運動過量的危害

　　我們常常都在說，喜歡運動是好事，運動千萬不要過量，不要以為你是鋼鐵俠，過度運動給我們的身體帶來的傷害遠遠不止你所了解的哪幾種。今天我們要講的是一個非常恐怖的因為運動過度而導致的病癥，——“肌肉溶解癥”。

　　顧名思義,運動過度一不小心就會導致我們的肌肉溶解，想象一下，真的好嚇人。希望大家看完這篇文章能夠帶來重視。千萬不要過度運動

　　橫紋肌溶解癥(Rhabdomyolysis)俗稱肌肉溶解。是因肌細胞產(chǎn)生毒性物質(zhì)而導致腎損害的一種疾病，人體的肌肉分為三種：心肌、平滑肌、及骨骼肌。其中的心肌及骨骼肌是有橫紋的。而橫紋肌溶解癥通常是發(fā)生在和我們的肢體運動相關(guān)的骨骼肌。橫紋肌溶解癥較常發(fā)生于肌肉受到大力撞擊、長時壓迫、或是運動過度使用之后。

　　不科學的運動引起橫紋肌溶解癥

　　不科學的運動訓練可導致機體能量耗損，自由基產(chǎn)生增加，組織滲透性加強，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織的損傷，部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合征等并發(fā)癥。這極有可能導致肌球蛋白堵塞住腎小管，人體無法正常排尿，從而引發(fā)腎壞死、腎衰竭。

　　運動性橫紋肌溶解癥是一組由于過度運動后所致的骨骼肌損傷。臨床表現(xiàn)為肌痛、腫脹、無力、棕色尿。主要特征是血清肌酸激酶、肌球蛋白升高，以及肌球蛋白尿，常合并急性腎功能衰竭。

　　肌肉里的肌紅蛋白會在腎小管中形成結(jié)晶，阻塞腎小管，影響腎臟功能;肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟也會產(chǎn)生毒性，輕的會產(chǎn)生血紅蛋白尿，嚴重的還會引起腎衰竭。

　　橫紋肌溶解癥多出現(xiàn)在20多歲的年輕人身上。運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害甚至更大。為了避免運動過量，運動時要循序漸進、量力而行。健身者應　蘇州一位18歲在校女生，加入了健身減肥的熱潮。頭天晚上進行了45分鐘的激烈單車運動后，第二天又出去郊游，晚上回來時雙下肢酸痛，小便呈現(xiàn)“醬油色”，隨即被家人送到醫(yī)院，后被醫(yī)生診斷為橫紋肌溶解綜合征，還差點因此要了小命

　　據(jù)患者就診后回憶，事發(fā)前她在健身房進行了45分鐘的單車運動。出了一身的汗。當時沒有覺得身體有什么不適。到了第二天，女孩發(fā)現(xiàn)自己下肢酸痛腫脹，但沒有重視，還和同學們一起去蘇州郊外進行野游。傍晚時分，她發(fā)現(xiàn)自己的小便突然呈現(xiàn)醬油色。隨后，就被家長緊急送到醫(yī)院救治。

　　差點引發(fā)腎衰竭

　　化驗結(jié)果提示，女孩肌酸激酶達正常值最高限的279倍，同時肝功能檢查示轉(zhuǎn)氨酶顯著升高，“患者因劇烈運動，并發(fā)橫紋肌溶解綜合征。”

　　據(jù)了解，人體肌酸激酶的正常值一般在196U/L左右。肌酸激酶增高，通俗一點來講，就意味著人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導致肌球蛋白堵塞住腎小管，導致人體無法正常排尿，引發(fā)腎壞死、腎衰竭。

　　俯臥撐事件

　　2012年7月，24歲的小周和同事比體能，一口氣做了200個俯臥撐。孰料，第二天渾身肌肉酸疼，到醫(yī)院一查竟然得了橫紋肌溶解癥。

　　兩人之所以會患上嚴重的橫紋肌溶解綜合征，主要可能是未曾有過大量而激烈運動，造成身體機能一時無法反應過來，出現(xiàn)了“崩堤”。當然，這其中也可能有個體差異。“不是每個人都適合這樣的健身減肥方式，大家在選擇健身減肥時，一定要循序漸進，量力而行。”

　　橫紋肌溶解癥通常發(fā)生急性肌疼痛、肌肉痙攣、肌肉水腫，觸診肌肉有“注水感”，全身表現(xiàn)可有惡心嘔吐和醬油色尿。嚴重肌肉疼痛和橫紋肌溶解的特征為血清CK活性升高，可達正常值的10倍以上。血肌紅蛋白濃度升高。約1/3的病例發(fā)生急性腎功能衰竭，早期伴高鉀血癥、高尿酸血癥和高磷酸血癥。低鈣血癥的發(fā)生較其他類型腎功能衰竭更明顯，后期可發(fā)生高鈣血癥，并且成為有些病例的特征。尿分析存在“血液”，但顯微鏡下不見紅細胞，是一項重要的診斷線索。尿肌紅蛋白濃度升高。急性橫紋肌溶解癥的其他相關(guān)表現(xiàn)，如：局部肌肉損傷的隔間綜合征;肌肉成分釋放至循環(huán)系統(tǒng)對全身作用的高鉀血癥性心律失常和彌漫性血管內(nèi)凝血。脫水、發(fā)熱、酸中毒和饑餓所致肌肉能量貯存耗竭等，均是橫紋肌溶解癥的誘發(fā)因素。拓展運動項目，以免單一運動帶來的運動疲勞。所以，不要以為年輕什么都可以。

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