怎樣倒立能治頸椎病

　　由于平時不注意坐姿，許多年輕的朋友都患上了頸椎病。那么今天養(yǎng)生之道網(wǎng)為你介紹怎樣倒立能治頸椎病。大家不妨參考下文。

　　1、怎樣倒立能治頸椎病

　　頸椎病倒立治療后頸部酸麻痛感消失 ,頸椎靈活自如了。倒立后感到眼明、腦清、心爽 ,全身有舒服感。這是因為倒立增加了大腦的血液供應(yīng) ,頸部血管得到擴張 ,頸椎關(guān)節(jié)受到了自然牽引 ,減輕了頸椎的負重。雙手支撐倒立 ,雙腳靠在墻壁上 ,熟練之后可將腳離墻成無依托的雙手靜止倒立。倒立時前后點頭 ,左右點頭 ,頭向后仰 ,旋轉(zhuǎn)脖頸,練完后站起正立時 ,要仰頭觀天 ,雙手托天 ,拍打雙肩 ,頭頸旋轉(zhuǎn) ,前點后仰 ,揉搓大椎。

　　2、頸椎病的定義什么

　　頸椎病的頸部癥狀為主的頸型、神經(jīng)根受累出現(xiàn)上肢癥狀的神經(jīng)根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經(jīng)刺激癥狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的癥狀具體是什么。其主要反應(yīng)是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療,病情進一步發(fā)展,還可能導(dǎo)致無規(guī)律性流涕,視力下降,面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重后果。

　　3、倒立治療頸椎病要注意什么

　　隨著頸椎病的年輕化大家摸索著各種自己創(chuàng)治療頸椎病的良方,以至于遇到頸椎不舒服不去正規(guī)醫(yī)院查明病因,反而常去理發(fā)店按摩。這種做法造成了頸椎的二次傷害,由于頸部神經(jīng)密集,病理原因復(fù)雜,輕率地采用推拿會因外力擠壓而造成患者韌帶、肌肉,甚至脊髓和神經(jīng)的損傷,加重癥狀。

　　有些中老年患者采用簡便的倒走或倒立來治療頸椎病,專家認為,如果只采取倒走、倒立等“偏方策略”來治療頸椎病,往往難以奏效。因為該病是一種退行性病理改變,與年齡密切相關(guān)。僅憑物理康復(fù)手段,難以逆轉(zhuǎn)。若因倒立導(dǎo)致意外骨折那就更加得不償失了。

　　治療頸椎病的運動方法

　　1、拿大頂。拿大頂這種頭手倒立運動,可以有效的緩解頸椎病的癥狀,拿大頂這是一種反常規(guī)運動,頭朝下腳向上,雙手貼地,身體或倚墻或不靠任何物體,頸椎病患者做這種運動,可以緩解頸部,肩部的疲勞,促進血液循環(huán),可以有效的緩解頸椎病的癥狀,讓患者病情減輕。

　　2、海邊戲水。頸椎病患者在發(fā)病后,需要多做一些運動,尤其是經(jīng)常到海邊戲水,不但可以給頸椎病患者帶來娛樂,同時還能治療自身的頸椎病,因為每一次潑水的動作,都讓患者的頸部得到了很好的舒展,對緩解頸部的壓力有明顯的作用。

　　3、數(shù)星星。抬頭數(shù)星星是可以緩解頸椎病癥狀的,這是因為數(shù)星星時,頸椎病患者的頭,是時刻處于仰視狀態(tài),這樣可以保持頸椎、脊柱的肌張力,有利于增強骨質(zhì)代謝,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化,從而達到了有效治療頸椎病,緩解患者病情的目的。

　　頸椎病的最好鍛煉方法

　　1、改坐姿:每天用電腦的時間很長,下班還要坐車或是開車,一天“坐”的時間就會特別長,頸椎病就這樣“坐”出來了。樹立正確的坐姿,能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率。定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。

　　2、每天按摩耳朵:每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊,就是耳輪。順著耳輪找,上端協(xié)處,對應(yīng)的就是管腰椎的穴位。

　　在我們耳朵的下端協(xié)處,對應(yīng)的就是我們所說的管頸椎的穴位。并且在上端2/5的地方,對應(yīng)的就是管我們胸椎的穴位。所以說我們的耳朵是神經(jīng)末梢的集聚地,然而我們的脊椎就是人體神經(jīng)的最集中的地方。當(dāng)用大拇指和食指,順著捏這三處穴位時,就可以刺激耳部神經(jīng)末梢的反射,并將反射傳達到脊椎中,不斷刺激,就能起到刺激脊椎血液循環(huán)、保健防病的作用。

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