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健康管理要改善生活方式
有關(guān)健康管理的概念，想必大家都有所了解。它距離普通人有多遠(yuǎn)，對我們的健康又有多大幫助，你知道嗎?面向健康人群的健康管理，又該如何進(jìn)行呢?
在過去的一年中，我們曾聽說多起猝死事件。從醫(yī)學(xué)角度來看，他們是因猝死離世，然而究其根本，這些病癥如心血管疾病等絕非短期所得，其實很早就埋下了一些隱患，一顆顆“定時炸彈”。
心腦血管疾病的高危因素就是這些“定時炸彈”，比如缺乏鍛煉、吸煙、飲酒、長期高壓狀態(tài)等不良生活方式，還有一些慢性病如高血壓、糖尿病、血脂異常等。然而現(xiàn)實情況是很多人并不在意生活方式的影響，甚至并不把這些無癥狀的慢性病當(dāng)做疾病。
再加上工作壓力大、應(yīng)酬多、生活不規(guī)律等，很多人更加沒有時間去關(guān)注這些潛在的“定時炸彈”，導(dǎo)致了疾病的惡化，最終誘發(fā)心腦血管疾病等病癥。
如果進(jìn)行有效的健康管理或慢病管理，對可能導(dǎo)致疾病的危險因素進(jìn)行早期干預(yù)，是否就能大幅度降低悲劇的發(fā)生了呢?答案是肯定的。
每個人都會經(jīng)歷從健康到疾病再到死亡的發(fā)展過程。疾病的發(fā)生、發(fā)展過程及其危險因素，與人們的遺傳因素、社會和自然環(huán)境因素、醫(yī)療條件以及個人的生活方式等因素都有著高度的相關(guān)性，具有可干預(yù)性。健康管理就是在健康保健、醫(yī)療的科學(xué)基礎(chǔ)上，通過系統(tǒng)檢測和評估可能發(fā)生疾病的危險因素，建立完善、周密和個性化的服務(wù)程序，進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)和干預(yù)，以達(dá)到維護(hù)和促進(jìn)健康的目的。
在西方發(fā)達(dá)國家，健康管理已經(jīng)覆蓋了絕大部分民眾，每年有數(shù)億人從中獲益，提升了生活質(zhì)量，延長了壽命�？梢哉f，健康管理為國民健康做出了巨大的貢獻(xiàn)。在國內(nèi)，健康管理也在穩(wěn)步發(fā)展中。
行為指導(dǎo)
旨在培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，促進(jìn)健康生活。如按時、定量吃飯;每天運(yùn)動鍛煉;按時睡覺等。
營養(yǎng)指導(dǎo)
通過科學(xué)膳食為機(jī)體提供所需要的全面營養(yǎng)，針對疾病調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，嚴(yán)格各種營養(yǎng)素的攝入量，以達(dá)到促進(jìn)健康，減輕疾病危險性的目的。
運(yùn)動指導(dǎo)
根據(jù)個人的喜好選擇適合的運(yùn)動方式，結(jié)合預(yù)期目標(biāo)指導(dǎo)其合理的運(yùn)動，避免不合理的運(yùn)動造成運(yùn)動損傷。
心理指導(dǎo)
根據(jù)不同人群的心理狀況進(jìn)行指導(dǎo)紓解。如高血壓患者的表現(xiàn)是緊張、情緒不穩(wěn)，患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對自然環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動和過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大精神壓力時應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾訴，或參加輕松愉快的業(yè)余活動，使自己生活在最佳的境界中。
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