啞鈴正確鍛煉方法

　　啞鈴鍛煉方法就是一套用啞鈴器械完成的健身方法。它能達(dá)到瘦人增肌、胖人減脂以及塑型的目的，所以，本文就分享一套啞鈴鍛煉方法圖解供大家參考。

　　啞鈴正確鍛煉方法

　　啞鈴鍛煉背部肌肉動作圖解

　　俯身單臂啞鈴劃船

　　啞鈴聳肩

　　啞鈴硬拉

　　啞鈴鍛煉肩部肌肉動作圖解

　　直立啞鈴交替前平舉

　　俯身啞鈴側(cè)平舉

　　坐姿啞鈴?fù)萍?/p>

　　直立啞鈴側(cè)平舉

　　俯立單臂啞鈴側(cè)平舉

　　啞鈴鍛煉手臂肌肉動作圖解

　　坐姿啞鈴交替彎舉

　　坐姿啞鈴彎舉

　　坐姿俯身單臂啞鈴彎舉

　　坐姿后仰啞鈴彎舉

　　直立啞鈴單臂頸后臂屈伸

　　坐姿啞鈴頸后臂屈伸

　　直立啞鈴交替彎舉

　　俯撐啞鈴單臂臂屈伸

　　仰臥啞鈴彎舉

　　啞鈴鍛煉退部肌肉動作圖解

　　啞鈴負(fù)重深蹲

　　啞鈴負(fù)重箭步蹲

　　啞鈴鍛煉胸部肌肉動作圖解

　　平板仰臥啞鈴臥推

　　上斜仰臥啞鈴臥推

　　下斜啞鈴臥推

　　仰臥啞鈴提拉

　　平板仰臥啞鈴飛鳥

　　上斜仰臥啞鈴飛鳥

　　以上就是小編今天為大家分享的啞鈴正確鍛煉方法，希望大家有學(xué)習(xí)到哦。

【啞鈴正確鍛煉方法】相關(guān)文章：

啞鈴的正確鍛煉方法07-25

啞鈴鍛煉的正確方法12-05

正確鍛煉啞鈴的4大鍛煉方法介紹10-19

啞鈴鍛煉小臂方法05-18

女士啞鈴的鍛煉方法09-27

啞鈴在家鍛煉方法10-03

女式啞鈴鍛煉方法05-14

啞鈴科學(xué)鍛煉方法08-17

單手啞鈴鍛煉方法07-28

啞鈴片鍛煉方法07-29