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爵士舞的基本功介紹
總結(jié)是對過去一定時期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進行回顧、分析,并做出客觀評價的書面材料,它可以使我們更有效率,因此好好準備一份總結(jié)吧?偨Y(jié)怎么寫才是正確的呢?下面是小編為大家收集的爵士舞的基本功介紹總結(jié),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
爵士舞的基本功有哪些
1、爵士舞的基本功有哪些
利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài),并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作,使得在動作上獲取多樣性的變化。
快速的移動重心,特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。讓身體各個部位如頭,肩,腰,臀,軀干做獨立的動作。多重節(jié)奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現(xiàn)出來。
2、爵士舞是什么
爵士舞即美國現(xiàn)代舞,是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸,經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土,而在美國逐漸演進形成本土化,大眾化的舞蹈。
爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳,不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)。
3、如何練習(xí)爵士舞的控制力
3.1、腳下的力量。在練習(xí)爵士的過程中,舞者腳下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的時候,我們的腳必須要抓緊地面,以此來避免因為爆發(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。
3.2、身體部位的力量。舞者的身體某一個部位在做動作時,身體的其他部位也是有力量的,舞者在做手上動作的同時,身體的其他部位需要用力收緊,而不能放松。
3.3、動作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時,每一個拍子所對應(yīng)的動作都要停穩(wěn),不要讓自己的身體在停拍的時候晃動。如果一個動作爆發(fā)出去的力量是五成,那么我們至少要花七成的力量將動作收回來,所以跳舞時想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
學(xué)習(xí)爵士舞的好處
1、可以減肥健身塑身,腹肌、手臂、臀部都能得到全面鍛煉。一般跳舞的女性朋友都是對自己身材有著一定的要求的,爵士舞蹈是一項需要長期運動的舞蹈,只要平時在飲食上稍微注意一點,就不會有很問題的。所以對于一些想要減肥塑身郵箱學(xué)跳舞的人來說,爵士舞蹈是非常好的選擇哦。
2、可以增強女性自信,提升氣質(zhì)。爵士舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案:她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作簡單、性感且美觀。
3、可以減緩生活工作壓力,爵士舞作為一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,并且衍生出女生更吸引人的氣質(zhì)。
4、可以治療產(chǎn)后憂郁癥很多產(chǎn)后女性,因為產(chǎn)后體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產(chǎn)后憂郁。
5、可以提升女士的決心毅力,通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
爵士舞的種類
1、踢跶舞
踢跶舞可說是爵士舞的始祖。早在1800年代中期已有踢跶舞的出現(xiàn),它承接了非洲舞蹈中復(fù)雜及分割節(jié)奏的特色。在1920至1940年代這個爵士舞的黃金時段,基本上爵士舞就等同踢跶舞,踢跶舞就是爵士舞。專業(yè)踢跶舞者在這個時候和大型爵士樂團常常一起表演。后來因著潮流的轉(zhuǎn)變和爵士舞流派分支的發(fā)展,踢跶舞漸漸被看成爵士舞以外的一種舞蹈。
2、現(xiàn)代爵士舞
現(xiàn)代爵士舞中包含芭蕾舞和現(xiàn)代舞動作的影子和動作特質(zhì)。除了典型爵士風(fēng)格的角形動作和明快的肢體、軀干動作外,流暢而持續(xù)的動作也被用來強調(diào)修長的線條和曲線。下按的手腕、有型格的甫士和姿勢于舞臺式爵士舞和現(xiàn)代爵士舞中同樣重要,F(xiàn)代爵士舞的爵士風(fēng)格很有觀賞價值。
3、舞臺式爵士舞
高帽和手仗是初期舞臺式爵士舞常用的道具,但舞臺式爵士舞也不只局限于這樣。舞臺式爵士舞有一種炫耀的風(fēng)格,隨著切分的爵士音樂伴奏顯出搖擺的特質(zhì)。
1肩部訓(xùn)練
壓肩:身體放松,由肩部使力,右邊(肩膀放松往上提肩,半拍提肩,然后重拍往下)左邊(也是一樣的半拍起肩,重拍壓肩)注意只是壓肩的練習(xí)都是肩膀用力,手臂完全放松,而不是用大胳膊用力來完成動作,節(jié)奏是一拍一個動作,兩邊都做完兩個后(即4拍),第五拍開始雙肩的練習(xí)都是半拍起肩,半拍往下,重拍往下。
肩部放松:單一的肩部上下運動,這組動作節(jié)奏比較快一點,都是半拍一個動作,雙肩同時做(往上)重拍往下。
提肩練習(xí):重拍提肩,節(jié)奏也是半拍一個動作。提左肩(提左肩的時候右肩同時往下壓),提右肩(提右肩的時候左肩同時往下壓,節(jié)奏是半拍一個動作,三個一停(即左, 右 左,停),反面:(右,左,右,停)重復(fù)兩次,就是一個巴拍,停在右肩上。
繞肩練習(xí):首先剛才最后動作停在右肩往上的,所以我們先右肩往后繞,往后繞肩要經(jīng)過肩膀往前,上,后,下的過程來完成。
注意發(fā)力點在肩窩位置,手臂放松肩窩發(fā)力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣,經(jīng)過后,上,前,下,反面一樣,節(jié)奏是慢的,2拍一個繞后,反面一樣,4個往后繞直接往前繞。也是2拍一個動作。連續(xù)做兩個8拍。
加速繞肩:首先右肩:前,后,前三個為一個律動,節(jié)奏比較快,(也是半拍一個繞肩)然后停半拍再往前。也是右,左,由(節(jié)奏一樣是半拍一個,反面一樣,先是往后:左 ,右,左,往前:左,右,左,最后一個收腳。
2肩部加手訓(xùn)練
首先右肩往前繞(兩拍一個動作)然后繞大臂(手伸直),由后往前繞(注意小臂伸直)然后往后繞肩,繞完肩后就加手,往后繞,也是兩拍一個動作。接著一拍出手,大臂(平的)往后(出小臂),兩拍直接往前(從后面到前面出手只是小臂動就可以了)。
手往前也是180度,同時低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來,同時手經(jīng)過下面由后往前伸直繞回來(同時頂胯起)節(jié)奏是兩拍一個動作,再往后繞大臂(小臂伸直)反面一樣。
3肩部加手加步伐訓(xùn)練
首先出右腳的同時往前繞雙肩后收回,再出左腳往前繞雙肩后收回,再出右腳繞雙肩后擴胸收右腳,再重復(fù)一遍。
十字部:首先左腳向2點方向邁一步,右腳向前交叉后,左腳往后退一步,右腳回到原位。
抖肩:在走十字部的同時,配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張,前后抖起來,越碎越好。
4合樂練習(xí)
把前面幾個動作加上音樂連起來走一遍,注意每個動作的力度要到位。
注意前面所說的有些一拍一個和半拍一個的,區(qū)分開不一樣的節(jié)奏的動作,合上音樂將全部來一遍。
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