健身的多樣化

　　時(shí)下，網(wǎng)絡(luò)上流行著這樣一句話：“五月不減肥，六月徒傷悲”。常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身。

　　“熱火朝天”的健身房

　　“教練，我做一個(gè)月瑜伽體重能瘦多少?”“教練，什么健身運(yùn)動(dòng)減肥最快?”“我在健身房減肥忙著呢先掛電話了!”昨天晚上，秀洲區(qū)一家健身會(huì)所內(nèi)一派熱鬧的景象。

　　“愛美是女人的天性，每個(gè)女人都想要變成一個(gè)瘦子，但是減肥需要用合理的健身方式，不能急功近利。”教練小張給學(xué)員們建議，“不管是男士還是女士，要想瘦又想要健康，需要循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量，一下子接受過大的運(yùn)動(dòng)量也不能立刻瘦下來，身體健康最重要。”

　　熱鬧非凡的戶外場(chǎng)所

　　與此同時(shí)，傍晚時(shí)分，秀洲實(shí)驗(yàn)小學(xué)的操場(chǎng)上正在進(jìn)行著一場(chǎng)激烈的籃球比賽。“下班之后宅在家里無聊就約了一群朋友來打球鍛煉身體。”家住名都綠洲的吳先生表示，最近天氣熱了，伴著夜晚涼爽的春風(fēng)運(yùn)動(dòng)一場(chǎng)，既能釋放白天繁重的工作壓力，又能鍛煉身體，兩全其美。

　　在操場(chǎng)上，一群身著運(yùn)動(dòng)服的人群在跑步，記者站在跑道上觀察了一會(huì)，發(fā)現(xiàn)跑步健身的人不同年齡階段的都有。 “兒女都在省外工作，我和老伴閑著沒事，吃完晚飯就會(huì)出來散散步，有時(shí)候也跑步，鍛煉鍛煉身體。”市民常阿姨告訴記者，趁著天氣好，最近每天都要出來呼吸新鮮空氣。

　　“誰說運(yùn)動(dòng)健身是年輕人的事情，我們老年人也要運(yùn)動(dòng)才能活得更加健康。”常阿姨笑著說;“現(xiàn)在有些年輕人還沒我們老年人運(yùn)動(dòng)得多，運(yùn)動(dòng)可是保持活力的關(guān)鍵啊。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須要注意安全。”

　　醫(yī)生表示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可預(yù)防一些疾病，比如心臟病、中風(fēng)、高血壓、肥胖病、糖尿病等，某種程度上還可以緩解由各種疾患引起的疼痛，增強(qiáng)耐力和體力，消除緊張壓力，一定程度上可以改善睡眠。必須注意的是，運(yùn)動(dòng)健身要遵循一定的規(guī)律，循序漸進(jìn)才能達(dá)到強(qiáng)身健體的目標(biāo)。

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