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爵士舞的基本知識(shí)和要領(lǐng)

時(shí)間:2024-10-28 00:10:59 爵士舞 我要投稿
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爵士舞的基本知識(shí)和要領(lǐng)

  由于爵士舞妖嬈,優(yōu)美,又可充滿力量的特點(diǎn),作為小眾的類型,在我國也日益得到了發(fā)展,深受廣大女士的喜愛。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于爵士舞的基本知識(shí)和要領(lǐng),歡迎閱讀欣賞,希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

爵士舞的基本知識(shí)和要領(lǐng)

  基本功訓(xùn)練部位要素:

  身體:舒展挺立,三點(diǎn)一線,腿略寬于肩

  頭:前后左右律動(dòng).以頸部為基點(diǎn)劃圓律動(dòng),上下律動(dòng),頸部韌帶練習(xí)

  頭部力量訓(xùn)練:上下左右,橫側(cè)左右

  肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動(dòng)

  手臂:夾肩力度訓(xùn)練,手臂伸展訓(xùn)練

  韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

  胸:前后左右圓周練習(xí).肩帶胸部圓周練習(xí)

  腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習(xí)

  臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習(xí),側(cè)面前后律動(dòng)練習(xí):

  腿:叉腿下蹲練習(xí),背部保持直立,分腿套路練習(xí)

  WAVE:頭胸腰臀(我原創(chuàng)的鉆洞爬樹法)按部就班左右前練習(xí),外加套路練習(xí)

  STEP:C-WALK,左右換腳練習(xí)

  UP DOWN律動(dòng):直立上下,彎腿上下,走部練習(xí)

  基本的要領(lǐng)

  1:頭部所有律動(dòng)一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度。頭部力量訓(xùn)練一定要徹底把你頭發(fā)全部甩起來,并且定點(diǎn)要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水

  2:手臂訓(xùn)練一定要直,快,力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊,我隨便碰你推你都要保持紋絲不動(dòng)的狀態(tài)。手指無論什么狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài),證明你的手指也跟著身體收緊到位了

  3:韌帶訓(xùn)練也是我自己一直在提高的環(huán)節(jié)。很多學(xué)生都比我做得還好呵呵~注意按壓的時(shí)候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣;厝ズ罂梢栽诖采献鲰g帶拉伸,對(duì)女孩來說都是非常有幫助的。

  4:胸腰臀大家一定要注意圓周律動(dòng)的時(shí)候自己每個(gè)姿勢(shì)的正確性!前左后右四個(gè)點(diǎn)你是不是都盡力達(dá)到最佳了?還是你漏了哪個(gè)點(diǎn),沒做成正圓而是橢圓,連接起來的時(shí)候覺得很奇怪?這些問題都是要自己對(duì)著鏡子里的自己反復(fù)推敲和老師溝通的。臀部我非常強(qiáng)調(diào)大家的力度,也就是對(duì)臀部的控制,做到這點(diǎn)很簡(jiǎn)單,就是所有注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去對(duì)動(dòng)作產(chǎn)生爆點(diǎn)作用。胸部的律動(dòng)也會(huì)有一定的幫助。

  5:腿部練習(xí)包括臀部前后練習(xí)的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動(dòng)作軟棉棉,沒有力度可言

  6:WAVE我的一套鉆洞法還是比較奏效,最關(guān)鍵是第三步腰和臀的轉(zhuǎn)化,一定要用腰部的力度去帶臀,坐下的時(shí)候臀的方向是向下的而不是往右

  對(duì)于NEW JAZZ的提高

  有很多學(xué)生跟我學(xué)了很久,基本功都了如指掌,并且動(dòng)作也都能做到標(biāo)準(zhǔn),反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練后就開始遇到瓶頸了,經(jīng)常會(huì)問我她還有什么地方需要改進(jìn)的?怎樣才能跳得更好?怎么感覺自己原地踏步?jīng)]有進(jìn)步?

