的區(qū)別——注意“滿、趕、閃”的不同與特點(diǎn)

　　二、強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作時(shí)意念、感覺的重要性——“心里沒有，身上白走”

　　三、強(qiáng)調(diào)舞蹈動(dòng)作過程中哪里主動(dòng)、哪里被動(dòng)，舉“云間轉(zhuǎn)腰”為例——“移帶手、含讓手、腆推手”也可稱“肩帶手、身讓手、胸 推手”

　　四、要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤，快速動(dòng)作要干凈利索——“慢而不斷、快而不亂”

　　五、比喻靜止時(shí)要心態(tài)穩(wěn)重、動(dòng)作時(shí)要敏捷靈活——“立如松、動(dòng)如風(fēng)、靜若處子、動(dòng)若脫兔”

　　六、形容動(dòng)作要流暢通順、連綿不斷、節(jié)奏分明——“如行云流水、藕斷絲連、點(diǎn)中有線”

　　七、要求舞蹈動(dòng)作中要有延伸感——“形已止、意無窮、動(dòng)已靜、神未止”

　　八、形容動(dòng)作要從內(nèi)到外的感覺——“心與意合、意與氣合、氣與力合”

　　九、爵士舞在“陽剛”和“柔韌”型的舞蹈動(dòng)作中——強(qiáng)調(diào)“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮“

　　爵士舞舞蹈分解動(dòng)作

　　把上動(dòng)作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動(dòng)作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場步等。

　　力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。柔韌性--就人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優(yōu)雅美觀。

　　控制力與穩(wěn)定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩(wěn)定性是指在表演中調(diào)整、控制、恢復(fù)人體平衡和穩(wěn)定的能力。

　　協(xié)調(diào)性與靈活性--協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。

　　基本動(dòng)作

　　利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢更是爵士舞技巧的表表者。讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

　　強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作

　　運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來做，不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說一個(gè)動(dòng)作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。

　　爵士舞自學(xué)最簡單分解

　　舒適的裝備：

　　上裝：嘻哈范兒的韓舞可以穿寬松衛(wèi)衣，性感爵士可以穿修身不緊繃的露臍背心；

　　下裝：根據(jù)上裝搭配寬松或是修身不緊繃的褲子；

　　鞋：帆布鞋為佳，可根據(jù)舞種的性感程度選擇高跟鞋。

　　多做拉筋運(yùn)動(dòng)：

　　每次學(xué)舞前，提前做半個(gè)小時(shí)的拉筋運(yùn)動(dòng)，可以幫助熱身，使得身體更加柔軟，長期的拉筋舒展運(yùn)動(dòng)也可以使得跳舞時(shí)動(dòng)作更加協(xié)調(diào)。

　　多練基本功：

　　爵士舞中有很多頭、頸、胸、跨、腳步的基本功，不要一味去跟著舞蹈視頻依葫蘆畫瓢而忽視了基本動(dòng)作。基本功不到位，整體的舞蹈也不會(huì)連貫和美觀。

　　自信地去展示自己：

　　跳舞是利用肢體語言去表達(dá)自我的過程，因此自信是關(guān)鍵。勇敢地去舒張自己的肢體，也許初學(xué)者不能做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，但可以做最大方的那一個(gè)。

　　多聽舞蹈旋律：

　　跳舞樂感很重要，平時(shí)有空可以將舞蹈音樂反復(fù)聽，把握節(jié)奏旋律和鼓點(diǎn)。也可以在視頻網(wǎng)站多看看舞蹈達(dá)人的視頻，觀察他們是如何踩拍子的。

　　觀察糾正自己的動(dòng)作：

　　買一面全身鏡，對(duì)著鏡子進(jìn)行練習(xí)可以清晰地觀察自己做得不到位之處，并及時(shí)更正；或者請(qǐng)家人朋友幫自己錄制視頻，觀察自己的動(dòng)作是否連貫。

　　注意事項(xiàng)

　　勤加練習(xí)也是很重要的哦

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