  現(xiàn)在我就要說到提高這個(gè)問題了,每次基本功訓(xùn)練后我都會(huì)教大家JAZZ的套路,也就是成品舞,我對(duì)自己編舞的要求比較嚴(yán)格。一定要好看,一定要與音樂結(jié)合的比較完美我才會(huì)去教給大家。不會(huì)隨便套動(dòng)作也不會(huì)有很難聽的歌。所以大家都不要擔(dān)心舞蹈本身的問題,我現(xiàn)在來說說怎樣表現(xiàn)得更好。

  一、理解音樂

  對(duì)舞蹈的悟性和更深入的理解。也就是說你聽到音樂后所有的感情器官都要投入進(jìn)去的那種狀態(tài)和氣質(zhì)。開心,舒緩,激昂,冷酷,可愛,性感,傲氣,溫情,瀟灑,夢(mèng)幻。。。所有與此音樂相關(guān)的詞組你要立馬篩選出來融入你的感官,每段音樂的感覺都是不一樣的,一定要跳出不一樣的感覺,切忌千篇一律。有歌詞的話盡量明白歌者想表達(dá)的意思和境界,舞蹈這東西確實(shí)需要思和品才能有質(zhì)的變化,也許某個(gè)瞬間你就立馬有新的感覺。

  二、表達(dá)音樂

  音樂的表達(dá)有三個(gè)必備因素:頭腦,身體,表情

  頭腦就是你一定要有自己的想法,包括對(duì)音樂的理解,這是你勝過其它人的最基本的利器

  身體就是你控制節(jié)奏的最佳武器,基本功加自己獨(dú)創(chuàng)身體語言去踩那些讓人意想不到的節(jié)奏就足夠表達(dá)了,女人的身體就是語言

  表情是最直觀的感染工具,女人天生比男人更占優(yōu)勢(shì),天生感情動(dòng)物嘛嗬嗬~~

  三、提升音樂

  這個(gè)境界比較高,要做到前兩點(diǎn)表現(xiàn)得非常優(yōu)秀的人才能做到。

  就是你自己要有足夠的自信去引領(lǐng)和帶動(dòng)觀眾進(jìn)入你自己的音樂世界

  基本功扎實(shí),有自己獨(dú)特的想法,對(duì)音樂有常人無法達(dá)到的悟性,身體語言強(qiáng)過其它人,最重要的是你天生就有音樂的表達(dá)能力

  出來的東西要引人入勝,也會(huì)帶給大家很多回味和遐想的空間,這是高手的境界嗬嗬~~

  學(xué)習(xí)爵士舞蹈比較常見的問題

  Q:JAZZ怎么分類?NEW JAZZ,CLUB JAZZ,POWER JAZZ,F(xiàn)UNKY JAZZ,STREET JAZZ。。有什么區(qū)別?

  A:/b916223/d94943339.htm(詳見第二個(gè)部分),其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)不分了,但基本風(fēng)格還是有些變化

  Q:課后該怎樣回去加強(qiáng)?

  A:照初級(jí)練習(xí)的基本功訓(xùn)練法對(duì)鏡子練習(xí),直到跟老師做得相差無幾,隨時(shí)問老師不會(huì)合薄弱的環(huán)節(jié)

  Q:怎樣去找NEW JAZZ的音樂下載?

  A:其實(shí)很多JAZZ音樂就是歐美流行樂,多聽歐美音樂會(huì)提高你的音樂品味,基本上全世界的流行音樂曲風(fēng)都是模仿歐美的,推薦Britney Spears,Beyonce,Ciara,Rihanna ,Missyeiliot,Janet Jackson ,PCD,ChirstinaAguilera,Mariah Carey,Madonna,Alicia keys ,J,LO。。。還有很多歌手,你覺得節(jié)奏來電都可以拿來練習(xí)的,包括男歌手Justin,Akon,Nelly,,Jay-z,babyface,說唱歌手和R&B調(diào)調(diào)的實(shí)在太多了,在這就不一一列舉了!

  Q:力量和控制怎么訓(xùn)練?怎么覺得自己跳起來很軟很松?

  A:這是最常見的一個(gè)問題力量和控制都是需要一點(diǎn)一滴積累起來的,首先你必須加強(qiáng)平時(shí)的體育鍛煉把身體素質(zhì)練好,第二你只要開始基本功訓(xùn)練你就得把身體肌肉收緊,不要任何放松,做到盡善盡美,一定要形成習(xí)慣,不能馬虎,第三加強(qiáng)自己的STOP和韌帶練習(xí),都有一定幫助的

  Q:我跳舞感覺動(dòng)作都到位了,但效果并不理想,感覺不好看,怎樣才能跳出JAZZ的那種味道?

  A:很多學(xué)生跳舞很像跳健美操,就是動(dòng)作一板一眼很有力度,但是缺少美感和JAZZ的味道。我覺得很大程度上跟自己整個(gè)人的音樂品位和藝術(shù)品位有一定關(guān)系。建議大家多聽聽好音樂,多看看好MV,好的JAZZ視頻,從歌者舞者身上找那種味道,看多了聽多了你的品位就上去了,如果可以我希望你能慢慢模仿她們,動(dòng)作,眼神,仔細(xì)推敲一定會(huì)有收獲的!

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